КАК НИ КРУТИ, НО ДЕЛО ИДЕТ К ЛЕТУ! ТЕПЕРЬ НУЖНО РЕАЛЬНО БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ! ИЩУ ДЕВЧЕНОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ВОЗЬМУТСЯ ЗА СЕБЯ И С КОТОРЫМИ МОЖНО ДОЙТИ ДО ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!

начало

• PANTERA30 05.01.12 14:00

  ответ для: ТАКИЕ ДЕЛА

  
  хороший комплекс!!я по нему делала пресс...
  я и блонди делаем по утрам бодифлекс и по вечерам джиллиан майклс+правильное питание+обвертывания и всякий уход...
  еще вчера блонди хотела сдохнуть от нагрузок)))))))))
• ТАКИЕ ДЕЛА 05.01.12 13:58
  
  девчонки можно к вам? а то мне 1 скучно сегодня сделала комплекс упражнений идеальное тело за 8 минут в день вот надо ещё и не могу себя заставить
• Блонди_из_НиНо 05.01.12 13:42

  ответ для: PANTERA30

  
  ну я по группе крови почти не зацикливалась, так, взяла на заметку и все
  обертывания пока делать не буду- у мя на них ни сил не времени не хватит после Джиллиан закончу с ней(если закончу,конеш) останется БФ утром и вечерами буду как раньше обертывания разные делать
• PANTERA30 05.01.12 13:38

  ответ для: Блонди_из_НиНо

  
  мне сахар можно,печенье можно,а говядину и помидоры видители нет...
• Блонди_из_НиНо 05.01.12 13:36

  ответ для: PANTERA30

  
  а мне с первой группой вообще мало че можно из того, что ем... в том числе нельзя было капустный отвар
• PANTERA30 05.01.12 13:33

  ответ для: Блонди_из_НиНо

  
  я вернулась...
  сделала БФ,зарядку,растяжку...душ с кофейным скрабом,маску на волосы,массаж тела и лица...намазалась антиц.кремом,выпила чай для похудения и сижу вся довольная собой!!!
  иду готовить обед:свиная отбивная,сначала поджарю,а потом на пар на минут 10+капуста квашеная...я хотела говяжье заливное покушать,а мне говядина по группе крови не подходит((((
• PANTERA30 05.01.12 13:30

  ответ для: bsxul7bmglab

  
  ну...ситуация конечно не плачевная...
  я в шоу толстяков,видела как идеально убирается живот,но как бы это тебе обьяснить...
  короче как будто делаешь отжимания от пола,только слегка дугой...то есть опираешься на руки и на пальцы ног и стоишь в этом положении сколько можешь...ощущаешь мышцы сразу,мышцы живота я иимею ввиду...короче говоря,стала в эту позу и замерла и стоишь сколько можешь...живот подтягивается сильно и как бы западает во внутрь...мысцы живота востанавлииваются через три часа,вот и делай 2-3 раза в день...это занимает минуту
• bsxul7bmglab 05.01.12 12:19
  
  Рост 167, вес 58-59.Хочу килограмм на 5 и убрать животик
• bsxul7bmglab 05.01.12 12:19
  
  Рост 167, вес 58-59.Хочу килограмм на 5 похудеть и животик убрать.
• PANTERA30 05.01.12 12:02

  ответ для: Блонди_из_НиНо

  
  иду заниматься...
  БФ+минут 15 растяжка+зарядка 10 минут...
  потом в душ и с чайком для похудения вернусь)))
• PANTERA30 05.01.12 11:58

  ответ для: Блонди_из_НиНо

  
  я тоже этого не люблю...
  но у меня завтра ужин у бабушки,потом седьмого числа у меня опять будет разгрузка и в воскресенье у меня ужин у мамы...
  но я решила что гости не повод для срывов...
  вот как я буду решать проблемму гостей:
  за день до гостей разгрузка...или молокойчай или просто минимум каллорий,сегодня у меня 500калл
  в день когда гости,я все физ нагрузки переношу на утро...питаюсь легкой едой,что бы влесть в 1200 калл вместе с ужином,,,
  и на другой день после гостей,опять разгруз...
• Блонди_из_НиНо 05.01.12 11:46

  ответ для: PANTERA30

  
  завтра- на диете
  а вот послезавтра... хм... к свекрови едем (так как на НГ к моей маме ездили), планирую пить красное сухое и буду на белки налегать(сыр,мясо,и т.п.)надеюсь получится, а то как всегда начнется- снова не ешь, бла-бла-бла... бесит , когда начинают обсуждать, что опять на диете и т.п. Кому ваще какое дело, че я ем!