ВЕЛОТРЕНАЖЁР. ТАКОЕ ЧУВСТВО, ЧТО НОГИ СТАНОВЯТСЯ КРУПНЕЕ!

начало

• дойти до 49ти ) 13.03.09 15:35

  ответ для: nafci5xadhek

  
  у меня обычно пульс тоже ниже нормы чуть,ну примерно может 110-120 ,по-моему и этого достаточно! А ты давно занимаешься на велотренажёре?? как у тебя с ножками
• nafci5xadhek 13.03.09 15:32

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Да, насчет пульса тоже непонятно. Я пробовала поддерживать пульс по этой формуле - ощущение такое, что участвуешь в спринтерской гонке. Такой темп долго выдержать невозможно. Я думаю, что все эти рекомендации даются или для настоящих велосипедов или для тех, что в тренажерном зале. Я несколько раз занималась на них, там по другому все. Наши домашние попроще. А пульс у меня 80-90 ну 100 и это при хорошем темпе до пота.
• дойти до 49ти ) 13.03.09 15:11

  ответ для: nafci5xadhek

  
  насчёт ккал не знаю не знаю,думаю что 0,4 как ты сказала это уж слишком,может и правда на 3 делить надо?!Нигде не читала ничего подобного ,да и странно если на велике написано в калориях ,а надо переводить в ккал,то почему никто не предупреждает об этом и зачем вообще надо было писать в кал ,если всё у нас считается в ккал Насчёт сидения полностью с тобой согласна!я обычно подкладываю под попу какое-нибудь одеяльце,потому что это невожможно! едешь нормально вроде,а на следующий день ужас болит как ! вот недавно отъездила час,забыв про одеяло и теперь сижу второй день без велотренажёра,потому что невозможно сесть!А скорость у меня аткая же как и у тебя! Но я вот читала ,написано что для сжигания ккал нужно примерно 18 км/ч,но я не понимаю почему,ведь так же написано что пульс должен быть для сжигания 220 - возраст и от этого 60-70% ,т.е. у меня примерно 135-140,но на такой скорости я не “добегу“ до такого пульса
• nafci5xadhek 13.03.09 15:01

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Да, согласна главное тот результат к торому мы стремимся - похудеть. Но все таки. У меня на дисплее написано cal/h-калорий в час. КАЛОРИЙ а не килокалорий. Энергитическая стоимость потребляемой еды измеряется в килокалориях это в 1000 раз больше. Вот и получается если перевести то что показывает дисплей в килокалории получается мизерная смешная цифра. Эта тема уже поднималась, было высказано мнение, что надо делить показания дисплея на 3. Почему?
  Да еще посмотрела свою скорость - 27 максимум 30 км/час. Если больше, то приходится крутить педали с совершенно космической скоростью, щущение что еще немного и взлетишь. И еще хотела спросить. Ты сидение велосипеда никак не изменяла? У меня оно вроде и немаленькое но за 40 минут та-а-а-к отсиживаю попу.
• дойти до 49ти ) 13.03.09 14:36

  ответ для: nafci5xadhek

  
  Я не очень поняла твой вопрос ,так как на велотренажёрах как мне известно,может и ошибаюсь,рассчитано всё в ккал,не может быть такого что за 30 минут сжигается 0,4 ккал ! Хотя тому что написано я тоже не очень доверяю,ведь должно всё зависить ещё и от веса твоего,а там для всех одно и тоже,получается рассчитывается от скорости времени и нагрузки.Но мне в любом случае этот вопрос не оень волнует,так как я больше за временем и за скоростью слежу,пытаюсь чтобы в день не менее 40 минут,тогда за недельку можно 1-2 кг сбросить
• nafci5xadhek 13.03.09 13:33

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  Меня интересует тема сжигаемых калорий, она уже обсуждалась, но все таки. Тренажер показвает количество сожженных калорий. Если перевести в килокалории, то получается уж о-о-очень маленькая цифра. Ну не может быть, что бы за 30-40 минут интенсивной, до пота работы я сожгла только 0.4 килокалории. Как ты этот вопрос для себя решила?
• nafci5xadhek 12.03.09 08:44
  
  А я иногда те места которые болят кремом специальным мажу от боли в мышцах и суставах - помогает. Вчера крутила педали под “Австралию“, фильм такой интересный, что сама не заметила как без остановки 73 минуты и 776 калорий накрутила. Сегодня стрелка на весах немного влево сдвинулась - ура!
• kate115211 11.03.09 21:15

  ответ для: nafci5xadhek

  
  у меня тоже самое, мне иногда кажется, что это просто лишняя жидкость и шлаки выходят, говорят надо пить больше воды. Но много его крутить вредно для коленных суставов, по собственному опыту знаю. Снижение веса, у меня лично было на 1-2 кг за неделю, при этом строгих диет не придерживалась. Но сейчас крутить не могу из-зи этих самых суставов.
• дойти до 49ти ) 11.03.09 20:50

  ответ для: f83itc07oke1

  
  Гипс мне единственное мешает за руль держаться,от этого и спрашиваю! просто рука в сгибе загипсована,если я буду одной держаться как-нить ,то нагрузка будет действенной? Я сегодня попробовала.вроде нормально
• f83itc07oke1 11.03.09 20:48

  ответ для: дойти до 49ти )

  
  если тебе не мешает гипс, то впринципе можно и заниматься, не вижу плохого ничего, а сидение на дивание ни к чему не приведет, только пей кальций побольше.
• Margo)) 11.03.09 16:06

  ответ для: Ishka

  
  спасибо
• дойти до 49ти ) 11.03.09 15:26

  ответ для: nafci5xadhek

  
  а я вот кстати читала что полиэтилен лучше не оборачиваться,вроде как пот должен сразу выходить ,а так он застаивается!А нсчёт результатов-ну животик сбавляется,А вот бедра больше только становятся,с кг сложно сказать что происходит-сидеть на диете пытаюсь ,поэтому от чего уходят кг точно сказать сложно