- 61 КГ! МОЯ ПОБЕДА! Я ОСВОБОДИЛА СВОЕ ТЕЛО ОТ ЗАПАСОВ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

начало

• Златолюба 17.04.14 19:19

  ответ для: Klenovij-list

  
  Вот точно говорю, вы просто удивительная! Вы говорите то, что мне очень близко по духу! Хотя я и делала всё наоборот, как раз потому, что так все говорят. Если ем 1200, столько помоев на голову выливается - не правильно, ты так никогда не похудеешь, потому что обмен от голода в спячку уйдёт и тыды и тыпы...И раз так говорят почти что все, включая диетологов, то я и стала есть на 1600-2000 ккал. Тем более есть кучу худеющих на 2000 ккал девочек!
  А вообще...на самом деле, если включать мозги и всё же свои желания, то я лет 4 назад выявила свои продуктовые предпочтения - молочные продукты (но не кефир, его я не люблю, так же творог именно нулевой) и фрукты, особенно ягоды. Ну о ягодах мечтать не вправе вообще, это очень дорогое удовольствие даже летом, а вот фрукты доступны. Может они и сахар, но если есть Только сырые овощи и фрукты, то эти их ГИ или сахар совершенно не страшен. Через месяца 2-6 полного сыроедства проходит Сахарный диебет! Даже если это фруктоедство. Так что фрукты это отличный продукт, как бы их не хаяли. Те, кто их убирают, они так же уверены, что мне надо есть 2000 ккал. Если они ошибаются в последнем, то точно так могут ошибаться и во фруктах.
  В перспективе у меня как раз полное сыроедство с уклоном на фруктоедство, т.к. как ни крути Сладкое - наш самый первый, любимый и естесственный вкус. Плюс именно на этом питании можно сидеть всю жизнь и только таким образом уходят очень многие, если не большинство, не излечимые якобы нашей медициной хронических болячек. Но..резко перейти тоже не могу. Сильна тяга к мёртвой еде, к готовочной этой...Но нашла гибкий и постепенный переход! ПП, потом молочно-фрутовое-овощное питание, конечно же без тепловой обработки. И так пока не отпадёт надобность в этих супах, кашах варёных. Так что тут у меня планы намного более глобальные, чем у большинства. И по мимо излечивания от разных бяк, нет ни одного полного сыроеда! Так что вот сейчас, пока я болела, я ела на 70% как раз фрукты. Ошиблась в одном...для помощи организму надо было вообще почти на воде сидеть, так все простуды быстрее проходят...спохватилась уже поздновато.
  А белок этот...ну от сырых яиц я пока не планирую отказываться. Пусть будут, мне они и в таком виде нравятся.
  Вообщем буду питаться преимущественно сырым, а если будет не хватать (да просто денег не было на нужное количество, семья ещё большая!), буду идти по строгому ПП и на минимум калорий! Спасибо вам большущее! Теперь мне точно будет фиолетово, если кому будет не нравится моя низкая калорийность! И наконец не будут Догоняться колбасой и хлебом, что бы наконец ккал эти повысить!
• Арамат 16.04.14 16:37

  ответ для: Klenovij-list

  
  скорее психолога помощь нужна.. в самооценке.. но стараюсь держаться
• Klenovij-list 16.04.14 11:57

  ответ для: Ольчик_17

  
  

  Ольчик_17 писал(а): автор, можете рассказать как вы питаетесь, и какая у вас физическая нагрузка? вы действительно молодец хочу тоже пару кг сбросить. у меня получалось раньше на 13 кг худеть, с помощью голодовки за 3 мес, но потов начала кушать за троих и за год почти все набрала. хочу чтобы вы поделились со мной своим опытом

  
  Здравствуйте, Ольчик ) допро пожаловать к нам ) ну что.. насчет питания. я думаю я тут некоторым девочкам что то уже отписала в комментариях, можете прочитать, если какие то более конкретные вопросы по питанию возникнут - конкретно задавайте тут )
  насчет голодовок.. это не есть хорошо. я придерживаюсь того мнения, что нельзя “похудеть“, а потом жить как жил раньше. потому как - вы как то при своей “том“ рационе набрали лишние Кг, а значит они, слезь вы с диеты, вернуться к вам в новь. так что, я скорее за то чтобы просто менять свои привычки питания ) почитать - что кушать хорошо, что плохо. проанализировать - какие вы ошибки совершали ДО того как решили сесть на диету, что привело к набору лишнего веса. я За то чтобы включать Голову в это процесс.. процесс похудения и перестраивания на лад Правильного Питания.
  пусть, может быть, вы будете худеть не так стремительно, как при голодовке, на которой вы сбросили свои 13 кг ), но за то вы и физическую форму поправите, и удержите вес более длительное время, тк будете знать что ведет в вашем рационе к набору лишних кг, но и поправите ЗДОРОВЬЕ, а ведь это не отьемлемая часть того, ДЛЯ ЧЕГО МЫ худеем ) ЗдОрОвЬе! голодовка - к здоровью не ведет. только лишь думая, о том что мы кладем в рот - это ведет к здоровью )
  как тут одна девушка, которой я ниже отвечала, на 95% фруктах худела, это не здоровое питание. это чистые сахара, минимум белка и полное отсутствие полезных жиров. Орехи, сыр, творог, курица(грудка), рыбка, овощи, капустка, огурчик, помидорки, зеленушечка, лист салата - это все очень и очень нужно нам.
  я ходила на фитнесс 3 раза в неделю когда худела. последнее время ходила 3-5 раз в неделю. сейчас временно, по состоянию сильной занятости, прервала занятия спортом. но вообще 2-3 раза в неделю, интенсивные групповые физ нагрузки, как “body skulpting“, я считаю вполне достаточным для девушек со средней занятостью, с достаточно не малым излишком лишних кг, и огромным желанием похудеть(а значит соблюдающих диету в 1200-1500 ккал в день)
  и спасибо, за то что сказали что я молодец - очень приятною и Вы молодец! и у вас все получится! я в вас верю!
• Klenovij-list 16.04.14 11:44

  ответ для: Арамат

  
  и Вы давайте к нам ) есть какие то конкретные вопросы? по теме?
• Klenovij-list 16.04.14 11:43

  ответ для: Златолюба

  
  ну для начала - сменить Ник ) ваш ник сам говорит о вашем отношении к себе ) поставить на профиль красивую, мотивирующую картинку, или хотябы в папочке собрать те фигуры, девушек - на которых вы хотели бы равняться.. и диета..
  вы поймите 2000 ккал (и выше) вам категорически нельзя ) только 1200 (+-300 ккал). еще “радикальные меры“ это скорее от отчаяния, и попытки сделать “РРыывок“, а не обдуманное, систематизированное Правильное Питание. вы поймите, вы должны составить себе такую диету, которую будете придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ. Это не просто слова, и не определенный период в вашей жизни ограничений, а систематический, каждодневный труд, работа над собой. это не неделя-две, это Полностью Кардинально другой образ жизни.
  если вам легче начинать себя ограничивать по чуть чуть, то начните с малого, но понимайте - что в жизни вы будете питаться так.
  я предлагаю вам не составить определенную диету, а перекроить вообще ваши пищевые привычки.
  Это вам пойдет только на пользу. Белок не дорогой - белок яиц. я тоже финансово ограниченна, но белок яиц ем. филе курицы одно разделяю на 2 дня. бобовые. горох.(тоже в ограниченных колличествах, банку на дня 2)
  фрукты.. и сладкое. это углеводы. это не диета. вы проверялись на уровень сахара в крови? может вам вообще необходима какая то определенная диета, в связи с очень повышенным сахаром? возможно я бы вам рекомендовала проконсультироваться с врачом, если есть такая не преодолимая тяга к сладкому.
  я при диете ограничивала даже фрукты, понимала что и пол яблочка это кип ккалорий. калорийность добирала(точнее не добирала, а питалась) маложирным творогом, кефиром 0,5% и йогуртами. и все добирается. нет никаких 500-800 калорий ) все сходится к 1200-1400. так что.. головой надо составлять диету, а не своими додумками и “ограничениями“. - извините если чуть чуть грубовато. ваш Организм и Вы - это две разные вещи. есть Вы, и есть “Машина“ в которой Вы живете. и тут скорее не прихоти вашего сознания - “я хочу это есть, я хочу это сладкое есть“, а в первую очередь что нужно “вашей машине“ чтобы она работала правильно, а что не нужно. научитесь получать удовольствия от чего то другого! помимо еды.. переключите свой центр удовольствия!! от интимной жизни, или от какого то рукоделия, какой то деятельности получайте наслаждение. от музыки. переключите центр радости. более не наслаждайтесь едой, а еште примитивные, простые продукты - только чтобы насытить организм. вашему организму для насыщения ведь многого не нужно, все остальное вам говорит мозг - “хочу капченого“. организм нуждается лишь в белках, жирах и углеводах. простых. каких то микро-элиментах. но не пряностях и снастях ) я так и переключалась. теперь радуюсь музыке, творчеству, запахам(духи,гели для душа, мыла). тогда вы и от примитивных продуктов будете получать Наслаждение ) кушать каждый боб или кусочек салата с наслаждением, смакуя этот вкус )
  для начала выберите какие то диеты на самом сайте(этом), где то недельные, или двух недельные. они расписаны прямо по дням и завтракам, обедам ужинам, по ЧАСАМ, что и как нужно кушать. и строго их придерживайтесь. прямо вот строго - без перекусов. это вам даст точное представление о том, каким должен быть дневной рацион и что в него должно входить, чтобы попадать в эти 1200 калорий. потом вы будете знать что и когда вы сьели, и знать превысили ли вы лимит. чтобы голова работала нужно есть 1200-1500 ккалорий в день.
• Klenovij-list 16.04.14 11:12

  ответ для: Snyper44

  
  да, конечно, спрашивайте )
• Арамат 14.04.14 09:00
  
  я тоже хочу к вааам
• Златолюба 13.04.14 14:42

  ответ для: Klenovij-list

  
  

