вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПОХУДЕЛА НА 28 КГ! РАБОТАЮ НАД ПОДТЯЖКОЙ ЖИВОТА! ФОТО!

При росте 171 см я похудела на 28 кг!


Мой вес 57,7 кг. Сбрасывала долго понемногу.


Как я худела:


- сначала много белков кушала,


- пробовала разные диеты,


- много тренажерного зала (особенно бега).


После похудения решила перейти полностью на правильное питание и хочу рельеф сделать.


Спорт:


- бегаю 50 минут,


- силовые тренировки.


В целом занятия где-то проходят 2,5-3 часа три раза в неделю.


Еще работаю так подтяжкой живота.


Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Martovi, 12.01.15 21:13 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +64447
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • Худеть вам точно больше не нужно. Правильно что силовыми занимаетесь, слепите себе красивый рельеф . Кстати совсем необязательно 2,5 часа для этого заниматься. Можно правильно составить тренировки , достаточно 1 часа 3 раза в неделю. Те 30-40 мин силовые и минут 20 кардио. Посмотрите инстаграм lanaastafieva . Как она за год вылепила свое тело ! И занимается она по часу 3 раза в неделю, без всякой химии !

  • ответ для: ЛеопардоваяВася


    Я и сейчас занимаюсь. Талии нету -фигура такая и еще работаю так подтяжкой живота.
    Я очень много бегаю по 60-70 минут(7-9 км) + силовые тренировки.

  • Не надо худеть,надо подтянуть то,что есть.

  • вам надо в талии худеть только

  • Оч круто! Молодец!

  • Худеть не надо,только спорт!

  • Очень круто! Кг 60 может быть. Дальше худеть не надо!

  • Другой человек! Да уж, лишний вес не красит...

  • Худеть не надо, а вот спорт- всегда хорошо будет)))
    p. s.:завидую вашей силе воли))))

  • Ого. молодчина какая)) худеть не нужно, все замечательно

  • ответ для: Martovi


    Автор, вы красавица! Даже не скажешь, что у Вас когда-то был лишний вес!
    За какое время вы скинули 28 кг и каким спортом занимались во время похудения?

  • Я бы сказала - 56 кг. Но уже увидела ваш ответ. Отлично!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! » 24
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 13
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 19
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 7
тема содержит фото подарок на годовщину не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам, » 7
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?» 5
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 18
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 170
мужчины на первом свидании на спрашивают, где я работаю! прерываю с та» 64
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 6
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 34
какой у вас любимый автор классической литературы? » 13
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 6
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 13
как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн» 11
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 6
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 27
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 43
а какое у вас реальное имя? » 28
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 6
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 17
может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!» 15
сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е» 41
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 18
тема содержит фото вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? » 21
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 14
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 26
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 5
вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн» 18
вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?» 16
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 37
скучно. где трешовые темы? » 25
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? » 15
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 15
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 58
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 27
тема содержит фото как вам такие шторки? купили бы? » 17
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 14
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 4
тема содержит фото как вам пара? » 11
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 48
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 20
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 6
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 9
тема содержит фото как платье? стоит меньше 1000 рублей. » 29
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под» 73
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 10
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн» 8
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 4
тема содержит фото опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? » 20
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 8
легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр» 10
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 12
хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? » 27
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 21
что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. » 11
как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в » 51
тема содержит фото вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. » 19
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 25
почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н» 18
не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е» 14
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 32
через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался » 20
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 4
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 18
как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр» 21
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 9
тема содержит фото как маникюр? сама делаю гель-лак! » 6
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 65
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 19
действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.» 1
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 15
тема содержит фото поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? » 15
любовь без интима или интим без любви? » 17
что в вашем понимании презентабельный вид? » 12
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 30
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 51
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 42
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 21
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 69
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 18
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 29
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 11
тема содержит фото кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит» 26
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 46
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 22
кто самая безалаберная участница? » 13
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 11
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 20
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 71
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 19
что значит классная в постели женщина? » 90
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 10
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 90
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 17
кем вы хотели стать в детстве? » 42
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 18
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 46
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru