вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114819
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 205..210 211 212 213 214 215 216 217..222 »»

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Привет! Не расстраивайся, все будет, ты же сама понимаешь, что это просто вода задерживается, а если вода уйдет, то в объемах все равно ничего не измениться. Поэтому терпение и только терпение! У меня сегодня отвес 300 гр, я уже 63,8. Хотя вчера на ужин если честно спорола довольно большую порцию обезжиренного творога, 200 грбанан и немного яблока в него добавила. А потом еще одну маленькую карамельку съела. Сегодня мой завтрак: овсяная каша на воде с добавлением яблока и банана. 264 ккал.

    когда процесс пошел, то всё уже хорошо! очень рада за тебя! я вчера со специями переборщила.. знала ведь, что они воду задерживают. ну да ладно. переживем.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): привет всем. утром вес тот же. я вчера много воды выпила после супа. видимо, где-то она и задержалась. сегодня не буду ничего в суп добавлять. на завтрак 2 яйца и огурец. 165 ккал. потом еще йогурт съем с семенами льна.

    Привет! Не расстраивайся, все будет, ты же сама понимаешь, что это просто вода задерживается, а если вода уйдет, то в объемах все равно ничего не измениться. Поэтому терпение и только терпение!
    У меня сегодня отвес 300 гр, я уже 63,8. Хотя вчера на ужин если честно спорола довольно большую порцию обезжиренного творога, 200 гр+банан и немного яблока в него добавила. А потом еще одну маленькую карамельку съела. Сегодня мой завтрак: овсяная каша на воде с добавлением яблока и банана. 264 ккал.

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): Девочки я еще творог обезжир со сметаной съела...сегодня 1300 ккалужаааас это, конечно, нормально, но разгруз не получился и самочувствие было плохое, короче настроения никакого, что не смогла держать себя в руках

    Так! Это что за паника такая?! Успокойся и постепенно начинай все заново, я понимаю, что сложно, потому что уже сорвалась и начала есть все подряд, но ты же как то в тот раз смогла есть мало, даже на 800 ккал сидела и сдерживалась.
    Советую тебе также и правда делать план еды на след. день, я всегда его составляю, у меня сайт есть, там я все записываю и там сразу все считает, как дневник в общем, составляю план и ем строго по нему и все получается, иногда конечно что-то добавляю, но это если калории позволяют. Давай устрой себе разгрузочный день максимум на 800 ккал, а потом вставай на весы, мы тебя всегда поддержим!

  • привет всем. утром вес тот же. я вчера много воды выпила после супа. видимо, где-то она и задержалась. сегодня не буду ничего в суп добавлять. на завтрак 2 яйца и огурец. 165 ккал. потом еще йогурт съем с семенами льна.

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): завидую по беломуда ты вообще умница кушаешь немного еще и силы находишь столько ходить

    так я больше ничего не делаю. вы там на фитнес, туда-сюда... я вот только поплавала сегодня немножко. ну и 10 км...

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): зато меня сейчас ни на какое сладкое не тянет.

    завидую по белому)))))да ты вообще умница кушаешь немного еще и силы находишь столько ходить)))

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): молодец!!!!!я сколько диет пересмотрела, один день действительно разрешается такой устраивать, жиры не успеют отложиться, но это с учетом правильного питания в остальные дни!!

    зато меня сейчас ни на какое сладкое не тянет.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): полностью согласна. поэтому лучше даже не начинать. или в один день все сожрать. я так сделала в воскресенье. все, что нашла, все сожрала!!!! и ничего больше не покупаю.

    молодец!!!!!я сколько диет пересмотрела, один день действительно разрешается такой устраивать, жиры не успеют отложиться, но это с учетом правильного питания в остальные дни!!)

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): организм очень быстро привыкает к сладкому, его реально чем больше ешь, тем больше хочется

    полностью согласна. поэтому лучше даже не начинать. или в один день все сожрать. я так сделала в воскресенье. все, что нашла, все сожрала!!!! и ничего больше не покупаю.

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ну у меня тоже плюс был... вот утром сегодня только вернулась к тому, что было. но я эти дни строго. никаких конфет, шоколада, меда.. только несколько яблок..

    организм очень быстро привыкает к сладкому, его реально чем больше ешь, тем больше хочется

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): нет,я еще больше разочаруюсь в себе...надо просто опять влиться в диетическое питание, все-таки как плохо себя много позволять ладно один день, но не так как я ооочень тяжело опять начинать

    ну у меня тоже плюс был... вот утром сегодня только вернулась к тому, что было. но я эти дни строго. никаких конфет, шоколада, меда.. только несколько яблок..

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): найдешь. поспишь, отдохнешь.. ты так ещё и не взвешивалась?

    нет,я еще больше разочаруюсь в себе...((надо просто опять влиться в диетическое питание, все-таки как плохо себя много позволять(( ладно один день, но не так как я ((((((ооочень тяжело опять начинать
«« 205..210 211 212 213 214 215 216 217..222 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 11
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 21
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 15
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 21
вам нравится светлана иванова? как вам ее внешность, как она, как актр» 16
как вы думаете если подруга не отвечает пару в субботу вечером о встре» 2
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги» 6
мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно реа» 20
почему так тяжело встретить своего человека? » 78
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 35
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 20
вы много получаете? где работаете? » 90
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришл» 26
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 18
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга скинула в» 6
как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может выпить ч» 16
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 15
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 24
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 52
вам нравится запах конюшни? » 25
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 36
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 47
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 10
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 20
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 44
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 12
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 13
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 6
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 42
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 65
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 32
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 25
тема содержит фото поедет такая стрижка если я отращу челку?» 5
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 8
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 15
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 20
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 16
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 10
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 18
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 38
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 14
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 12
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас» 2
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 22
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 20
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 48
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 29
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 18
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 7
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 52
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 20
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 29
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 23
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 28
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 17
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru