ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Alika1920 19.04.17 20:10

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): У нас просто немного не так, вот почему и спрашиваю Каждый раз выдают ключ от рандомного шкафчика, арендовать надолго никто не предлагал, хотя надо поинтересоваться

  наверно, везде по-своему...
  у нас личный шкафчик по умолчанию присваивается при покупке абонемента
• BadOmens 19.04.17 20:06
  
  Тренировка за вчера:
  Разминка гиперэкстензия и наклоны с 8й 4х20,наклоны в стороны
  Жим шестерок на наклонной 4х10
  Пуловер с пятаком 4х20
  Мертвая тяга 16кг 4х12
  Сведение ног в тренажере 40кг 4х20
  Тяга блоков к животу 15кг 4х10
  Выпады с шестерками на месте 4х10
  Разведение ног в тренажере 30кг 4х20
  Присед с колен на лавке 16кг 4х10
  Отведение валикак 40кг 4х8
  Бабочка 10кг 2х20 и 20кг 1х6
  Тяга блоков к груди 15кг 2х15 и 20кг 1х8
  На пресс скручивания 2х20
• Ferrum Katya 19.04.17 19:34

  ответ для: Alika1920

  
  У нас просто немного не так, вот почему и спрашиваю)
  Каждый раз выдают ключ от рандомного шкафчика, арендовать надолго никто не предлагал, хотя надо поинтересоваться)
• Alika1920 19.04.17 18:50

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Девочки, вопрос Кто использует bcaa в порошке - Алла, София, как вы с собой берёте порцию, чтоб выпить после тренировки? Я раньше принимала в виде капсул и таблеток, носила их в спец. коробочке, а с порошком как быть?

  У меня так же, как и у Софии, всё стоит в моем шкафчике. На тренировку в порошке беру уже разведенные в шейкере.
• My_Grace 19.04.17 17:53

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Девочки, вопрос Кто использует bcaa в порошке - Алла, София, как вы с собой берёте порцию, чтоб выпить после тренировки? Я раньше принимала в виде капсул и таблеток, носила их в спец. коробочке, а с порошком как быть?

  У меня банки с капсулами и с порошком стоят в моем шкафчике у нас в клубе, так что с собой не ношу ничего кроме воды. Получается, что перед и после тренировки я пью в раздевалке, а чтоб во время тренировки - я просто сыплю ковшичек-два в шейкер с водой, и получается, что за тренировку их выпиваю
• ЛимонадныйДжо 19.04.17 14:51

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Девочки, вопрос Кто использует bcaa в порошке - Алла, София, как вы с собой берёте порцию, чтоб выпить после тренировки? Я раньше принимала в виде капсул и таблеток, носила их в спец. коробочке, а с порошком как быть?

  
  У нас в зале носят бутылки с водой с растворённым порошком .
  Меня таблетки больше нравятся. Вот купила в порошке аминки , какая сладкая гадость, не могу их пить , тошнит.
• Ferrum Katya 19.04.17 14:40
  
  Девочки, вопрос)
  Кто использует bcaa в порошке - Алла, София, как вы с собой берёте порцию, чтоб выпить после тренировки? Я раньше принимала в виде капсул и таблеток, носила их в спец. коробочке, а с порошком как быть?
• Ferrum Katya 19.04.17 14:36
  
  Слышала мнение одного врача-гинеколога, что в современной жизни, когда среднестатистическая женщина не выполняет свою репродуктивную функцию и рожает за жизнь дай бог чтоб 3 раза, правильно подобранные КОКи даже полезны вот с какой точки зрения: множественные пустые овуляции и менструации изнашивают яичники и эндометрий, что приводит к различным заболеваниям, в том числе и к онкологии. То есть, если мы не рожаем так часто, как этого требует природа, нашу репродуктивную функцию лучше “усыпить“ и принимать ОК по пролонгированной схеме.
  Хз, может, это и спорно, но логика в этом есть
• BadOmens 19.04.17 09:47

  ответ для: Sambucus nigra

  
  

  Sambucus nigra писал(а): Спасибо всем, успокоили давно уже задумывалась об ок. а то я начиталась про побочки у девушек, в том числе, что кто-то поправляется с них, и меня это как-то спугнуло.

  
  Это как подойдет!в любом случае,не настраивайтесь себя так негативно
• Sambucus nigra 19.04.17 07:39
  
  Спасибо всем, успокоили) давно уже задумывалась об ок. а то я начиталась про побочки у девушек, в том числе, что кто-то поправляется с них, и меня это как-то спугнуло.
• Ferrum Katya 19.04.17 00:24

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Ох, сушка - это вот прям герой будешь Сил тебе побольше

  
  Спасибо, будем стараться
• My_Grace 19.04.17 00:10

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Разговаривала с тренером насчёт сушки, хочет мне прописать круговые тренировки на всё тело. В субботу будет пробный круг. Посмотрим. Я настроена решительно.

  Ох, сушка - это вот прям герой будешь Сил тебе побольше)