вход
ответ для: BadOmens
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы себе скачки постоянно значит устраиваете, портите обмен веществ. Таже гречка, если ее передать, задержит вам жидкость. И ваше сообщение далее, если есть мышечная масса и пресс, зачем так зацикливаться на цифрах? Тут важнее качество тела. Мышцы тяжелее жира. После тренировок из за микротравм, следующие пару дней может быть задержка жидкости и это в плюс к весу. И это нормально. Контролировать каждый день - 309/500 грамм неинформативно. Каждый вечер прибавка из за дневного рациона до пары кг нормальна. А вот сантиметровая лента и качество тела-это показатель. Мне кажется, вы что то не договариваете. Потому что выше написано вроде как вполне себе питание, а мне вы пишете про голодовки периодические, а в теме про гречневую диету. Значит вы не знаете основ принципа в похудении. Питание должно быть сбалансированным! Если похедение, то процентов на 20 урезают базовый калораж. 1200 это очень мало, особенно если силовые.Организм будет афигивать и запасать все в жирок и жидкость. Так же уклон на белок в питании важен, как и сложные угли и жиры. Вывод один, если не получается, то проблема с питанием. |
У меня и 1600 было и 1400 калорий.
Качели такие. Не худела.
Голодовки всего 36 часов.
А как ещё расшевелить ?
