вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА. КАКИЕ УСПЕХИ У ВАС?

купила себе колесо для кочания пресса. (такое колесико с ручками ) так на нем так больно заниматься , кажеться что прям сейчас все мыжцы порвуться. девочки вы может занимаетесь на таком . скажите как правельно

следующая тема»
регистрация»

автор: nata115, 01.02.09 15:25 все темы»
комментарии: +65, просмотры: +6624
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Во как делаю я первое это лягушкой так одни мышци работают и так легче в начале в качестве разогрева и на спину не так сильно давит

  • ответ для: Beauty_Smile


    Ты делай упор на руки и пусть у тебя не сразу получиться до конца доезжать на колесике, все равно результат будет и потом ты уже приноровишься делать до конца! И обязательно что-нибудь под коленки себе подкладывай, т.к. так будет удобнее делать и легче!

  • ответ для: @Кнопа@


    Привет) Я недавно купила, и уверена, что это супер тренажер (причем старый как мир). Но у меня не получается((((( Отклячивается попа. я даже параллельно полу отъехать не могу, а обратно это ваще пипец) можешь технологию объяснить?) У меня пресс есть там под жиром (то есть не скажу, что он он у меня слабый), может, спина слабая?

  • ответ для: Сладкая пышечка


  • ответ для: @Кнопа@


    Спасибо.

  • ответ для: Сладкая пышечка


    Молодец! Так держать, 20 раз вполне нормально и можно пока остановиться на этом кол-ве, и когда будешь уже чувствовать, что для тебя можно и больше делать, то увеличивай подоходы!

  • ответ для: @Кнопа@


    Сегодня переборола себя и сделала 20 раз. Спасибо за совет.

  • ответ для: Lakistar


    Может стоило постепенно увеличивать нагрузку. После первого раза у меня тоже них живота болел

  • ой..я таким колесиком сорвала себе живот!! гинеколог потом раз и навсегда запретила заниматься на нём.. ((

  • ответ для: girldreams


    А я что бы не заброситт делаю упражнения с колесиком с утра перед работой, получается некая утренняя гимнастика и еще отжимание от пола подключаю к этому! Сколько бы я не перепробывала упражнений, колесико лично для меня самое лучшее!
    У меня кстати еще есть тренажер Лег Мейджик, так по началу делала каждый день, а потом так же все забросила Но сейчас занимаюсь на нем около3 раз в неделю, все же лучше, чем ничего!

  • ответ для: @Кнопа@


    У меня такое жн колесико есть, только вот вниз я могу на нем скатиться, а обратно подняться сил нет
    Пошла от обратного, делала совсем наоборот, из положения лежа стала подниматься в первые дни все мышцы пресса болели, а потом забросила

  • ответ для: Сладкая пышечка


    Нужно обязательно под ноги что-нибудь мягкое подкладывать (под коленки), тогда будет гораздо удобнее заниматься и вскоре уже сможешь больше подходов делать!
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
за что вы любите лето?я люблю потому что загорать можно, тепло, много » 3
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 43
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить?» 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
вы любите футболки? сколько их в гардеробе? или считаете их не женстве» 6
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 33
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 55
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 17
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 7
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 10
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 22
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 17
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 80
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru