вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТЯНУТЬ БОЛЬШЕ НЕКУДА! ПОРА БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ И ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК К НГ!

Девочки, решила,что тянуть больше некуда,и пора приводить себя в порядок к Новому Году.и не диетами изнуряющими типо 10 кг за 10 дней,а нормальными методами.так сказать правильными.
И так мой план:
1) Подсчёт калорий. 1000-1200 ккал в день
2) 2 Разгрузочных дня в неделю
3) Баночный массаж + скрабы в душе
4) Сделать до НГ пару обёртываний (скорее всего из глины)
5) Делать упражнения по видеозаписям по мере возможности
6) Н е есть на ночь( так как иногда прихожу после 10, то только зелёный чай или кефир).


Как вам мой план?
Кто хочет со мной?
я стартую завтра, сегодня отмечаем ДР подруги в суши))))

следующая тема»
регистрация»

автор: mazurik, 11.12.09 11:43 все темы»
комментарии: +138, просмотры: +3093
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • У меня практически такой же план! https://www.galya.ru... Раньше по нему худела успешно! Сейчас вот опять. Один день придерживалась и уже минус 600г.

  • ответ для: mazurik


    Ты я так поняла вчера была на ДР, а сегодня занималась?

  • ответ для: mazurik


    А у меня все подруги заняты((( Только с мужем и его друзьями видимся.

  • ответ для: T@T@1980


    а я просто хожу с подругами,а не с мужчинами...
    мужчины для меня сейчас больная тема.

  • ответ для: mazurik


    Ну в принципе да, только я соблазняюсь там. Мужчины не могут просто чаек попить

  • ответ для: T@T@1980


    я для себя открыла,что во всяких кафе-ресторанах оч неплохой чай,беру себе чайничик и пью целый вечер)

  • ответ для: mazurik


    Да в якитории прикольно, тож там недавно была. А вообще стараюсь дома быть, чтоб соблазна не было.

  • ответ для: T@T@1980


    ну все это я образно. просто вчера зашла в один просто посидеть с подругами (закончилось всё яблочным штруделем),а в другом мы отмечали день рожденья.
    да во вусе рестораны можно ходить,только правильную пищу нужно выбирать. мне вот нравится,что в якитории каклорийность пишут))))

  • ответ для: mazurik


    А зачем сразу все то делай просто иногда поблажки.

  • ответ для: да пошло все


    поняла, а то думала каждый день одно и тож, а еще читала что надо менять упражнения через месяц.

  • Я вчеа геоически обошла все свои любимые рестораны, а сегодня уже начала считать калории. вот думала кексик съем.но и его есть не стала,а отдала приятелю.
    замучу сегодня вечерком массажик))))

  • ответ для: T@T@1980


    аааа. мне просто нравится чередовать нагрузку. например,4-5 дней в неделю просто пресс, отжимания, а 2 раза в неделю ударные такие тренировки
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная, могу нао» 73
всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но» 50
тема содержит фото как думаете, сколько весит эта девушка на фото? » 12
фигура девочки, есть кто с нестандартной фигурой? под нестандартной »
как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помог» 8
вы материтесь при родителях?» 1
тема содержит фото вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?» 32
тема содержит фото 23 года и 36 - сильно изменилась? » 16
как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете ребенка и» 15
ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы о» 5
сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто воспит» 137
что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани? » 35
а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим д» 20
как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за друг» 22
в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и » 31
как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он ску» 9
тема содержит фото вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 7» 11
после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет » 43
какой алкоголь пьёте в компании? на праздниках или просто посиделках. » 36
как вы себе представляете участников форума, которые без фоток? » 23
писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу. опублик» 10
почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра? » 23
тема содержит фото согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает репроду» 15
вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывае» 18
есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет» 13
почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со м» 12
что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и в» 22
зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а мама» 79
кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф, » 16
как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но отзывы» 6
вам нравится менструальная чаша? удобно? » 28
как вам крейцерова соната или фильм 1967 года? какие идеи вам близки? » 13
если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревож» 30
что в вас есть плохого? черты характера, привычки, поступки, эмоции? » 45
тема содержит фото какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и виде» 56
от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туале» 16
как пережить предательство родного человека? были отношения, опозорил » 8
мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, » 24
зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то разбирай» 40
выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают » 21
это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками» 30
тема содержит фото как вам парень? мне безумно нравится. » 21
тема содержит фото как вам эти сумки? какая лучше? » 20
рассказывать близким о неудачном интимном опыте? » 18
вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами? » 21
у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их од» 10
как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать ви» 14
как пережить побои? мы с мужем ели бузы. он меня ударил. пошел за ноут» 19
тема содержит фото вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали, интерес» 14
тема содержит фото как вам меган фокс? она была такая красотка, но сделала очень много пл» 21
как бы вы отреагировали, если человек жалуется, что после пластики пар» 16
как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?» 17
у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас? » 28
можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете как» 22
боитесь на бананах или в бананах обнаружить бананового паука? боюсь, ч» 27
у кого еще бывают больные менструации? у меня второй день самый больно» 8
как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на гран» 39
тема содержит фото как получилась? норм фото? » 22
тема содержит фото как вам образ парня на фото? » 7
тема содержит фото оцените внешность. красивая? » 103
а где участница? понимаю, что давно ее нет уже, но куда она делась?» 68
кто готовит гороховый суп дома, картошку туда кладете? » 19
любите булгур? как готовите?» 8
я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее переп» 26
знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки» 26
прошу прощения у участниц форума. благодарю за советы личного характе» 17
нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге» 15
используете соцсети в вашей работе? работаете над своим образом в соцс» 20
тема содержит фото как вам пара, наряды и все остальное? » 14
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 52
могут ли слепые люди видеть сны? » 4
что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечае» 7
тема содержит фото мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку» 53
как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет! » 27
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы в молодости? » 17
сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?» 36
вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть целует » 15
как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на улице» 41
как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по как» 22
у кого что в плейлисте играет? » 15
по каким участницам вы скучаете? » 7
тема содержит фото какая у вас форма попы?» 24
я скучаю по ней. не знаете, куда она пропала?» 11
может ли совсем бедная найти обеспеченного? » 27
тема содержит фото что сейчас читаете или какая у вас последняя прочитанная книга? » 36
это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои ме» 18
я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но ус» 53
есть среди современного кинематографа что-то реально стоящее? глубоким» 8
вы купили ли одежду на такую сумму для поездки или сказали что и так м» 28
какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?» 24
как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная подруга » 15
при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей» 24
тема содержит фото какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня н» 45
вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?» 16
живу на первом этаже, ходят в туалет под окно. разнервничалась до спаз» 16
до какого возраста вы мыли своих деток?» 20
почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, т» 64
чем вы чистите золото? как часто? каким образом? » 45
тема содержит фото как вам свадебный наряд? как вам пара?» 29
тема содержит фото у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите пользова» 73
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru