вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

- 38 КГ! ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! МОЕ ФОТО!

Долго думала, стоит ли, но все-таки решилась! История моего похудения началась давно.


Сейчас я вешу 60 кг при росте 165 см, но в 11 классе мой вес был 98 кг! Родители всегда говорили, что нужно худеть, но я все никак не могла взять себя в руки. Потом поступила в университет и сбросила кг 10. А потом после 2 курса наступил переломный момент. Я села на диету, стала заниматься спортом и результат не заставил себя долго ждать!


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.


Вторая неделя диеты


Рацион первой недели


Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.


Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


Похудела до 70 кг. Затем еще кг на 5-6, но как известно нет предела совершенству. Этот вес я держу уже год и моя новая цель - 50 кг!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Xtinka_usa, 30.01.11 18:18 все темы»
комментарии: +403, просмотры: +108802
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»

  • ого!!! офигеть!!
    и руки норм похудели??
    а то у меня при весе 55 кг и крылья блин так бесят ужас просто!!!!

  • супер
    блин во бы и мне так

  • Какая умничка!!! Ты шикарно выглядишь!!!!

  • вот, встати, хороший пример того, сколько лет добавляют лишние килограммы. Когда я весила 90 кг, меня в компаниях постоянно за чью-то мамашу принимали (мол, “а чё эта тётка тут делает среди молодежи“).

  • Вы просто супер!

  • на первой фотографии - тётка,
    на второй - симпатичная девушка. Молодец!

  • УМНИЧКА!!!!!!

  • класс!это какую волю надо иметь?! так держать!

  • Умница !!! Выглядешь просто обалденно!!!

  • ну ты молодец!

  • так держать!!!!

  • молодец! как ты занимаешься и питаешься?
    пора изменить тренинг и питание!!!дабы получить фигуру богини!
    http://myfitness.galya.ru/posts/96021/100725/

    присоединяйся!
«« 13..18 19 20 21 22 23 24 25..30 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что делать? муж на днях хочет подать на развод. предъявил, что я не пр» 38
нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, » 61
как должна выглядеть женщина, чтобы ей не изменяли? » 25
кто-нибудь ведет рабочую группу вк? почему не прибавляются подписчики?» 3
какой плотности зимние колготки носите и как часто их стираете? » 5
в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась » 18
как быстро похудели после родов? кормили грудью или нет, когда худели?» 13
полное о отсутствии аппетита. стресс. как быть? пью кофе и ем что-то л» 16
какая у вас погода? у нас завтра ночью будет ноль градусов и очень сил» 24
кто самая добрая, доброжелательная участница сайта, по вашему мнению? » 7
напишите 3 интересных факта о себе! » 47
наступит ли такое время, когда кошка или собака будут у всех? » 20
тема содержит фото какая у вас сейчас погода? у нас жарко, но на днях обещают дождь, град» 10
на что в первую очередь вы смотрели при покупке своего жилья? » 20
ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым плом» 48
быстро ли вы засыпаете? есть лайфхаки, чтобы быстро и крепко уснуть? » 20
тема содержит фото а какая тут разница в росте у пары? какой рост у парня и у девушки? » 6
у кого сильно проявляются симптомы пмс, как вы живёте в этот период? » 5
меня сталкерит выхухоль. что делать, обращаться в полицию или пока не » 31
ваши знакомые менялись после родов? подруга постоянно дает плохие сове» 12
чем успели позавтракать? у меня: котлетка, гречка, овощи, сырок глазир» 17
тема содержит фото знакомый написал на это фото: ты чего такая худая? он прав или хорошее» 10
какую заботу и удовольствие себе доставили за сегодня? у меня массаж л» 18
вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так смотивиров» 35
какие песни у вас сейчас на повторе? у меня девочка с севера » 42
тема содержит фото завтра - последний звонок! у нас 23 градуса сейчас, но в топе неприлич» 34
вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на своей м» 22
тема содержит фото не кажется этот клип слишком откровенным или это искусство? »
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 31
тема содержит фото какие волосы больше идут? подлиннее или покороче? » 18
тема содержит фото сегодня день х! как получилась на этих фото? » 18
все ли мужчины знают свой размер? все ли измеряют? » 5
у кого умерла мама, как с отцом отношения? мама болеет и ощущаю прохла» 4
замечали: чем женщина услужливее, тем больше о неё вытирают ноги? нель» 7
зачем люди пользуются туалетной бумагой, если ходят по-маленькому? тка» 15
тема содержит фото кто из этих актёров мог бы вас соблазнить?» 39
записалась на занятия к девушке. постоянно удивлённо меня спрашивает, » 1
что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими» 13
вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонк» 30
сколько времени в день вы проводите вместе с мужем? » 14
тема содержит фото какой сарафан вам больше нравится? » 16
тема содержит фото посмотрела его интервью, он так смотрит на собеседницу, будто всем нут» 56
что означает лягушка в блендере? отправили картинку в комментариях. » 1
у вас много подруг? где познакомились? как вообще люди заводят их? » 7
забеременели бы срочно либо уже никогда, так как предстоит тяжёлая опе» 52
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 33
парень-скорпион стал морально издеваться. стал хамить, грубить, затем » 30
задумала на субботу кое-что! напишите просто да или нет. думаю: делать» 19
вы переписываетесь целыми днями? или ваши знакомые постоянно ведут пер» 9
как считаете, женщина может избить мужчину? коллега пришёл весь в гема» 7
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 55
тема содержит фото заказала пиджак, он мал, но хороший. лучший вариант, но одноразовый » 22
бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на » 14
у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно » 43
а за что вы так не любите мужчин-дев? расскажите свои истории.» 38
вы сразу стираете колготки после одной носки или можете еще несколько » 105
как грамотно поставить себе цель, чтобы точно попасть на это место раб»
какая маска хороша для обесцвеченных волос? » 4
разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча? » 18
у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек » 52
тема содержит фото у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые. » 57
жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно! » 27
тема содержит фото лучше стало? попробовала рисовать не нижнее веко, а стрелку на верхнюю» 34
когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите? » 16
как живется людям без высшего образования? » 16
те, у кого дети-школьники, какие у вас планы на каникулы? » 11
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомя» 48
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 34
нормально ли, если мужчина получив крупную сумму отдает половину своим» 113
разве это можно считать двумя высшими образованиями? у подруги одно об» 18
тема содержит фото как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это д» 32
тема содержит фото нужно ли худеть? оцените фигуру! » 23
тема содержит фото как вам фото? как сам образ? » 21
тема содержит фото вы завтракаете? я не завтракаю никогда лет 20 уже, но семье завтрак го» 48
когда женщина влюбляется, она начинает хорошо относиться ко всем мужчи» 17
когда вас последний раз на работе отчитывали как школьницу? » 28
тема содержит фото с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы? » 26
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 19
сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо? » 20
если отключен интернет, как будут отображаться отправленные сообщения » 4
тема содержит фото согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты выжива» 23
1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла » 31
тема содержит фото как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать» 20
а вы знаете, что недостаток питания, чудесные диеты, отсутствие спорта» 6
если бы новая знакомая назвала вас нервной, как бы вы отреагировали? э» 14
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 25
у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда! » 32
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 23
с днем рождения, шоколадка! желаю сладкой и красивой жизни! » 15
муж не нуждается в классическом интиме. как себя вести в такой ситуаци» 92
насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что » 50
тема содержит фото как вам лоферы? уже неактуальны? » 16
вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего? » 8
каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете » 11
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 21
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 25
знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь? » 9
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? » 21
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 21
ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки будут 2 дня п» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru