РЕШИЛА НАЧАТЬ ХУДЕТЬ. ДЕЛИМСЯ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ!

начало

• С@м@Я 05.04.14 15:27

  ответ для: Я happy

  
  

  Я happy писал(а): у меня вот вроде в зале можно бы было попрыгать, но как то за соседей боюсь

  а сколько вы весите?? я раньше прыгала дома(пока не переехала) и ничего,главное на носочки плавно приземляться. Весила тогда 55-57
• Я happy 05.04.14 15:26

  ответ для: С@м@Я

  
  у меня вот вроде в зале можно бы было попрыгать, но как то за соседей боюсь)
• С@м@Я 05.04.14 15:24

  ответ для: Я happy

  
  

  Я happy писал(а): тогда понятно а зимой? когда снег? просто мне тоже прям захотелось прыгать, не знаю только где

  вот тут уже сложнее.Начала я с этой зимы.Но вся проблема в том,что скакалка Замерзает! Она скручивается, что невозможно прыгать. Собираюсь в следующую зиму в спортзал записаться, т.к. выхода просто нет. Дома прыгать негде.А зима - самое трудное время,когда жиры моментально появляются.....
• Я happy 05.04.14 15:21

  ответ для: С@м@Я

  
  

  С@м@Я писал(а): никак не реагируют.Я встаю рано утром, и иду в парк,там и прыгаю

  тогда понятно)) а зимой? когда снег? просто мне тоже прям захотелось прыгать, не знаю только где(
• С@м@Я 05.04.14 15:19

  ответ для: Я happy

  
  

  Я happy писал(а): а как соседи реагируют?

  никак не реагируют.Я встаю рано утром, и иду в парк,там и прыгаю
• Я happy 05.04.14 14:59

  ответ для: С@м@Я

  
  

  С@м@Я писал(а): Самое главное забыла!Каждый день прыгаю на скакалке! Никаких спортзалов не надо! Это лучше чем бег, эффективная кардионагрузка ! Прыгала давно, но забросила.Начала месяц назад заново.В итоге: подтянулись ноги,попа и !!! живот начал уменьшаться!! Ведь вес не большой, и вроде жир не висит, но животик есть. А это вообще проблемная вещь, убрать его. С помощью диет не получится разве что останутся кожа да кости, только упражнения. Но мне так лень делать всякие наклоны и пр.результат долго ждать,да и в эффективности я сомневаюсь.Так что скакалка - залог стройной подтянутой фигуры!!

  а как соседи реагируют?)
• Norushka 05.04.14 13:37

  ответ для: LO!!!

  
  

  LO!!! писал(а): супер

  
  Банан-то зачем????? Самый калорийный фрукт... Даже курага сушеная лучше...
• ohh_natali3257 05.04.14 10:22

  ответ для: С@м@Я

  
  

  С@м@Я писал(а): мне кажется,что сейчас это просто будет анриэл я до двух тыс прыгаю на износ,мне кажется что я вот-вот сдохну но на заметку взяла ,спасибо

  
  а ты попробуй тыщу с грузом тыщу без))))
• С@м@Я 05.04.14 07:58

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): обязательно покупайте мне бы вообще никогда в голову такая идея не пришла просто девочка с работы с грузами оказалось бегаетну я и решила что к скакалке это тоже применимо главное хорошие купить, чтобы нормально крепились к ногам и не сваливались торнео более или менее

  мне кажется,что сейчас это просто будет анриэл я до двух тыс прыгаю на износ,мне кажется что я вот-вот сдохну но на заметку взяла ,спасибо
• ohh_natali3257 05.04.14 07:55

  ответ для: LO!!!

  
  

  LO!!! писал(а): супер

  
  ага, да меню несложно составлять) я обычно просто вечером сижу и составляю себе меню в расчете что 3 основных приема пищи по 300 ккал и 3 перекуса по 100) на гале хороший калькулятор в принципе)удобно)
• ohh_natali3257 05.04.14 07:54

  ответ для: С@м@Я

  
  

  С@м@Я писал(а): ...блииин....а я хочу дойти до 3000. Прыгаю по утрам 2000 тысячи раз. Как достигну цели, куплю себе утяжелители

  
  обязательно покупайте)))) мне бы вообще никогда в голову такая идея не пришла)) просто девочка с работы с грузами оказалось бегает))ну я и решила что к скакалке это тоже применимо))
  главное хорошие купить, чтобы нормально крепились к ногам и не сваливались)) торнео более или менее)
• LO!!! 05.04.14 07:53

  ответ для: ohh_natali3257

  
  

  ohh_natali3257 писал(а): Моё вчерашнее меня на 1200: 6.30 завтрак: 35г овсянки, 125 г молока 1.5,готовим кашу, добавляем 140 г банана - 300 ккал 9.30 перекус: 365 г кефира 0 100 ккал 12,30 обед: 100г вареного куриного мяса, 95 г помидор, 95 г огурец, 95 г перец 300 ккал 15,30 перекус - 365 кефира 100 ккал 18,30 ужин: 200 г творог 0 100 г банана 300 ккал 21,30 перекус кефир 365 г 100 ккал Итого 1200 ккал

  супер