НУЖНО СКИНУТЬ ЛИШНИЕ КГ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• ohh_natali3257 08.04.14 16:39

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): Завтра же возьму... что то мне теперь самой интересно

  
  обязательно возьми)
  вообще полезно прилепить на холодильник табличку, где будет виден твой прогресс - изменения веса и объемов)
  главное замеряйся и взвешивайся натощак))
  талию, бедра, живот (з см выше пупка) и верхнюю часть ноги я замеряю)
• kristina, 08.04.14 16:37

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): обязательно купи сантиметр и замерься - вес - это фигня, на него особо внимания обращать не нужно. У меня, когда год назад худела за первый месяц ушел всего 1 кг, а объемы просто таяли - отовсюду см 3-4 по моему.

  
  Завтра же возьму... что то мне теперь самой интересно
• ohh_natali3257 08.04.14 16:34

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): Вес 63 рост 176 а вот объемы не мерила сто лет, даже сантиметра нет дома

  
  обязательно купи сантиметр и замерься - вес - это фигня, на него особо внимания обращать не нужно. У меня, когда год назад худела за первый месяц “ушел“ всего 1 кг, а объемы просто таяли - отовсюду см 3-4 по моему.
• kristina, 08.04.14 16:32

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): там я примерно 54-55, точно не помню. напиши свои вес рост и объёмы?

  
  Вес 63 рост 176 а вот объемы не мерила сто лет, даже сантиметра нет дома(((
• ohh_natali3257 08.04.14 16:31

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): Блин, классная там на фото мне так же надо, я тебя на 4 см. выше, теперь понять не могу до скольки мне худеть

  
  там я примерно 54-55, точно не помню.
  напиши свои вес рост и объёмы?)
• kristina, 08.04.14 16:30

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): жир начинает сжигаться, когда пульс достигает нужной отметки. Полчаса - это верно, с одной стороны. Но скакалка относится к ОЧЕНЬ интенсивному кардио, сразу не стоит так нагружаться. Сердечко заболеть может. ТЫ если что у меня спрашивай у меня парень бывший мастер спорта по боксу, а подруга по худ.гимнастике я с ними консультируюсь и почти уже все знаю про тренировки и питание

  Спасибо, везет же тебе)
• kristina, 08.04.14 16:29

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): ты главное начни как только тело к нагрузкам привыкнет - тебя потом за уши от тренировок не оттянешь а я не люблю тренажерки, дома комфортнее как-то. я гантелей накупила и норм и советую видеотренировки джиллиан майклз - она крутая, меня ни один тренер в зале не умел так мотивировать как эта женщина ... - вот мой профиль, это я год назад, хочу вернуться в эту форму и еще больше ее усовершенствовать

  
  Блин, классная там на фото))) мне так же надо, я тебя на 4 см. выше, теперь понять не могу до скольки мне худеть
• ohh_natali3257 08.04.14 16:27

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): Я просто начиталась что жир начинает сжигаться только спустя пол часа, вот и скачу

  
  жир начинает сжигаться, когда пульс достигает нужной отметки. Полчаса - это верно, с одной стороны. Но скакалка относится к ОЧЕНЬ интенсивному кардио, сразу не стоит так нагружаться. Сердечко заболеть может.
  ТЫ если что у меня спрашивай)) у меня парень бывший мастер спорта по боксу, а подруга по худ.гимнастике) я с ними консультируюсь и почти уже все знаю про тренировки и питание)))
• ohh_natali3257 08.04.14 16:25

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): А сели серьезно, хочу начать заниматься через день, по часу... вчера любимый обещал абонемент в качалку, пока не знаю буду туда ходить или нет... но дома точно надо что то делать...

  
  ты главное начни)) как только тело к нагрузкам привыкнет - тебя потом за уши от тренировок не оттянешь)))
  а я не люблю тренажерки, дома комфортнее как-то. я гантелей накупила и норм))
  и советую видеотренировки джиллиан майклз - она крутая, меня ни один тренер в зале не умел так мотивировать как эта женщина))
  https://www.galya.ru... - вот мой профиль, это я год назад, хочу вернуться в эту форму и еще больше ее усовершенствовать))
• kristina, 08.04.14 16:24

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): ахахахну у меня попа тоже еще тот утяжелитель полчаса - это много, лучше постепенно прибавлять минутки..я с 10 минут начинала и то подыхала потом

  
  Я просто начиталась что жир начинает сжигаться только спустя пол часа, вот и скачу
• kristina, 08.04.14 16:22

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): ты кстати по уровню спортивному как? если не совсем новичок, советую купить утяжелители на ноги и скакать с ними у меня они по 1.25 кг помню три дня попрыгала и с ног по полсантиметра ушло...правда потом бросила, решила бегать

  
  А сели серьезно, хочу начать заниматься через день, по часу... вчера любимый обещал абонемент в качалку, пока не знаю буду туда ходить или нет... но дома точно надо что то делать...
• ohh_natali3257 08.04.14 16:21

  ответ для: kristina,

  
  

  kristina. писал(а): У меня естественные утяжелители на попе и на пузе Я на скаклке пол часа скачу потом все... и два дня еще хожу болею

  
  ахахах)))ну у меня попа тоже еще тот утяжелитель)))
  полчаса - это много, лучше постепенно прибавлять минутки..я с 10 минут начинала и то подыхала потом))