вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114849
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 229..234 235 236 237 238 239 240 241..246 »»

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): да просто дома стоооолько всегоя сама не знаю как сдержусьно буду очень стараться, а то перед вами будет стыдно...

    Доброе утро, девоньки)))))))))))))))
    я опять без отвеса...
    Завтрак? творог с бананом

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ой тебе от мамочки достанется, что не кушаешь!!! я помню, как моя мама всегда спрашивала у моего сына: это кто тебе? мама или старшая сестра,? и вечно в меня все пихала.... и очень обижалась, если не кушала.. думала, что не вкусно..

    да просто дома стоооолько всего)))))))))))))))я сама не знаю как сдержусь)))))но буду очень стараться, а то перед вами будет стыдно...

  • ответ для: Diana Rong


    ой тебе от мамочки достанется, что не кушаешь!!! я помню, как моя мама всегда спрашивала у моего сына: это кто тебе? мама или старшая сестра,? и вечно в меня все пихала.... и очень обижалась, если не кушала.. думала, что не вкусно..

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Да я вот тоже думаю, спортом довольно активно занимаюсь. Когда дома занимаюсь бегу и прыгаю 20 минут без остановки, потом силовые и на фитнесе нормальная нагрузка
    Молодец. Питание конечно на первом месте в похудении, но и спорт играет немаловажную роль. Напомни пожалуйста, какой у тебя рост, вес и к какому весу стремишься.

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Да, но он был с яблоком и медом, углеводы вечером

    да ну блин это же яблоко!!!!!!!ну и что что набрала 1300 ккал, ты же спортом занимаешься!!!!!!!!))))))))))))не вини и не кори себя!все нормально!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    я считать ккал не буду только в вс

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Да, но он был с яблоком и медом, углеводы вечером
    Ничего страшного. Это полезные углеводы, а не булки и конфеты.

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): А что там нужно делать? расскажи
    Найди в нете Сожги жир, ускорь метаболизм с Джиллиан Майклс. Я в спорте новичек и мне тяжеловато, но я очень стараюсь.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): да ладно. хорошо, что я всю шоколадку не сожрала.!!! я обычно в эти дни килограммами сладкое уплетаю!! а тут так всего то ничего.. прям горжусь собой!!

    Умничка

  • ответ для: tanyusha1


    tanyusha1 писал(а): Ешь на 1200 ккал. Вес при тренировках всеравно будет уходить, может чуть медленнеее, но зато у него будет меньше шансов вернуться.

    Да я вот тоже думаю, спортом довольно активно занимаюсь. Когда дома занимаюсь бегу и прыгаю 20 минут без остановки, потом силовые и на фитнесе нормальная нагрузка

  • ответ для: Леди в маске


    да ладно. хорошо, что я всю шоколадку не сожрала.!!! я обычно в эти дни килограммами сладкое уплетаю!! а тут так всего то ничего.. прям горжусь собой!!

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Я 4 раза в неделю занимаюсь спортом, очень тяжело он дается если слишком мало есть. Я ем на 1000-1100 калорий и чувствую, что сил у меня стало меньше, не так легко заниматься. Надо добирать до 1200
    Ешь на 1200 ккал. Вес при тренировках всеравно будет уходить, может чуть медленнеее, но зато у него будет меньше шансов вернуться.

  • ответ для: tanyusha1


    tanyusha1 писал(а): Творог совсем не считаю нарушением. Так что не переживай.

    Да, но он был с яблоком и медом, углеводы вечером
«« 229..234 235 236 237 238 239 240 241..246 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете как мне бороться с сединой когда она у меня появится?» 4
тема содержит фото как вам лабубу в таком варианте? вязанный» 4
приняли бы вы родню? девочки, хелпприезжает родня, мама пригласила в г» 47
куда вы деваете детскую одежду и вещи?» 10
как деликатно отшить мужчину?» 4
вы были полным ребенком или худым? » 24
доброе утро какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики» 9
тема содержит фото спасатели заводят? деймон всю дорогу елену спасал и похоже не его внеш» 13
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 16
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 55
чем вы сейчас занимаетесь?» 23
какие книги драйзера читали?» 10
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 31
с какого возраста ваши дети стали спать одни?» 8
вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут о» 8
какой у вас любимый автор классической литературы?» 2
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 26
что думаете о феминитивах? какие используете?» 11
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 15
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 16
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 22
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 13
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 29
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 37
были ли вы хоть раз на грани жизни и смерти?» 26
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 27
тема содержит фото вот какой сегодня праздник отмечается » 6
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 25
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 29
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 22
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 15
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 20
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 29
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? » 27
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 15
как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь» 29
приснился младенец мужского пола. к чему это снится? » 2
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 4
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 29
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 9
тема содержит фото вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 14
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 24
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 13
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 19
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 25
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 9
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 20
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 23
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 13
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 20
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 11
у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?» 7
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 83
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 30
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 18
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 33
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 57
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 29
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 42
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 41
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 29
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 8
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 16
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 10
кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой»
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru