вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27498
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»

  • У меня от квашенной капусты съеденной на ужин, сегодня 500гр прибавки и я думаю, что это вода, которая от капусты соленой застряла.

  • ответ для: Ванина мама


    и не впадай в крайности, особо маленькое блюдо не бери, а то сорвёшься

  • ответ для: Ванина мама


    Спасибо
    Ты не расстраивайся, главное не голодай, а лучше ешь ровно через 4 часа! И проголодаться как-раз за это время успеешь!
    Ванина мама писал(а): Викааааа, я короче п...да.... под вечер слетела конкретно... сегодня встала на весы и обалдела 81,3 кг... короче по-новой, с утра пока только чашку зелёного чая и ложку мёда, на обед сварила кур.супчик с вермишелькой, натушила капустки и котлетки жарятся.... я короче поеду сегодня себе маленькую тарелку куплю....и кушать маленькими порциями и только тогда когда действительно хочу есть.... вот такая я.... А ты молодец!!!! от салата отказалась! С отвесом тебя!!!!!

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Привет! У меня отвес сегодня я 89!!! Вчера делали салат крабовый, так я возле него танцы с бубнами устривала, благо муж удержал. Мечтала, всю ночь, что с утра стану и поем его. А утром, открыв холодильник, так и не решилась его есть Короче, позавтракала 2 мал. йогуртами и апельсином Рассказывай, что там у вас?
    Викааааа, я короче п...да.... под вечер слетела конкретно... сегодня встала на весы и обалдела 81,3 кг... короче по-новой, с утра пока только чашку зелёного чая и ложку мёда, на обед сварила кур.супчик с вермишелькой, натушила капустки и котлетки жарятся.... я короче поеду сегодня себе маленькую тарелку куплю....и кушать маленькими порциями и только тогда когда действительно хочу есть.... вот такая я.... А ты молодец!!!! от салата отказалась! С отвесом тебя!!!!!
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Привет! У меня отвес сегодня я 89!!! Вчера делали салат “крабовый“, так я возле него танцы с бубнами устривала, благо муж удержал. Мечтала, всю ночь, что с утра стану и поем его. А утром, открыв холодильник, так и не решилась его есть Короче, позавтракала 2 мал. йогуртами и апельсином
    Рассказывай, что там у вас?

  • ответ для: Ванина мама


    Ага.
    Ванина мама писал(а): не ездили, у меня группа в контакте есть, глянь, тож хотим съездить

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): - Вы с Ванькой там, случайно, не были? Хочу с малой съездить, говорят, что прикольно!
    не ездили, у меня группа в контакте есть, глянь, тож хотим съездить
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    - Вы с Ванькой там, случайно, не были?
    Хочу с малой съездить, говорят, что прикольно!

  • ответ для: Ванина мама


    Неее, я путаскушки съела, правда три здоровых штуки, но тАк вкусно - обожралась, короче
    Ванина мама писал(а): так что всё, Я ВОТ ПООБЕДАЛА, А САМУ ТЯНЕТ ЕЩЁ ЧТО-ТО ПОЕСТЬ, ПОШЛА ЧАЮ ЗЕЛЁНОГО ВЫПИЛА ЧАШКУ. ВРОДЕ БЫ ОТПУСТИЛО,на ужин может вообще один кефир буду, завтра на обед курку с брокколи сделаю

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): И не говори! Я с 76 разжирела до 110, и худею оратно, за 2 года это всё
    так что всё, Я ВОТ ПООБЕДАЛА, А САМУ ТЯНЕТ ЕЩЁ ЧТО-ТО ПОЕСТЬ, ПОШЛА ЧАЮ ЗЕЛЁНОГО ВЫПИЛА ЧАШКУ. ВРОДЕ БЫ ОТПУСТИЛО,на ужин может вообще один кефир буду, завтра на обед курку с брокколи сделаю
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    И не говори! Я с 76 разжирела до 110, и худею оратно, за 2 года это всё
    Ванина мама писал(а): вот вот,Вика, сколько можно уже... я посмотрела я на сайте 3 года уже... и что????? как была слоном так и сижу, за 3 года,да же худея на 1 кг в месяц, я была бы уже анорексичкой

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): АГА, вот где собака-то порылась! Почему мне не сказала, а??? Я вчера два мороженных слопала, эскимо, котлету, и кусок хлеба с сёлёдиной От того и привес такой. Пы.Сы. Сегодня мне такой сон снился, рассказывать о чём он я не буду Но, проснулась, и о жизни задумалась конкретненько...Жизнь-то проходит, а я что делаю в этой жизни? Выживаю... Надо брать себя в руки, иначе так вся жизнь пройдёт в похуделках
    вот вот,Вика, сколько можно уже... я посмотрела я на сайте 3 года уже... и что????? как была слоном так и сижу, за 3 года,да же худея на 1 кг в месяц, я была бы уже анорексичкой
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..33 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы восприняли такое : мужчина женат, а за вами приударил и расс»
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 1
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?»
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 88
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 12
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 1
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 29
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 12
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 20
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 15
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 11
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 2
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 7
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 12
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 23
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 25
вам хватило лета? » 19
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 18
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 33
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 7
от этих мыслей мне стало так легко. у меня депрессия? я устала? не цен» 6
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 38
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 6
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 181
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 81
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 11
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 19
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 25
что делать если сильна царапина там? » 9
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 6
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 45
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 18
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 21
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 20
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 16
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 22
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 13
чем сейчас занимаетесь? » 20
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru