ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• My_Grace 29.11.16 19:31

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): слопать блины нормально, а перец черный с осторожностью надо добавлять, а то вдруг еще разнесет

  Так блины-то поди пэпэшные, из какой-нибудь черемичной муки. А перец черный, говорят, как и все острое, аппетит повышает, а девочка “на ПП“! Ну какой аппетит на ПП?
• My_Grace 29.11.16 19:25
  
  Привет!
  Мое праздничное настроение быстро сошло на нет, я захандрила, да видимо так, что мужа перепугала не на шутку. Поэтому он влил в меня бокал виски, затолкал в самолет и увез в Париж. Беспроигрышный вариант, скажу я вам. Так, на случай, если отвлечься будет необходимо для рассудка.
  Девочки...тут сказка! Красиво безумно, +10, без снега, моя любимая европейская зима - сухо, чисто, комфортно. Мы в основном по магазинам гуляли - тоже беспроигрышный вариант:) Но культурная часть была немножко)
  Сегодня вернулись, силовая дома, на зал времени не было:
  -Подтягивания, турник, узкий обратный хват, 2*15
  -Присед, штанга 62кг, 4*15
  суперсет 3*15: румынка, 62кг + гантели к поясу в наклоне, по 12.5кг
  суперсет 3*20: ягодичный мостик, 62кг + болгарские выпады, гантели по 12,5кг
  далее отдельно:
  -попомахи стоя с резинкой, сопротивление 32кг, 3*15
  -пуловер стоя с эспандером, хз какое сопротивление, было легко.
  bcaa закончились как мы так не уследили, не пойму...мне будет больно, очень, силовая без аминок - я обычно так не делаю, боюсь. Посмотрим:)
  Еда до: прот.батончик, горсть орехов, яблоко; еда после сразу:фаршированный перец. Домой-то приехали, а еды-то и нет Пошарили в морозильнике, нашли эти перцы, главное, никто не помнит, когда их готовили Ничего, разогрели, съели, вкусно)
  Сейчас к маме едем. А то с этими поездками и командировками я у нее больше месяца не была, она мне весь скайп и телефон оборвала))) У нее пост, поэтому везем с собой рыбу - это у меня значит будет ужин. Планируется гриль
  ***
  Сегодня себя замерила. Не знаю, зачем. Любопытство, наверное. Перед тренировкой, разумеется. Талия 60см. Вот это чуднО, потому что много лет она у меня оставалась всегда ровно 62см, даже после отката и на сушках. По ягодицам - 88, бедро 49, бицепс в напряжении 22 Внизу живота по-прежнему вены, на руки все еще страшно смотреть. Мама меня еще такой не видела, кажется, будет истерика(((
  ***
  Так, ну и ладно, традиционные фото
• Omela555 29.11.16 15:03

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Дожили.... оказывается,фитоняшки по мнению девушек с Гали -это зацикленные девы на спорте. А уж статья там в комментариях..я даже читать не стала ...

  
  Юль, умеешь же ты все разжевать и логично сформулировать свою точку зрения
  Конечно, доля правды есть, когда вливаешься в это дело, то мышление полностью перестраивается, и да - становится странно, как люди едят сникерсы-чипсы и все такое, а вместо того, чтобы кайфануть в зале давят мясо на диване, НО статья ооочень утрированная..
  Помешанных фанатиков я не видела, я подписана в Инсте почти на всех чемпионок по фитнес-бикини, они как нормальные люди и сладкое себе позволяют, и расслабиться где-то, кроме зала, все мы люди.
• BadOmens 29.11.16 14:29

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Прочла статью и это ппц конечно Получается, если ты 3 раза в неделю выкраиваешь для себя пару часов на спорт и не превращаешь свой желудок в мусорное ведро, то всё, ты сумасшедшая фитоняшка и всем навязываешь свой образ жизни Писал эту чушь человек, явно далёкий от спорта и фитнеса. И кто кому что навязывает - ещё большой вопрос

  
  Вот и я о том же
• Ferrum Katya 29.11.16 13:48

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Дожили.... оказывается,фитоняшки по мнению девушек с Гали -это зацикленные девы на спорте. А уж статья там в комментариях..я даже читать не стала ...

  
  Прочла статью и это ппц конечно
  Получается, если ты 3 раза в неделю выкраиваешь для себя пару часов на спорт и не превращаешь свой желудок в мусорное ведро, то всё, ты сумасшедшая фитоняшка и всем навязываешь свой образ жизни
  Писал эту чушь человек, явно далёкий от спорта и фитнеса. И кто кому что навязывает - ещё большой вопрос))
• BadOmens 29.11.16 10:24
  
  Дожили.... оказывается,фитоняшки по мнению девушек с Гали -это зацикленные девы на спорте.
  А уж статья там в комментариях..я даже читать не стала
  https://www.galya.ru...
• kareglazk@ 29.11.16 04:56
  
  Ой, девочки, ржунимагу , извините не могу не поделиться, да простит меня автор коммента: “Девочки, сегодня съела:
  Курага 3 штучки, 2 блинчика с бананом(с самого утра), фруктовый салатик(банан, 4 мандаринки, яблоко), йогурт 1% жирности. Может еще съем яблоко. Я сладкоежка еще та, по этому пока углеводы будут в течении дня. Потом планирую фрукты/сухофрукты до 16:00.
  Кстати, девушки, какие специи можно на ПП? И в каком количестве?
  Думаю приготовить ПП куриные котлеты в духовке, но не знаю можно ли черный перец. “
  слопать блины нормально, а перец черный с осторожностью надо добавлять, а то вдруг еще разнесет
• kareglazk@ 28.11.16 00:21

  ответ для: Omela555

  
  

  Omela555 писал(а): обожаю и тренера-дьяволицу, которая нам спуску не дает и несмотря на наши оры и стоны тянет и гнет нас во все стороны только вот в декрет скоро уходит, и девчонок в группе, да и вообще этот спорт, зрелищный и беспощадный я поначалу тоже с синяками ходила, люди, наверное, удивлялись, откуда настолько симметричные синяки, а сейчас их меньше, да и я им не удивляюсь уже

  
  
• kareglazk@ 28.11.16 00:18

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): на весе не заморачиваться - это правильно он говорит... Я мечтаю еще килограмм 5 мяска нарастить! ух, буду Лет через -дцать наращу наверно Я астеник высокая, мне еще и из-за этого тяжело набрать и удержать мышцы ок в целом женская физиология короче, всё против нас, но мы не сдаемся! зад орехом никому от рождения не был дарен

  
  не, я понимаю, конечно, что главное не вес, но точно знаю, что немного подубрать надо) конечно, не сдадимся)
• Alika1920 27.11.16 15:17

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): спасибо за ответ , твое бжу под меня наверное не подойдет тк я по природе своей не астеник . Но все равно интересно, чтоб сориентироваться Т.е. примерно твой минимальный калораж 2150. Тренер велит есть больше и намного, и намного меньше белка и намного больше углей. Он хочет, чтоб я на весе ВООБЩЕ не заморачивалась, а мне хочется убрать пару-тройку кило, и только потом работать в том же весе. Как-то так.

  на весе не заморачиваться - это правильно он говорит... Я мечтаю еще килограмм 5 мяска нарастить! ух, буду Лет через -дцать наращу наверно Я астеник + высокая, мне еще и из-за этого тяжело набрать и удержать мышцы +ок +в целом женская физиология(((
  короче, всё против нас, но мы не сдаемся! зад орехом никому от рождения не был дарен
• kareglazk@ 27.11.16 15:12

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): калории не считаю, считаю БЖУ, сейчас у меня поддержка, мой минимум это Б130 Ж70 У250 Больше - только в путь, но меньше - ни в коем случае А что тренер, велит есть меньше, чем тебе кажется или наоборот?

  
  спасибо за ответ , твое бжу под меня наверное не подойдет тк я по природе своей не астеник . Но все равно интересно, чтоб сориентироваться) Т.е. примерно твой минимальный калораж 2150. Тренер велит есть больше и намного, и намного меньше белка и намного больше углей. Он хочет, чтоб я на весе ВООБЩЕ не заморачивалась, а мне хочется убрать пару-тройку кило, и только потом работать в том же весе. Как-то так.
• Alika1920 27.11.16 15:03

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, кто считает калории и знает на сколько в день еды получается? И примерно сколько бжу? С тренером походу подеремся скоро, не сходятся у нас представления по питанию

  калории не считаю, считаю БЖУ, сейчас у меня поддержка, мой минимум это Б130 Ж70 У250 Больше - только в путь, но меньше - ни в коем случае(((
  А что тренер, велит есть меньше, чем тебе кажется или наоборот?