ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Ferrum Katya 23.01.17 01:33

  ответ для: My_Grace

  
  Сегодня ничего интересного, курица с грибами, перчик)
  Насчёт Смита: видела ещё с тросами и противовесами, там штанга вроде ничего не весит) Но не пробовала заниматься, было бы интересно.
• My_Grace 23.01.17 00:57

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ну не знаю, мне тренер говорил, гриф в Смите порядка 30 кг весит

  Где я сейчас занимаюсь, у нас три смита - с грифами 8, 22 и 35кг. И на каждом из них написано, сколько гриф весит
• My_Grace 23.01.17 00:37

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): Вкуснотища И я ночью ем Давайте открывать Клуб Ночных Жриц

  Ice Lace писал(а): Давайте Председателем и идейным вдохновителем предлагаю назначить Софию

  Alika1920 писал(а): Заметано

  Я с вами, девочки
  Нас уже трое, уверена, пополнение не за горами, присоединяйтесь все, кто ночью ест! Спасемся от катаболизма вместе!
  
• My_Grace 23.01.17 00:34
  
  Сегодня плечи. Именно боковые дельты+в этот раз немного передние, потому что задняя работает в день спины, передняя с грудью, а груди в этот сплит нет, короче:
  -Жим гантелей сидя, по 12кг 3*12
  -Штанга к подбородку или лучше сказать к груди, 20кг, 3*12, поднимаю до параллели с полом, то есть условно “к подбородку“, иначе включается трапеция, а мне этого не надо.
  -Подъем штанги перед собой на прямых руках, сидя под наклоном, 15кг, 3*12
  -Махи в стороны и вперед попеременно, по 8кг, 3*12
  Bcaa до и после, еда до и после одинаково: курица, гречка, брокколи, яйцо.
  *
  Последний на сегодня ужин в половине первого, помидоры-зелень и котлетки: куриная грудка, чеснок, зелень, немного кабачка, яйцо, на антипригарке по две минуты с каждой стороны - нежнейшие
  До этого в девять вечера ела то же самое, только вместо одной котлетки была горка гречки.
  Ночные жрицы, кто чем поздноужинает?
  
• BadOmens 22.01.17 22:23

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Ну если есть что делить дети, имущество, таки да- суд. Я лишь говорила о том, что восстановить доки- не проблема, по сути , муж может этой спертой бумажкой подтерецца, и и как рычаг давления на вас- нулевой. А вообще, может временно забить? Там и муж остынет, и вы трезво все взвесите. Чего пороть горячку? Пы. Сы . Исключение- если муж руки распускает, тогда бегите

  
  Я думаю,лучше в личку
• Вредная Зайка 22.01.17 22:22

  ответ для: BadOmens

  
  Ну если есть что делить ( дети, имущество), таки да- суд. Я лишь говорила о том, что восстановить доки- не проблема, по сути , муж может этой спертой бумажкой подтерецца, и и как рычаг давления на вас- нулевой.
  А вообще, может временно забить? Там и муж остынет, и вы трезво все взвесите. Чего пороть горячку?))) ( Пы. Сы . Исключение- если муж руки распускает, тогда бегите ((((
• BadOmens 22.01.17 21:41

  ответ для: Вредная Зайка

  
  

  Вредная Зайка писал(а): Извините что лезу, я тут в режиме ридонли в основном, по поводу свидетельства, восстановить, плевое дело, было бы желание... А копию свидетельства можно и в загсе получить: подготовьте паспорт с отметкой о заключении брака обратитесь в органы ЗАГСа напишите заявление о восстановлении документа оплатите государственную пошлину пакет документов, включающий в себя паспорт, заявление и квитанцию, передайте сотрудникам ЗАГСА

  
  В одностороннем порядке только через суд с восстановленным...я уже уточнила у сотрудников ЗАГСа-в этом проблема.с моей секретностью на работе и сокращениями я в очень шатком положении окажусь,если через суд развод+отпрашивания за свой счет,когда за любую мелочь сокращают.
  А если мирно решить с мужем вопрос,как мне хочется,то я имею право даже не уведомлять о разводе отдел кадров,так как на девичью фамилию документы менять не буду.
• Alika1920 22.01.17 21:37

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Давайте Председателем и идейным вдохновителем предлагаю назначить Софию

  Заметано
• Вредная Зайка 22.01.17 21:33

  ответ для: BadOmens

  
  Извините что лезу, я тут в режиме ридонли в основном, по поводу свидетельства, восстановить, плевое дело, было бы желание... А копию свидетельства можно и в загсе получить:
  подготовьте паспорт с отметкой о заключении брака;
  обратитесь в органы ЗАГСа;
  напишите заявление о восстановлении документа;
  оплатите государственную пошлину;
  пакет документов, включающий в себя паспорт, заявление и квитанцию, передайте сотрудникам ЗАГСА;
• Sambucus nigra 22.01.17 18:27

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ну не знаю, мне тренер говорил, гриф в Смите порядка 30 кг весит

  
  Вот, а мне говорит что гриф самый обычный, но эти крепежи к тренажеру ведь тоже что-то весят. Так что я тоже склоняюсь к 30 кг. Погуглю ещё, потом может по-другому буду засчитывать
• Ferrum Katya 22.01.17 15:52

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Ага. Со свободным весом мне было легко, а в Смите с таким же прям тяжко что-то зато зад уже вечером болеть начал Вот я думаю, что эти штуки, которые держат штангу в смите, тоже ведь сколько-то весят. Но тренер говорит, что они на вес не влияют, а у меня в голове это не укладывается

  
  Ну не знаю, мне тренер говорил, гриф в Смите порядка 30 кг весит
• Ferrum Katya 22.01.17 15:50

  ответ для: Alika1920

  
  Давайте))
  Председателем и идейным вдохновителем предлагаю назначить Софию