ответ для: snake129
привет))) ко мне сегодня мастер прихоил, швейную машинку налаживал)))) так я счастливая, весь вечер шью, это мое любимое дело))))
рацион:
Завтрак - 2 яйца и 2 помидора маленьких
Перекус - 0,5 л кефира обезжиренного
Обед - творог 4% жирности 350г (он зернистый, жидкий) и 150г обезжиренного творога с чаем потом, через часик)))
Полдник - овощной салат с оливковым маслом и хек вареный
Ужин - брынза с чаем
короче сегодня я много съела, но жутко че то есть хотелось, и я решила что лучше позволеные продукты есть сколько хочется, чем запрещать себе, сорваться и есть все подрят(((
взвешиваться буду в конце неели, по тем же причинам что и ты)))))
а самочувствие отличное)))
вход
