КТО ХУДЕЕТ ИЛИ НА ПОДДЕРЖАНИИ ВЕСА! СФОТКАЙТЕ ПОРЦИЮ ЗАВТРАКА, ОБЕДА ИЛИ УЖИНА И ЧТОБЫ РЯДОМ ЛЕЖАЛА ЛОЖКА. ЧТОБ ПОНЯТЬ РАЗМЕР ТАРЕЛКИ.

начало

• Masala chai 18.04.24 20:07
  
  Ужин:
  Куриная грудка (+ соль, чёрный перец), запечённая с помидорами и сыром (моцарелла). Я ещё хотела смазать её оливковым маслом, но забыла))
  Айсберг и романо с йогуртовым соусом и кунжутом
• felis777 18.04.24 20:05
  
  Просто картинка из инета, понравилась
• felis777 18.04.24 19:57

  ответ для: Masala chai

  
  Ромашка еще хорошо расслабляет, она вкусно с сахзамом фитпарад, что б сахар лишний раз не есть.
  Без сахара ромашка так се.
  Можно еще какой нибудь чай подобрать травяной , на маркетплейсах большой выбор.
• felis777 18.04.24 19:53

  ответ для: Masala chai

  
  

  Мангостин писал(а): Я периодически ем мёд. Могу в разное время суток.

  
  Меня он наоборот стимулирует,а ты писала, что со сном проблемы у тебя
• Masala chai 18.04.24 19:48

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Ты давно вечером мед пьешь, каждый день?

  
  Я периодически ем мёд)). Могу в разное время суток.
• felis777 18.04.24 19:46

  ответ для: Masala chai

  
  

  Мангостин писал(а): Съела варёное яйцо, 3 чайные ложки мёда, 3 грецких ореха

  
  Ты давно вечером мед пьешь, каждый день?
• Masala chai 18.04.24 19:46
  
  Днём ещё маленькое яблоко съела.
  Сейчас буду ужинать)).
• Masala chai 18.04.24 19:41
  
  Съела варёное яйцо, 3 чайные ложки мёда, 3 грецких ореха
  
• felis777 18.04.24 14:31
  
  Обед
  Икра из кабачков 180г, хлеб
• Masala chai 18.04.24 11:37

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): Для сна попробуй драже вечернее форте. Там только травы

  
  Спасибо))!
• felis777 18.04.24 11:36

  ответ для: Masala chai

  
  

  Мангостин писал(а): Железо по анализам ферритина, метилфолат, потому что низкий уровень фолиевой кислоты. Слегка повышен гомоцистеин - нужно снижать. 5НТР - сплю плохо. Пока всего один приём был. Спала ещё хуже, чем всегда, но может, это от переживаний за печень. Омега3 - разные пробовала, никогда никакого эффекта не чувствовала.

  
  Для сна попробуй драже вечернее форте.
  Там только травы
• Masala chai 18.04.24 11:33

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): А железо, метилфолат и 5 HTP по каким то своим заболеваниям или что то из этого всем полезно пить ? 5 HTP пила, вообще ничего не заметила Хотя от Омеги то же ничего не заметно, это видимо только в долгой перспективе что то предотвращает

  
  Железо по анализам ферритина, метилфолат, потому что низкий уровень фолиевой кислоты. Слегка повышен гомоцистеин - нужно снижать.
  5НТР - сплю плохо)).
  Пока всего один приём был. Спала ещё хуже, чем всегда, но может, это от переживаний за печень.
  
  Омега3 - разные пробовала, никогда никакого эффекта не чувствовала.