КОМУ УДАЛОСЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ, ЗАНИМАЯСЬ ДОМА? ЧЕРЕЗ КАКОЕ ВРЕМЯ СМОГЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? ПО КАКИМ ВИДЕО ЗАНИМАЛИСЬ? И КАК ЧАСТО?

начало

• светлячок007 30.01.13 10:32

  ответ для: Невеста*

  
  нет..подбирала упражения сама..думаю что из недостаточно
• Невеста* 30.01.13 10:30

  ответ для: светлячок007

  
  

  светлячок007 писал(а): не измеряю..но дело не движется..буду включать еще упражнения

  
  А вы по какому-то видео делаете?
• светлячок007 30.01.13 10:20

  ответ для: Невеста*

  
  не измеряю..но дело не движется..буду включать еще упражнения
• Невеста* 30.01.13 09:41

  ответ для: Novelon

  
  

  Novelon писал(а): Конечно у нас девочки в группе некоторые капец деревянные были, щас все с приличной растяжкой Главное не сдаваться, и каждый раз будет все меньше и меньше когда тянитесь на шпагат, старайтесь делать это на выдохе, т.е. выдохнулии маленечко сели и тут еще девочка писала хороший совет - на косяк тянуться тоже пытайтесь делать

  
  Спасибо! Вы меня порадовали.
  Буду стараться, и не сдаваться.
  Вчера вечерком тоже растяжку делала.
  Уже за счастье потянуться.
  Только вот еще вопросик во время всех упражнений, которые вы мне писала спину стараться держать прямой, или можно о спине не думать?
• Novelon 30.01.13 04:25

  ответ для: Невеста*

  
  

  Надежда*** писал(а): Я вчера измерила расстояние от пола до шпагата. Подруга мне помогла. Скажите на Ваш взгляд большое расстояние? На правую ногу - 42 На левую ногу - 36 По середине - 43 Скажите есть ли шансы?

  
  Конечно))) у нас девочки в группе некоторые капец деревянные были, щас все с приличной растяжкой)) Главное не сдаваться, и каждый раз будет все меньше и меньше)) когда тянитесь на шпагат, старайтесь делать это на выдохе, т.е. выдохнулии маленечко сели) и тут еще девочка писала хороший совет - на косяк тянуться))) тоже пытайтесь делать))
• Novelon 30.01.13 04:21

  ответ для: Невеста*

  
  

  Надежда*** писал(а): Я вот обычные скручивания. Когда ноги в коленях, и тянешься к ним локтями. И когда ноги кладу на диван, и делаю те же самые скручивания. Делаю 40 раз. А вот ноги поднимаю 10 раз пока. Что-то мне тяжело дается этот нижний пресс.

  
  Он всем тяжело дается))) этот нижний пресс))Вообще это средний пресс, а не нижний, но тоже надо качать)) а ноги поднимать всегда тяжелее всего) делайте по 10 неделю, потом по 11)))
• Невеста* 29.01.13 21:43

  ответ для: светлячок007

  
  

  светлячок007 писал(а): я тоже тянусь, занимаюсь 3 месяц, вроде сначала пошел процесс, а сейчас как-то застопорилось,не идет дальше..уже начала расстраиватьсядеревянная я что ли

  
  И какое у вас сейчас расстояние не измеряли?
• светлячок007 29.01.13 16:43
  
  я тоже тянусь, занимаюсь 3 месяц, вроде сначала пошел процесс, а сейчас как-то застопорилось,не идет дальше..уже начала расстраиваться(деревянная я что ли
• Невеста* 29.01.13 13:39

  ответ для: Валькин Дед

  
  

  Sелёдка писал(а): Нет,не измеряла.Но оно было совсем небольшим.

  
  А я вот измерила вчера, и разочаровалась.
  Наверное мне придется долго и усердно тянуться.
• Валькин Дед 29.01.13 13:35

  ответ для: Невеста*

  
  

  Надежда*** писал(а): Скажите а когда вы только начали заниматься, вы не измеряли случайно расстояние от шпагата до пола?

  
  Нет,не измеряла.Но оно было совсем небольшим.)
• Невеста* 29.01.13 13:33

  ответ для: Валькин Дед

  
  

  Sелёдка писал(а): не прикрепилось.

  
  Скажите а когда вы только начали заниматься, вы не измеряли случайно расстояние от шпагата до пола?
• Невеста* 29.01.13 12:32

  ответ для: Novelon

  
  Я вчера измерила расстояние от пола до шпагата.
  Подруга мне помогла.
  Скажите на Ваш взгляд большое расстояние?
  На правую ногу - 42
  На левую ногу - 36
  По середине - 43
  Скажите есть ли шансы?