КАКАЯ ДИЕТА МОЖЕТ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

начало

• Мелодия Вивальди 25.06.18 08:45

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  Чистить кишечник (как и весь организм) нет никакого смысла.
  Т.к. он сам очищается ежеминутно, даже не прибегая к здоровому питанию и спорту. Просто на правильном питании процесс быстрее идёт.
• Мелодия Вивальди 25.06.18 08:43

  ответ для: меринда20

  
  

  меринда20 писал(а): Спасибо,может это поможет и живот убрать хоть немногоНадо заставлять и заставлять себя,и вообще похудение это постоянная работа над собой,но я больше 1,5 кг что то и не скидываю больше

  
  Может?)))
  Я точно гарантирую, что он у вас за неделю заметно уменьшится))
  По своему опыту говорю
  Отлично помогает от живота, талии и бёдер длительная ходьба (8 км в день).
  Если вы ещё и её подключите, то уже через неделю вы себя в зеркале увидите иной.
• меринда20 25.06.18 08:34

  ответ для: Мелодия Вивальди

  
  Спасибо,может это поможет и живот убрать хоть немного)Надо заставлять и заставлять себя,и вообще похудение это постоянная работа над собой,но я больше 1,5 кг что то и не скидываю больше(((
• Мелодия Вивальди 25.06.18 08:27

  ответ для: меринда20

  
  

  меринда20 писал(а): Молодец!!!Я тоже особо не ем мучное но в рацион вошли хлебцы их я люблю и ещё одна проблема прийти с работы и съесть не большую тарелку150гргде то плюс огурцы штук 4-5 проходит 30мин я еще что то закину хлебцы может потом кефир и опять с хлебцами вот это всё длится до 20ч точно и не могу ограничить вот это обжорство

  
  Да, кстати, я бы не сказала, что обжорство))
  По крайней мере вы не конфеты с булками так едите. Огурцы и хлебцы полезны, но, наверно, вы тяжесть немного испытываете?
  Попробуйте тогда по чуть-чуть урезать (не 4-5 огурцов, а 3 и т.д.). И время последнего приёма пищи тоже сократите, например, до 19 45, через неделю до 19 30. Буквально через 1-2 дня почувствуете лёгкость и уже не захочется переедать))
• меринда20 24.06.18 23:13

  ответ для: Мелодия Вивальди

  
  Молодец!!!Я тоже особо не ем мучное но в рацион вошли хлебцы их я люблю и ещё одна проблема прийти с работы и съесть не большую тарелку(150гр)где то плюс огурцы штук 4-5 проходит 30мин я еще что то закину хлебцы может потом кефир и опять с хлебцами вот это всё длится до 20ч точно (((и не могу ограничить вот это обжорство(((
• c5mtxn05oiey 24.06.18 21:05

  ответ для: танюшкин

  
  

  танюшкин писал(а): Ага.Есть спецальные растворы это лучше.После чуствуется легкость в организме.

  под присмотром врача все же лучше. Сама не хочу)
• танюшкин 24.06.18 21:00

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): жуть

  Ага.Есть спецальные растворы это лучше.После чуствуется легкость в организме.
• c5mtxn05oiey 24.06.18 20:55

  ответ для: танюшкин

  
  

  танюшкин писал(а): Кому как нравится,почитайте в инете.Я пила 6стаканов соленой воды.

  жуть))
• танюшкин 24.06.18 20:54

  ответ для: c5mtxn05oiey

  
  

  c5mtxn05oiey писал(а): каким образом его очищают?

  Кому как нравится,почитайте в инете.Я пила 6стаканов соленой воды.
• c5mtxn05oiey 24.06.18 20:50

  ответ для: танюшкин

  
  

  танюшкин писал(а): С очищения кишечника,печени.Потом диета и урезание порции.

  каким образом его очищают?
• Мелодия Вивальди 22.06.18 16:53
  
  Расскажу про свой опыт.
  9 месяцев назад я наконец-то взялась за своё здоровье/внешность.
  1. Полностью убрала из рациона мучное (хлеб, булки, пирожки) и промышленный сахар (в чистом виде и в сладостях). Для того, чтобы организм не испытывал нужно в сладком, ела много мёда и фруктов.
  2. Ежедневно (на протяжении двух недель!) ела отварной картофель с растительным маслом и солью. Это не один-два картофеля, а большая тарелка (штук 10) и много масла. Именно это “блюдо“ я любила, и именно оно не тянуло меня в сладостям и мучному. Завтракала овсянкой с фруктами и мёдом. Ужинала творогом с фруктами и мёдом. Иногда два раза в день ела картошку. Но не ела за 3-4 часа до сна. Пила кефир. Ещё ела много арахиса (как перекус). Много пила воды.
  3. Все эти две недели я не занималась спортом. Совсем. Изначальный вес был 78 кг, через две недели (74,5). У меня как раз родители отдыхали в санатории, и когда приехали, сказали, что я заметно стройнее стала.
  4. После двух недель я подключила быструю ходьбу и сменила питание на абсолютно чистое и здоровое.
  На сегодняшний день мой вес 57 кг. Я никогда столько не весила. Всегда 60-65.
  На протяжении первых двух недель я вела дневник. Записывала что я съела, своё самочувствие отслеживала.
  Что хочу ещё сказать - самое главное, у меня была мощная мотивация. Долгое время я не могла похудеть, срывалась. Долго не понимала, что вес-то меня вполне устраивает. Я себе всегда нравилась. Но тут я задумалась о своём здоровье. И ради него и своего самочувствия я начала процесс сброса лишнего веса и отказа от вредной пищи.
• аквамарин009 22.06.18 13:20
  
  лучше белка ничего нет.попробуйте дюкана диету