- 61 КГ! МОЯ ПОБЕДА! Я ОСВОБОДИЛА СВОЕ ТЕЛО ОТ ЗАПАСОВ ЖИРА! МОЕ ФОТО!
Хочу еще немного сбросить вес, чтобы выглядеть чуть-чуть лучше, подтянутее и стройнее.
Я похудела в общей сложности где-то на 61 кг, и это заняло у меня 1 год и 4 месяца. После этого периода я успешно удерживаю свой вес, придерживаясь простых принципов правильного питания, которые я узнала во время похудения (вычитала по многим статьям, во время обсуждения с подружками, или изучая диеты). Правда иногда сейчас позволяю себе сладкое.
Сейчас питание менее ограниченное. Когда я начинала худеть, была первые 2 недели к себе более строга - запаса жирового хватало для хорошего самочувствия. Начинала очень строго, чтобы себя просто “зажечь“, так как не знала на какое время меня хватит.
На самом деле я и не думала, что мне удастся настолько похудеть, и что смогу удерживать результат по сей день.
Рацион
- первые два дня разгрузочные - минеральная вода без газа и молоко,
- салаты,
- вареное мясо,
- яйца,
- творог.
Эту диету я вычитала на Гале, она была на неделю. Такую неделю я повторяла за весь свой период похудения (год и 4 месяца) всего 2 раза.
На второй раз я даже до конца на ней не просидела.
Питалась я где-то по 1000-1300 калорий в день. Это был творог, кефир (малой жирности) и мясо вареное, яйца (омлеты) без масла на тефлоновой сковородке.
Из сладкого вычитала где-то, что можно пастилу, зефир и мармелад - что там нет жира и это можно себе позволить.
Помню, что действительно по половинке конфетки шоколадной я ела по утрам, если очень хотелось “не правильной“ сладости.
Я себя уговорила так: “Вот похудеешь, тогда сможешь иногда себе позволять и вкусные десерты, и разные разности, а сейчас пока нужно себя ограничивать“.
В принципе питание за это время изменилось не сильно - я просто очень много перечитала статей о правильном питании, о принципах их, и придерживаюсь по сей день. Это - сладкое лучше есть на завтрак, если очень хочется, а не на ужин. Много пить.
Кушала много овощей. Не переваренных, я их варю, чтобы они просто стали мягче, чтобы чуть-чуть хрустели на зубах - это для того, чтобы клетчатка не разрушалась и овощи “чистили“организм. Да и полезных веществ там остается больше.
Еще я полюбила ряженку 0,5%, очень вкусно и с творогом, и с ягодами-фруктами. Кушаю тушеное, вареное или запеченое мясо - чаще без масла, грудинка или свинина.
Рыбка вареная, мясо с овощами стараюсь есть в обед, а на ужин молочные продукты - иногда тоже с овощами. Брокколи например, или белокочанная капуста с йогуртовым соусом. Это в йогурт без добавок измельчаю зелень (укроп, зеленый лук или петрушка при желании любая зелень), тру туда свежий огурец и немного подсолить можно, если кто без соли не может. Вот это я и ем. Поливаю таким соусом овощи.
Спорт:
- фитнес 3 раза в неделю,
- аэробика - групповые занятия по 1 часу.
Но я пошла заниматься в весе 100 кг где-то или 112. Сбросила немного, чтобы было легче прыгать, бегать. Мышечную массу потом, уже похудев набирала.
Мое фото до и после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- тест: ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагетти из чечевицы и свою подливу из овощей со шпинатом. ещё
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Klenovij-list 03.04.14 10:27 (ответ для: Чудо с пруда)спасибо ) а вам удачно преодолеть Плато. знаем. видели
-
Klenovij-list 03.04.14 10:27 (ответ для: Чудо с пруда)да, пригодиться, спасибо что отписали ) я сама страдала приступами, когда есть вероятность что такое произойдет, нужно питаться оочень и очень аккуратно. я сама отдельно кушала продукты, тк не всегда знаешь как твой организм отреагирует на что то новое. но все таки немного спасалась картошкой. на воде тушеной. не скажу что из за этого поправилась - но желудку помогало.
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в
- кто из них симпатичнее на ваш взгляд?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!
-
Klenovij-list 03.04.14 09:58 (ответ для: Florenss1234)у меня тоже не-большие проблемы с желчным. ничего, что нибудь обязательно придумаем )
-
Чудо с пруда 03.04.14 08:28Автор, вы молодец, я восхищена!
-
Чудо с пруда 03.04.14 08:24 (ответ для: Florenss1234)Простите, я влезу, я после вторых и третьих родов на гв и еще пару месяцев после него вообще никак не могла похудеть, а набирала очень много, до 80 кг доходило, мой н нормальный вес 59-60. Так вот, я никак понять не могла , почему после первых родов похудела моментом и на гв, а после вторых и третьихникак не шлодумала, что проблемы с щитовидкой, пошла к эндокринологу. Сдала анализы. Оказалось, что повышен уровень пролактина, который за выработку молока отвечает, и он то и не давал мне худеть. И тоже, холецистит замучил и печень болела, сидела на кашах и тушеных овощах, ну и на телятине и рыбе, на пару, кстати картошку, бананы, виноград и дыни сиключила, они самые калорийные, а от картошки, если она не запеченая отдельно, а с мясом например, или в супе, у меня приступ был... вот, может быть, Вам пригодится и мой опыт. Сейчас за 4,5 мес минус 16 кг, пока плато, но я не сдаюсь., осталось 7 кг.
-
Florenss1234 03.04.14 03:09 (ответ для: Klenovij-list)печень и желч.пузырь сбои дали. пока не подтяну(это долго) эти продукты запрещены.
подробно в личку отвечу. - у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила,
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: ты транжира или очень экономная?
- 18.04.2024дневник номер 5
-
Klenovij-list 03.04.14 01:55 (ответ для: Florenss1234)а по какой причине вам запретили есть эти продукты?
-
Klenovij-list 03.04.14 01:53Если кому то будет еще интересно, могу больше в Личку(Личные сообщения) кинуть ) все по настоящему - без обмана )
-
Klenovij-list 03.04.14 01:50Вот еще немного.
Тут я уже в процессе похудения. - можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я
- вам нравятся такие сумки?
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли.
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- прикупила бананов
-
Klenovij-list 03.04.14 01:47 (ответ для: N@t@ly1991)Вот некоторые фотографии.
-
Florenss1234 03.04.14 00:57 (ответ для: Klenovij-list)опечатлась все сырые овощи и (включая все виды капусты, помидоры и т.д.) - все перечисленное нельзя
-
Florenss1234 03.04.14 00:56 (ответ для: Klenovij-list)да у меня проблема возникла с питанием. я сама спокойно похудела за год на 16 кг(после гв и вторых родов, набрала за второе гв много, теперь скидываю долго-но это мой выбор и не жалею. вот только не думала что тк сложно будет).
так вот пару недель назад запретили почти все на чем я худела, и теперь не как не могу составить меню. может что вы посоветуете, может я просто зациклилась и не вижу простого.
запретили- все сырые овощи, (кроме всех видов капусты, кислых, острых, помидоры, огурцы; морковь и свекла умеренно)фрукты, кислый кефир, творог, белок не каждый день животный. бобовые,яйца(если только немного в котлетах), грибы(если только в чем-то не более ложки столовой)
получается можно -овощи на пару, отварные, запеченые(фасоль стручковая, кабачки, картофель(перец и баклажаны сейчас не сезон-думаю вреда больше чем пользы), фрукты свежие могу есть только сладкие сорта яблок(гауда, голден желтые, фуджи), немного груш, немного грейпфрута(ограниченно), из круп - овсянка любая, немного риса, гречки(тоже в мал. количестве), молочка-молоко(у меня натуральное), кефир и творог не кислый и не сидеть на кефире целый день, так же как и на яблоках.
нельзя голодать, есть 5 раз в день.
пока думаю-наела уже 2,5 кг.
фитнес только с мая можно будет, сейчас пока даже круг не крутить и только небольшая зарядка(и то аккуратно).
я как раз примерно на вашем меню и худела. а тут почти все нельзя.
