Я в пять съедаю что-нибудь белковое и до самого утра голод не ощущаю, считаю это самым оптимальным вариантом быть в хорошей форме. А легкий голод мне даже приятен. Можно выпить теплой воды с лимоном и ложкой меда-сразу ощутите сытость+полезный напиток.