ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• Павловга 19.02.16 12:09
  
  тем более раз два дня подряд ноль, значит потом рухнет ))
• Павловга 19.02.16 12:09
  
  Кк вчера 1399, трени не было, отвеса сегодня тоже нет, но я не отчаиваюсь, понимаю, что при ИМТ ниже 20 кгшки слетать будут только от стресса или экстримальной диеты, но это ж н наш метод )) Всем хорошего дня
• evdiva 19.02.16 10:31

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Ну, рассказываю про вчера. Завтрак - овсянка Перекус - яблоко Обед - гречка с курицей, салат,лепешка Ужин - оленина, рис, салат Калорий 1350, бжу 88-40-155. Еще была в зале вечером, руки-грудь-спина. А теперь мой вес сегодня утром - еще 200 грамм Что интересно - в зале выпила больше литра воды и даже не вспотела хотя обычно я пью максимум 200-300мл и потею как конь, да и с утра пить ужасно хотелось. По ходу организм воду задерживает, другого объяснения придумать не могу.

  
  да, отёки, точно.
  купи брусничный лист. завари 2 пакетика, и перед сном выпей весь стакан
• llooll 19.02.16 10:10
  
  Ну, рассказываю про вчера.
  Завтрак - овсянка
  Перекус - яблоко
  Обед - гречка с курицей, салат,лепешка
  Ужин - оленина, рис, салат
  Калорий 1350, бжу 88-40-155.
  Еще была в зале вечером, руки-грудь-спина.
  А теперь мой вес сегодня утром - еще +200 грамм) Что интересно - в зале выпила больше литра воды и даже не вспотела (хотя обычно я пью максимум 200-300мл и потею как конь), да и с утра пить ужасно хотелось. По ходу организм воду задерживает, другого объяснения придумать не могу.
• evdiva 19.02.16 09:42

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Отчёт. Утро: Тост с сыром и кофе, белый йогурт, на обед стакан бульона и 250 гр. индейки, хотела сделать салат, но сын не дал такой возможности, на ужин сделала таки его, когда малОго уложила, огурец-помидор с ложкой тыквенного масла и 250 гр. тушеной крольчатины. Было два перекуса- киви и гр. 40 грецких орехов. Кефир пью 1-ый по литру в день.

  умница )))) так держать )))
• evdiva 19.02.16 09:42

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Всё ок, матка сократилась совсем, эндометрий чистый, шейка почти закрыта, никаких вроде но, по-тихонечку разрешили запускаться, но прям с тренажеркой и бассейном сказали повременить до апреля, а всякие йоги-пилатесы-аэробики можно.

  отлично )) ну это как раз перестраховка ;)
• Emmy Farafauler 18.02.16 22:24
  
  Отчёт. Утро: Тост с сыром и кофе, белый йогурт, на обед стакан бульона и 250 гр. индейки, хотела сделать салат, но сын не дал такой возможности, на ужин сделала таки его, когда малОго уложила, огурец-помидор с ложкой тыквенного масла и 250 гр. тушеной крольчатины. Было два перекуса- киви и гр. 40 грецких орехов. Кефир пью 1%-ый по литру в день.
• Emmy Farafauler 18.02.16 15:54

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): удачи

  Всё ок, матка сократилась совсем, эндометрий чистый, шейка почти закрыта, никаких вроде “но“, по-тихонечку разрешили запускаться, но прям с тренажеркой и бассейном сказали повременить до апреля, а всякие йоги-пилатесы-аэробики можно.
• evdiva 18.02.16 14:08

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Овощи не помогут - простые углеводы нужны, у меня сахар пониженный. Если их недобираю, то бывает плохо

  если гипогликемия, то надо контролировать сахар и поддерживать. в овощах есть и простые углеводы, просо не в большом количестве.
• llooll 18.02.16 14:02

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): прибавь тогда чуть углей в виде овощей

  
  Овощи не помогут - простые углеводы нужны, у меня сахар пониженный. Если их недобираю, то бывает плохо)
• evdiva 18.02.16 13:53

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Про жиры я в курсе, просто вчера обожралась обезжиренным творогом, вот и получился перекос в сторону белков в ущерб жирам. У меня еще самочувствие не очень, давление упало, голова болит, организм наверное на энергосберегающий режим переходит

  прибавь тогда чуть углей в виде овощей
• llooll 18.02.16 12:55

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): без паники, но жиры надо поднять хотя бы до 50, ккал до 1400-1500, не загоняй себя. путь даже сначала будет плюс, потом обменка восстановится

  
  Про жиры я в курсе, просто вчера обожралась обезжиренным творогом, вот и получился перекос в сторону белков в ущерб жирам.
  У меня еще самочувствие не очень, давление упало, голова болит, организм наверное на энергосберегающий режим переходит)