главная | в темы | вход |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 » | 11 | |
почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке » | 17 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете? » | 23 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
подруга опять просит в долг! сказала, что не могу ничем помочь. нет денег - оформи кредитку, зачем других » | 26 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
сколько максимально по времени вы искали работу по специальности? » | 21 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше? » | 78 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько » | 15 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится » | 17 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо? » | 2 | |
если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий » | 120 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
нравится или нет? » | 13 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 142 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите? » | 23 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие » | 23 | |
при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь » | 7 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать » | 195 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, » | 11 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
вдова через 3 года после смерти мужа вышла замуж и родила второго ребёнка! наверное, она мужа не любила » | 97 | |
перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза » | 23 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними? » | 10 | |
мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс? » | 12 | |
есть такие кто боится рожать, так как от родов появляются разные болезни. а если ребенок крупный, могут » | 79 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, » | 21 | |
обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему? » | 85 | |
сколько раз в день заряжаете смартфон? » | 14 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за » | 25 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
скольки процентным ретинолом вы пользуетесь? » | 23 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал » | 22 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 |
Эйва Шекер +2588 -1 | погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +2588 -1 | на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» |
+1 |
Mirlona +312 -8 | 18.04.2024» |
+8 +2 |
Миссис Дарси +2554 +4 | хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» |
+2 +3 |
Маво4ка +430 +2 | занимаюсь домашними делами.» |
+12 +19 |
Д@ШуткА +2510 +1 | 18.04. советы по питанию:» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +2588 -1 | вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» |
+1 |
Совушка ДВ +3698 -1 | 15.04.2024 дневник номер 4» |
+72 +13 |
Шмидт +3332 +1 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+15 +14 |
Миссис Дарси +2554 +4 | дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» |
+2 +2 |
SSS112 +1162 +1 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+7 +11 |
13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+1 +1 |
Миссис Дарси +2554 +4 | смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» |
+1 +2 |
Д@ШуткА +2510 +1 | 18.04. 1 луный день» |
+1 +2 |
Шмидт +3332 +1 | результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» |
+8 +14 |
Mmdms +1175 -1 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+8 +15 |
Классика +3841 +1 | у нас резко похолодало» |
+4 +27 |
Шмидт +3332 +1 | сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» |
+12 +14 |
Mmdms +1175 -1 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+12 +3 |
Лисёночек 68 +1091 +1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+3 +7 |
I am +2504 -2 | на пасху шеф сказал что даст всем отдых! поэтому у меня будут выходные» |
+1 |
Аленька26 +4278 -1 | № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» |
+23 +7 |
Mmdms +1175 -1 | надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже» |
+8 +9 |
Svetlanкa +3929 -1 | привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» |
+21 +14 |
Д@ШуткА +2510 +1 | приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» |
+1 +15 |
Эйва Шекер +2588 -1 | кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» |
+1 |
Хотюшка +403 +1 | доброго всем вечерочка» |
+2 +3 |
Svetlanкa +3929 -1 | привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» |
+27 +23 |
OLIVOCHKA))) +1254 -1 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+7 +18 |
Ринуся +528 +1 | немного информаци о фисташках» |
+10 +6 |
Маво4ка +430 +2 | вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» |
+7 +8 |
I am +2504 -2 | всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +3698 -1 | 17.04.2024дневник номер 2» |
+27 +13 |
Шмидт +3332 +1 | задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» |
+7 +14 |
OLIVOCHKA))) +1254 -1 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+27 +11 |
Аленька26 +4278 -1 | № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» |
+39 +28 |
новая_я_) +943 +1 | запуталась в днях» |
+25 +10 |
BuketSireni +89 +5 | всем хорошего настроения!» |
+5 +3 |
I am +2504 -2 | в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, (на западную).» |
+1 +2 |
Классика +3841 +1 | по весу пока ничего нового.» |
+5 +35 |
Д@ШуткА +2510 +1 | это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» |
+1 +2 |
I am +2504 -2 | пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» |
+1 +11 |
Д@ШуткА +2510 +1 | у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» |
+1 +2 |
Mmdms +1175 -1 | почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки» |
+4 +5 |
Svetlanкa +3929 -1 | привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» |
+15 +18 |
новая_я_) +943 +1 | не в ресурсе» |
+22 +7 |
BuketSireni +89 +5 | продолжаю в том же духе:)» |
+10 +1 |
Совушка ДВ +3698 -1 | 17.04.2024 дневник номер 4» |
+18 +11 |
I am +2504 -2 | сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса.» |
+1 |
Ринуся +528 +1 | сегодня был тяжелый рабочий день» |
+6 +5 |
liliya26 +1025 +1 | всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной) не знаю правда высплюсь» |
+5 +5 |
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!
- все диеты»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- в вашей паре полное равноправие или ограждаешь любимого от любых забот?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |