КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• Diana Rong 31.03.15 13:12

  ответ для: Леди в маске

  
  Ой,девоньки такой обед себе сделала)))овощи замороженные с яйцом)))клааасс)))получилось и много, и по ккал мало)))
  обед вышел около 200 ккал))
• Леди в маске 31.03.15 10:16

  ответ для: Natalixtc

  
  

  Natalixtc писал(а): Доброе утро девочки! Вчера в 7 вечера выпила чаю с лимоном и медом 4 сухаря с изюмом и в 9 вечера 2 яичных белка без желтков Итого 1090 калорий за вчера

  
  Я тоже не обошлась без чая с медом вчера, сегодня только яблоко и зеленый чай, а у тебя что на сегодня?
• Natalixtc 31.03.15 10:10

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Ну как? Что вчера еще съела?

  
  Доброе утро девочки!
  Вчера в 7 вечера выпила чаю с лимоном и медом + 4 сухаря с изюмом и в 9 вечера 2 яичных белка (без желтков) Итого 1090 калорий за вчера
• Леди в маске 31.03.15 09:06

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): Я вчера больше ничего Сейчас кушаю гречу 300гр с чайной ложечкой оливк масла у тебя как завтрак?

  
  У меня завтрак состоял только из зеленого чая, думаю яблоко еще съесть.
  А в обед тоже гречу планирую с квашеной капустой, если в столовке будет. А сколько в грече калорий? Что-то в интернете посмотрела, много как-то.
• Diana Rong 31.03.15 08:32

  ответ для: Леди в маске

  
  я не качаюсь)))думаю просто ккал считать хватит))
  а ты молодец))))
• Diana Rong 31.03.15 08:31

  ответ для: Леди в маске

  
  Я вчера больше ничего)))))))
  Сейчас кушаю гречу 300гр с чайной ложечкой оливк масла))))
  у тебя как завтрак?))
• чтожешделается 31.03.15 08:30

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): почитала про эту диету, прикольноно мне кажется что очень сложно считать не только ккал, но и граммы белка,углеводов...это же очень долго...

  
  если опыт есть, а мне 30, хватает это питание для тренирующихся, нет смысла в нем если просто схуднуть.
  вообще, калории считать полезно, это нормализует пищевое поведение, узнаешь свой приемлемый рацион, уже и без весов и справочников спокойно меню можно составить.
  похудеть легко, а вот потом удержать все в хорошем состоянии невероятно сложно, тем более качели начинают со временем раздражать, поэтому в начале сложно высчитывать, но вода камень точит
• Леди в маске 31.03.15 07:12

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): сейчас съем яблочко зеленое на сегодня это всесегодня вышло около 800 ккал

  
  Я вчера после работы съела половинку куриной грудки небольшой, салат из капусты и попила чай с медом. Потом перекусила яблочком. В итоге вышло около 1000 калорий.
• Леди в маске 31.03.15 07:06

  ответ для: Natalixtc

  
  Ну как? Что вчера еще съела?
• Diana Rong 30.03.15 18:11
  
  сейчас съем яблочко зеленое)
  на сегодня это все)))сегодня вышло около 800 ккал)))
• Diana Rong 30.03.15 16:28
  
  Девоньки,я вернулась))буду есть 150 гр творого обезжир и пол банана)это примерно 200 ккал, даже чуть меньше)
• Natalixtc 30.03.15 16:07

  ответ для: Леди в маске

  
  я помимо калорий считаю еще БЖУ ... выходит что свою норму жиров я сегодня достигла, и не хочу перевышать, нужно что-то нежирное сьесть... даже не знаю что