КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Natalixtc 30.03.15 15:26

  ответ для: Леди в маске

  
  А ты что за сегодня сьела?
• Natalixtc 30.03.15 15:23

  ответ для: Леди в маске

  
  Только утром могу кинуть ложку смородинового варенья в чай ... а мед, читала что нельзя в кипяток, он под действием высоких температур теряет полезные свойства и превращается в глюкозу... кидаю мед в теплый чай или просто ем с ложки
  Сегодня: Завтрак: вареная гречка (крупа) 2 ст.ложки готового продукта залила 200 г молока, чай с лимонным соком и медом
  Второй завтрак: Кофе
  Обед: вареная фасоль 200 г и 90г консервированого тунца
  Полдник: 10 г грецких орехов и кофе
  Итого: 833 калории
• Леди в маске 30.03.15 15:15

  ответ для: Natalixtc

  
  

  Natalixtc писал(а): Многое смотрю, как и ты на глаз, например пишу в гугле сколько весит 1 яблоко... а на работе у секретарши шефа есть весы она письма взвешивает на них иногда прошу у нее ... дома в подсобке есть весы советские как на фото ... а калькулятором калорий пользуюсь сайтом мне очень удобный kedem.ru/calc/ccf/ все записываю в табличку ексель А ты?

  
  Я тоже на глаз все смотрю, а калорийность узнаю из этого сайта там как раз все и записываешь что съела. А ты даже чай с сахаром или медом не пьешь? Кстати, что ты примерно ешь?
• Natalixtc 30.03.15 14:42
  
  Нашла интересную статью с советами как похудеть, скопирую самые интересные
  Не пропускайте приемы пищи.
  Многие человеки считают, что если они пропустят прием пищи (один, второй), то обязательно начнут худеть. С одной стороны логично — меньше ешь (потребляешь меньше калорий), значит поправляться не от чего. Однако все не так просто.
  Всеми позывами охомячивания управляет высший орган нервной деятельности, мозг. Именно питательные сигналы от него заставляют человека обратить внимание на еду. В частности, после плотного завтрака (т.е. когда Вы его не пропустили), мозг находится в состоянии сытости и практически никак не реагирует на еду. Если вы решили “забить” на какой то из приемов пищи, мозг начинает воспалено реагировать на высококалорийную еду (сладости, шоколад, пончики и тп).
  Вывод: Вы можете пропустить завтрак, обед или ужин, тем самым обманув себя, однако мозг обмануть не удастся. Он всячески попытается компенсировать этот прием пищи, причем сделает сие самым “мерзким” способом — путем мечтания о высококалорийной еде.
  Такая реакция мозга вырабатывается под воздействием гормона голода, грелин. Когда желудок пуст, он посылает сигнал в мозг – “эй хозяин, ты что там уснул? а ну ка наполни меня!”.
  Смените посуду.
  Простой, однако весьма действенный способ похудения – это взять тарелку меньшего диаметра. Обычная тарелка имеет диаметр 30 см, заменив ее на 25 см, Вы заметно сократите (на 22%) количество потребляемых продуктов.
  Здесь основная фишка кроется в том, что человек просто не может остановиться пока не опустошит всю тарелку. Т.е. Вы можете по факту наесться и из более мелкой посуды, но если будет большая, Вы и ее оприходуете просто потому, что не сможете вовремя остановиться.
  Не бойтесь употреблять молочные продукты.
  Все мы знаем, что молочные продукты богаты кальцием. Так вот он попадая в тонкую кишку соединяется с жировыми молекулами, в результате чего образуется не усваиваемая организмом, субстанция. Последняя, вместе со шлаками, просто выводится организмом. Жир в свою очередь нигде не откладывается и человек не полнеет.
  Вывод: обезжиренные молочные продукты способствуют лучшему (в 2 раза, чем при их отсутствии в рационе) выведению жира.
• Natalixtc 30.03.15 14:32
  
  Многое смотрю, как и ты на глаз, например пишу в гугле сколько весит 1 яблоко... а на работе у секретарши шефа есть весы (она письма взвешивает на них) иногда прошу у нее ... дома в подсобке есть весы советские (как на фото) ... а калькулятором калорий пользуюсь сайтом мне очень удобный kedem.ru/calc/ccf/
  все записываю в табличку ексель
  А ты?
• Леди в маске 30.03.15 14:12

  ответ для: Natalixtc

  
  

  Natalixtc писал(а): Посчитала на калькуляторе - моя норма 1575 калорий в день, но если проанализировать эту неделю я набираю примерно в среднем 1300 калорий в день. Из сладкого позволяла себе сухари с изюмом там 395 ккал на 100 г, а один весит 10г, утром ложку смородинового варенья в чай и меда 1-2 ложечки в день... пока этого было достаточно... еще у меня в столе на работе лежит уже 2 недели шоколадка черная, но я держусь

  
  А как ты считаешь калории?
• Natalixtc 30.03.15 14:01
  
  Посчитала на калькуляторе - моя норма 1575 калорий в день, но если проанализировать эту неделю я набираю примерно в среднем 1300 калорий в день. Из сладкого позволяла себе сухари с изюмом (там 395 ккал на 100 г, а один весит 10г), утром ложку смородинового варенья в чай и меда 1-2 ложечки в день... пока этого было достаточно... еще у меня в столе на работе лежит уже 2 недели шоколадка черная, но я держусь
• Diana Rong 30.03.15 13:59
  
  девченочки,я побежала))отпишусь перед ужином)))всем хорошей второй половины дня))не срывайтесь)))мы должны быть самыми красивыми!!)))))))))))
• Леди в маске 30.03.15 13:56

  ответ для: Natalixtc

  
  

  Natalixtc писал(а): А Вы сегодня начали диету или сегодня только отписываться?

  
  Да мы кто как, я всю прошлую неделю пыталась считать калории, вроде скинула 2 кг. А ты за какое время столько скинула и каким образом?
• Natalixtc 30.03.15 13:55

  ответ для: Diana Rong

  
  А Вы сегодня начали диету или сегодня только отписываться?
• Diana Rong 30.03.15 13:53

  ответ для: Natalixtc

  
  

  Natalixtc писал(а): Да, 2 недели ... незнаю точно на сколько похудела, потому что не запомнила первоначальный вес примерно 65-67 кг был ... сегодня уже 63,5 кг

  
  тоже ккал считаешь?))что кушаешь?)ешь ли сладкое?)
• Леди в маске 30.03.15 13:53

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): я опять чаи пью, потому что легкий голод присутсвует, съесть тоже что-то хочется,но нет!!!!! капец,я растянула желудок, час назад поела 300 грамм каши и опять хочется

  
  А я видать нормально борща уплела Сладкого хочу сильно, но сдержусь, съем вечером яблочко.