вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫ ПЛОТНО УЖИНАЕТЕ? ЧТО ОБЫЧНО ЕДИТЕ НА УЖИН?

вы плотно ужинаете?что обычно едите на ужин?

следующая тема»
регистрация»

автор: jana25, 23.01.13 10:46 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +2622
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Я плотно завтракаю
    В остальное время меленькие перекусы, легкая еда, творог, йогурт и проч.

  • раньше я не завтракала,зато ужинала.Всё время вставала с тяжестью в желудке.Решила поменять режим.Завтракаю плотно а на ужин иногда перекус в 7-6 часов вечера:чай с печеньками,творог и ещё что-то лёгкое.Мне нравится такой режим.не знала что так приятно вставать с пустым желудком:) а потом хорошенько позавтракать.

  • Сейчас на ПП! Ужин через день,творог обезжирен. с кефиром,через день овощи свежие+(курица,рыба на пару)

  • Ем на убой. Вчера был лобстер, гребешки и тигровые креветки.
    И, поскольку на отдыхе, то еще и бутылка темного пива:)

  • Лучшие продукты для ужина-низкокалорийные, нежирные, легкоусвояемые.
    Для этого хорошо подойдут отварные овощи, морепродукты, все кисломолочное с невысоким процентом жирности.
    Употребляем белки. Орехи или бобовые, а не чай с чем-то мучным.
    Можно употреблять белое мясо и рыбу. Блюда из этих продуктов должны быть либо тушеными, либо вареными. Мясо даст Вашему организму белок, калий, фосфор, железо и другие полезные витамины. Рыба полезна своими аминокислотами.
    17:00 - 19:00. Наилучшее время для ужина, ведь именно тогда большинство полезных веществ усваиваются организмом. Важно учитывать и тот факт - когда Вы ложитесь спать. От ужина до сна должно пройти 4 часа. Да, и после самого ужина, не должно оставаться тяжести в желудке.
    Золотое правило - не объедаться. Соответственно, необходимо учитывать меру в потребляемой еде, чтобы не ощущать дискомфорта.

  • Плотный ужин-враг пищеварению. Я бываю врагом своему пищеварению не часто

  • йогурт какой или творожок. на ночь не наедаюсь

  • Да, ужин у меня всегда плотный, так как в течении дня нормально поесть не удается, но кушаю примерно в 7-8 вечера, спать ложусь в 1 в 2, так что за это время калории успевают расходоваться. Обычно борщ, картошку с мясом, или рис с мясной подливой.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт » 22
я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда сли» 5
тема содержит фото подходит для первого дня школы в качестве учителя? » 40
тема содержит фото посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все» 10
почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет отнош» 10
почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабу» 7
кто пил таблетки гино-тардиферон для поднятия гемоглобина? как вам пом»
у вас висит дома или на работе календарь, который надо переворачивать?» 8
вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную? » 10
более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто созда» 8
тема содержит фото почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет » 20
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 65
кого из знаменитостей вы видели в реальности? где-то на улице, чтобы м» 20
какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там? » 12
стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая. » 10
тема содержит фото разве плохое платье? » 18
почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел. » 17
не могу найти, как звали мистера дарси? » 10
как думаете, какой мужчина бы мне подошёл? » 24
вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом? » 7
у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери» 12
у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет парн» 34
вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь! » 7
год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других » 11
что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на совершенн» 7
почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный, жёлто» 12
какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер » 11
как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько поколений» 23
вы любите сидеть в тишине или скучно вам? » 15
как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый! » 10
вы стесняетесь выходить в люди без макияжа? » 21
что слушаете после разрыва любовной связи? что приободряет в правильно» 9
в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходи» 37
сколько живут с панкреатитом? » 21
кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу? » 13
тема содержит фото какую песню этого певца вы любите больше всего? » 12
тема содержит фото это длинные, густые ресницы для пацана? » 13
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель-л» 21
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 45
вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей подруга:» 17
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 17
парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы б» 9
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 25
почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется? » 22
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 119
как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая» 19
тема содержит фото как вам на внешку ионел истрати? » 13
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 17
тема содержит фото вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины » 6
придумайте мне новый ник » 27
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 43
что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не » 14
что вы обычно едите на завтрак? » 19
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 20
разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового » 9
будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать идеальную чи» 34
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 61
что у вас сегодня на ужин? » 24
как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватае» 21
вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику между ним»
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 24
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 32
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 31
коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нрав» 10
до какого возраста уместно носить мини-юбки? » 16
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 32
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 40
после 25 - старая? » 30
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 73
в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается оскор» 16
может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему? ещё и » 9
любите шансон? испытывает неловкость, громко слушая его? кто любимый и» 22
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 29
можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки од» 7
кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин? » 4
я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он н» 6
вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный? » 13
часто видите обычных людей, привлекательнее знаменитостей? » 8
если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не цен» 8
осенью вернутся старички участники форума? те, кто давно не посещал? » 39
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 22
мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 т» 32
имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного, если он не» 11
вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! чт» 27
как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными людьми? » 10
тема содержит фото вам нравится эта песня? » 16
кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу отк» 7
тема содержит фото уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19! » 12
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 52
как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему? » 27
какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?» 9
какая рок-группа или исполнитель вам нравится? » 30
если участницы часто меняют ник, все равно ассоциируются со своим перв» 23
тема содержит фото вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично? » 19
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 58
тема содержит фото как вам типаж? кажется харизматичным?» 20
что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил боро» 4
когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя расслаблен» 2
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 12
тема содержит фото новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять, попра» 34
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru