КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ РАНО ВСТАВАТЬ?

начало

• Ashotakoe 27.08.20 19:12
  
  Родить
• Истина где-то ря 27.08.20 19:10
  
  Раньше укладываться спать. И просыпаться в 6. Я работаю до двенадцати ночи, прихожу домой в пол первого , и сплю до 7-7.30. Наслаждаюсь ночью, когда иду с работы, уличным освещением, воздухом, умеренным шумом, так, как большинство машин не ездит по улицам-то в это время.
• Qany 27.08.20 19:00
  
  Мне карантин сбил весь сон. Раньше ложилась в 12-1, а теперь раньше 2-3 часов просто не могу уснуть. Пока не работаю, поэтому могу проснуться в 12. Иногда в 9-10 без будильника..
  Так что все сложно
• Царица-Чудесница 27.08.20 18:59
  
  Постепенно приучать. Раньше ложиться, раньше просыпаться. Если снова и снова подниматься рано, то это когда-нибудь войдёт в привычку.
• VeCtoR255 27.08.20 18:56
  
  Никак наверное ,я так и не смог приучить себя ,так и ложился с появления инета в 1-ин -2-ва часа ночи
• My life is music 27.08.20 18:54
  
  Через силу вставать. И со временем будет легче войдете в режим. Я даже на выходных встаю в 8:40:8:50. Т.к мне потом сложно уснуть ночью, график сна вообще к чертям пойдет хотя я и так ложусь всегда после часу-двух.
  Иногда даже просыпаюсь раньше будильника, нг мне это не нравится...
• esper 27.08.20 18:51
  
  Долгое время не могла заставить себя просыпаться рано. Но потом случился джетлаг и мой режим “сместился“. Засыпала в 10,просыпалась в 6 и чувствовала себе потрясающе. Намного лучше,чем когда ложилась и вставала позже.
  Теперь что бы наладить режим сутки не сплю,потом заставляю себя уснуть в 10-11 и проснуться не позже 8. Получается) Вот из-за карантина когда сбила себе весь режим - так его и наладила.
• ksjuha3181 27.08.20 18:50
  
  Ну как как,раньше ложиться будете раньше вставать
  Я ложусь около 11 в 6.30-7 встаю выспавшаяся и отдохнувшая
• Magic Elixir 27.08.20 18:49
  
  С трудом. Нет, сначала реально трудно, но если приучить себя рано вставать, каждое утро, не поддаваясь желанию поспать, выпрыгивать из постели и бежать что-то делать (в первую очередь, в душ, взбодриться), пока организм не очухался и не возмутился такой наглостью, постепенно начинаешь привыкать. Вскоре это уже обычный режим на подсознательном уровне. Я теперь даже без будильника просыпаюсь рано, потому что вошло в привычку.
• slot68 27.08.20 18:46
  
  Да никак !!!! Я уже 6 лет в шоке. По сути я сова. Мой идеальный ритм : отбой в 3-4 утра , подъем в 11-12, потом люблю позавтракать плотно и растягивая . Жила так до 19 люлет , потом начался ад. А вот недавно сидели на изоляции 3 месяца . С мужем. В своё удовольствие ложились фильм смотреть до 2-3 ночи и спали до обеда . И прям Здоровье улучшилось))) волосы и ногти выросли ))) сон тоже витамин поэтому не надо себя ограничивать и насиловать