  Klenovij-list писал(а): а.. еще один момент.. пока такой маааааленький, который я успела заметить. в вашей анкете написано о желании сбросить - 80 кг ненавистного жира. я о себе не позволяла так говорить не в каком весе. не что я - жирная, не что я - была жирная.. я себя уважаю. любую. полюбите Себя в первую очередь, в любом весе. и относясь к себе с любовью, работайте над собой от любви, от желания быть стройной, а не от мучений и каторги которая за этим якобы идет. уважайте себя. цените и любите. как Женщину вы Женщина. прекрасная, замечательная Женщина, Мама. Вы умница и несебе огромную ответственность в этой жизни не только за себя, но и за здоровье физическое и психическое своих детей, и ваших же интересах, и в интересах ваших детей, чтобы их Мама была красивой, счастливой, любящей себя, здоровой и реализованной Женщиной дети вас любят и с вашими лишними 80 кг, так и полюбите себя такой. а потом хотите просто сделать себя лучше. только из всего Удачи!

  
  Потрясающие, правильные слова! Я учусь пока этому. Стараюсь убрать негатив из речи в отношении себя. Тоже всякого по этой теме начиталась. Осталось самое сложное, во время тормозить свою негативную мысль или слово
• Златолюба 13.04.14 14:40

  ответ для: Klenovij-list

  
  Спасибо большое за такой подробный ответ!
  Вы просто молодчина! Калорийность у меня всё время не стабильная, специально, что бы обмен не привыкал. Но чаще дотягиваю до 1600-1900 ккал. Если делаю ниже, начинает вечно полёт тухлыми овощами! Типа так нельзя, обмен остановится, начнёт запасть даже от воздуха! Вон в инете даже куча счётчиков, посчитала уже на всех, наверное, данные разнятся, выходит что я должна сейчас лопать на 1600-2700 ккал! Ниже нельзя, похудение прекрастить и тыды и тыпы. Раньше у меня был опыт похудения...радикальный очень, правда. Скинула 25 кило за 1,5 месяца, с 85 кг до 60. И как раз на 500-800 ккал в день! Ела одни фрукты почти. 95% сыроедческого питания было. Т.к. иными продуктами такой калорийности не выйдет. А теперь типа учат, что это МАло и так нельзя. Вот и старалась добирать калорийность! Честно, хожу набитая просто от пуза! И ещё нюанс, если строго ПП набрать 1800 ккал,...то я СТОЛЬКО просто физически не вмещаю! Но....вес шёл вниз. Пока я не села на 1000-1200 ккал. Как будто что-то сломалось и вес стал! А высокую калорийность приходилось догонять вредными продуктами, зато меньше в день еды выходила (хоть хлеб, хоть колбасы и т.д.), только таким путём могу наесть 1600-2000 ккал. На строгом ПП как раз и выходит у меня 1000-1200 ккал, но с белком хронически не выходит (не по карману мясная продукция!), у меня преимущественно углеводное питание по финансовым причинам.
  Вообщем на этот раз вес заступорился как раз при снижение калорийности...пока не считаю, болею по-чёрному, свет не мил и почти ничего не ем из-за дикого кашля. Но надеюсь скоро пойду на поправку и попробую новый стиль питания. Главное правило в котором - плевать с высокой колокольни, кому не нравится моя низкая якобы калорийность. Попробую...спорта пока нет. Тут ещё есть подозрение, если низкая калорийность, то со спортом (т.к. он разгоняет обмен), а если спорта нет, то надо разгонять обмен едой, поэтому рекомендуют питаться в среднем на 2000 ккал. Просто плохо то, что из-за отсуствия мясного, супами-овощами-фруктами и кашами почти нереально столько есть!
  Вообщем сложно тут всё. Когда столько разных мнений, сложно угадать, кто прав! И личный опыт есть только экстримальный и с бешеным просто количеством спорта! Сейчас такой возможности нет....а как худеть без спорта я даже просто не умею! (((
  Сейчас поправлюсь как...планирую на 95% есть еду Природную, без тепловой обработки, сыроедство вообщем. И максимум 1 раз в день что-то мёртвое (варёное-тушёное-паровое) - каша, суп, может молочка или мясное.
  Плюс начинаю ходить! У нас наконец подсохло и можно снова поработать ногами (буду считать это пока за спорт, что бы обмен разгонять).
• Snyper44 11.04.14 22:57
  
  Здравствуйте! А мне сможете помочь?
• Klenovij-list 07.04.14 00:08

  ответ для: Казень

  
  спасибо ) хорошо. приятно слышать что не советуют больше не худеть ) спасибо.
  ну надеюсь будет пользоваться, посмотрим ) буду рада если кому то помогу.
• Ольчик_17 07.04.14 00:07
  
  автор, можете рассказать как вы питаетесь, и какая у вас физическая нагрузка? вы действительно молодец) хочу тоже пару кг сбросить. у меня получалось раньше на 13 кг худеть, с помощью голодовки за 3 мес, но потов начала кушать за троих и за год почти все набрала. хочу чтобы вы поделились со мной своим опытом)