вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРОЩАЙ, НЕКРАСИВЫЙ ЖИВОТ! СУПЕРДИЕТА! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ: У МЕНЯ УШЛО 14 КГ ЗА 30 ДНЕЙ!




Питание 1-20 день


Прием пищи каждые 2 часа.


ВАЖНО! За 30 минут до еды выпить 300 мл теплой воды + 1-2 таблетки угля активированного.


- завтрак: 5 перепелиных яиц, кофе (допускается маленькая ложечка меда)


- обед: 250 гр дорады или семги


- полдник: один фрукт размером в свой кулак (киви, апельсин, грейпфрут или яблоко) или


- 300 мл имбирного чая (настоять с утра) + 10 грамм меда + сок 1/2 лимона


- ужин: 300 мл кефира 1% или 250 грамм творога 2-5%


Так питаемся 20 дней (у меня ушло 11 кг. С 71 до 60, рост 169)



Закрепляем день 21-30:


Вода и уголь остается


- завтрак: кофе, 200 грамм овсянки + 10 штук миндаля + 5 грамм меда


- 2 завтрак: 1 фрукт размером с кулак (вышеперечисленные)


- обед: 250 грамм дорады или семги, 100 грамм зеленых (по цвету) овощей


- полдник: 250 грамм кефира, сырая морковь 1 штука


- ужин: творог 250 грамм (можно добавить 5-6 штук вишни) или


- 300 грамм кефира


За этот период ушли еще 3,1 кг. Прошло 2 месяца - ничего не вернулось.






Маленький совет


Диету нужно начинать с 1-го до 3-го дня менструального цикла - так как расщепление жиров с участием белка происходит в метаболическом периоде цикла 1-15 день.


Знакомая заменяла обеды либо на другую рыбу, либо на курицу (200 грамм), у нее ушло 9 кг.



Удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: catara, 25.10.13 12:40 все темы»
комментарии: +44, просмотры: +11438
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: LedyJay


    Я не мерила, не ремешок на 4 дырок меньше затягивается на бедрах.

  • ответ для: Nightly_Sky


    Я бы с удовольствием потренеруюсь когда разрешат врачи. Знаете, я уже 5 месяцев как лежу (травма позвоночника), и 2 мес как закончила эту диету-знаете-не разнесло, состояние кожи и волос отличное (любой косметолог может вам рассказат о пользе сеги и дорады),ногти-тт-никогда не приходолость столько творога есть,Вы не переживайте так за меня.Поэтому и написала про эту диету-она еще и полезная.

  • ответ для: eugeni


    Сначало мне казалось достаточно, потом постепенно самой хотелось пить больше,особенно по утрам.

  • Люди, читайте пожалуйста внимательнее и проверяйте, содержание ватаминов и минералов предостаточно.Я сама против диет,но когда приходилось худеть, я не хотела убивать ни свой имунитет и тем более ухудшить метаболизм. Что есть правильное питание и спорт-я знаю-каждый раз после родов худела по 28-30 кг.

  • ну, допустим 1-2 дня так просуществовать можно, но простите 20 ДНЕЙ? это же такой стрессище для организма, себя любить надо, а не издеваться!

  • хорошая диетка!

  • При таком питании у меня уйдёт поболее, так как вес сбрасывается быстро. А объёмы у вас хорошо уходили на этой диете?

  • ну конечно, а потом когда переходишь на обычное питание разносит в 2 раза больше.
    не фиг жопу на диване отлёживать, а вставать и идти в тренажёрку и правильное питание конечно же.

  • лучше пп и спорта еще ничего не придумали

  • Мало калорий. А если ещё заниматься спортом или просто ведёшь активный образ жизни слишком мало. Организм страдает, стресс, волосы выпадают, ногти становятся ломкие, обмен веществ замедляется (в следствие этого потом, когда вы начинаете есть нормально, он не справляется и вас “разносит пуще прежнего).

  • Дофига еды,так меня разнесет

  • Любая диета ,это зло !и скрытое ожирение !
    Питаться надо нормально !
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 17
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 9
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 15
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 12
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 15
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 5
вы ставите оценки в такси?» 2
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
отменяю свидания в последний момент» 4
что-то едите перед сном? что именно? » 14
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 63
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
парень везет в москву! о чем это говорит? » 18
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания» 1
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 21
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 10
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru