ответ для: катя 12
Рацион при адекватных нагрузках: завтрак: каша на воде 150 гр, фрукт, обед- постное мясо+ некрахмалистые овощи, ужин- творог обезжиренный. Примерно так. Пару раз в неделю силовые, три раза аэробные нагрузки. Должно помочь
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: катя 12
ответ для: Mary Tim
ответ для: Mary Tim
ответ для: Джой
ответ для: катя 12
ответ для: Властная киска
ответ для: катя 12
ответ для: angry_cockroach
ответ для: angry_cockroach
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|