СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС?

начало

• Isselda 04.06.06 12:03

  ответ для: CasperS

  
  Не скажи.Если упражнения правильно сделаны,то можно и не увеличивать нагрузку.Все прекрасно качается,я несколько месяцев уже качаю пресс в одном количестве и меняется у меня рельеф довольно хорошо.А что такого?Может я больше не могу,у меня ж помимо пресса и другие упражнения есть.А добавлять я не буду,и так устаю оч.
• CasperS 04.06.06 11:17
  
  Если делатьвсё время одни и те же упражнения на пресс, то эффективность от этого становится нулевой (просто будете сжигать больше каллорий)!!! Мышцы пресса очень быстро привыкают к нагрузкам и к упражнениям. Если качаете каждый день, то необходимо менять или порядок выполнения упражнений либо сами упражнения!!! Чем разнообразнее будут упражнения, тем лучше для мышц пресса, т.к. они не успевают привыкнуть!!!
• счастливая_f1 04.06.06 10:24

  ответ для: angel,,,

  
  В этой позе работают не только мышцы пресса, но и спины, и задней поверхности бедра. Это упражнение из пилатеса
• Isselda 04.06.06 02:34
  
  Читаю я тут вас....читаю.....девченки,если результата нету-значит вы неправильно пресс качаете.Основная ошибка почти всех “качальщиц пресса“ то-что они напрягают при подъеме не пресс,а спину,руки и поясницу.и делаю это рывками,могу поспорить,что найдутся среди вас и такие-это неправильно.Нужно именно пресс напрягать и не рывками делать,а плавно с помощью мышц.У меня результат уже через неделю был,кубики немоверные вылезли....так что давайте ка правильно начинайте качать.
• angel,,, 03.06.06 23:21

  ответ для: альбинка_f1

  
  у меня там вообще жирок не сходит...сколько не качай....
• альбинка_f1 03.06.06 09:22
  
  А у меня вот прблема с ниж части живота не как кубиков нет а вот на верхней части кубики есть
  Незнаю что делать
• AlexaKo 02.06.06 14:37

  ответ для: angel,,,

  
  талия у меня тоже больной вопрос, купила обруч, может поможет
• angel,,, 02.06.06 12:52

  ответ для: AlexaKo

  
  я сейчас качаю прямую мышцу живота по 60 раз в день....качаю каждый день...на след. неделе будет утром и вечером по 60 раз....и так далее....а ты как думаешь? поможет?ещё на нижний-тоже по 60 раз....а косые не качаю-боюсь талия толстой будет....
• счастливая_f1 31.05.06 23:05
  
  Я стараюсь делать 50 верхний, 50 нижний и 50 скручиваний
• saintlaracat 31.05.06 22:49

  ответ для: Sparkle

  
  У меня та же ерунда. Это либо ты переболела гриппом, либо поела много гадостей всяких. Мне врач посоветовал пить бифидумбактерин.... ну и плюс всякие для переваривания пищи, типа фестала. Вроде лучше стало, но животик выпирает все равно
• Sparkle 31.05.06 21:16
  
  А я вот почти полгода качала пресс. Начинала с 20 раз, потом 50 по три раза в день в течение дня. Хотя, конечно, я делала не правильно: надрывала поясницу и все такое... Но эффект был! У меня правда сначала проблемы с желудком начались (может и из-за этого): кислотность понизилась(хотя всегда наоборот повышенной была) и пища часов по 5-6 переваривалась, особенно мясо...О-оо как это ужасно было!!!! А сейчас дисбактериоз полнейший, нулевая кишечная микрофлора и пища буквально пролетает через организм, не расщепившись уже потеряла 2 кг...не знаю, что происходит....мне страшно, я так не хочу !!!!
  Может ли такое быть причиной качания пресса???
• Masjka 31.05.06 02:20
  
  Главное, что пресс надо качать параллельно со спиной! иначе пресс будет только во вред!