вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

А ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА МНОГО КИЛОГРАММ?

Здравствуйте!
Я очень толстая: 85 кг.
Поправилась так за 2.5 года (в т.ч. 15 кг. за последний год, раньше весила 60 кг.).
В этом виновата я сама, т.е. это произошло не из-за болезни, или гармональных таблеток каких, а я этот вес просто НАЕЛА (личные стрессы так “отразились“).


И сейчас у меня паника, я не знаю что делать, как делать, с чего начать: диета или просто какие-то ограничение в питание ввести... в общем в полном хаусе и депрессии нахожусь.

Может у кого был опыт похудения на 20-30 кг. - ПОМОГИТЕ и ПОДСКАЖИТЕ с чего начать что изменить в жизни и питании!!!


Я очень надеюсь на ВАС, девушки, и на этот сайт (порекомендовала подруга и действительно сайт очень симпатичный :))!

Спасибо! :)

следующая тема»
регистрация»

автор: my9ud2slt090, 22.11.08 14:36 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +2682
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: _КАРАМЕЛЬ_


    слушай, а на сколько ты похудела при таком рационе??? за какой срок? очень заманчивый рациончик

  • привет, у меня ситуация точно такая же как и у тебя, раньше была + - 65 кг, за год набрала 15 кг, стала 85...,чувствовала себя колобком... не влезала ни в какую одежку в магазинах и своя была мала, и вот после очередного похода по магазимам впала в депрессию и перестала есть после обеда, только яблоко вечером, таким образом я похудела на 5 кг за 2 недели, потом села на японку, еще -5,5 кг. похудев на 10 кг я немного успокоилась, съедила в турцию, тело слегка подтянулось, на меня начала налезать одежка какая нравится)))) но сейчас я снова ищу мотивацию к похудению дальше...

  • ответ для: my9ud2slt090


    Я скинула 29 кг. Сидела на кремлевке, но с ограничением 1100-1200 ккал+витамины+много пить+спорт+лосьоны для тела. Все получится!!!
    _______
    Делай добро сегодня - завтра может стать поздно!

  • я имею не большой опыт-кг 12-14....короче так........с того момента как ты поняла что такой быто не хочешь-меняем отношение к еде-кто-то отказываеться от большинства продуктов...кто-то самого вредного...кто-то для начала уменьшает порции-не ест после 5-6....на выбор и удобство...но все эти ограничения работают по одному принципу-потому что снижаеться общая калорийность рациона....так вот...начни считать калории-купи элвесы кухонные....по началу может и будет напряжно..но со временем глазомер наработаешь так что никто не обвесит на рынке)))
    установи себе определенный лимит калорий....скажем окло 1200....добавь фитнес иил прогулки-и настройся на позитивный исход в будущем)))...вот так и похудеешь)
    удачи)

  • ответ для: my9ud2slt090


    зайди вот сюда https://www.galya.ru... эта девушка для меня герой!!!!!!!! зайди в анкетку и подробно фото посмотри...

  • ответ для: _КАРАМЕЛЬ_


    Спасибо, очень позитивно! :)
    О тренажёрке я даже и не думаю, выбрала себе: аква-аэробику, степ-аэробику и спининг (велотренировки).
    А похудеть я в принципе хочу, т.к. жизнь “остановилась“, не могу с таким весом существовать нормально, вообще себя не воспринимаю нынче. :)
    Но цифра “30 кг.“, от каторых нужно избавиться, наводит ужас и зарождает сомнение в реальности моей цели.... но что делать, сама ж виновата, так что будем потихоньку “по 5 кг.“ цели ставить, а там... 4 раза “по 5 кг.“ и останется сбросить 10 кг., а это уже не страшно! :)))))

  • Привет !! знаешь я когда весила 75 я тоже так думала что в спорт зале буду тушой !!! НО спортзал для этого и нужен!!!!поверь мне когда я там была то там не было ни одной нормальной фигуры !!! так что по этому поводу не заморачивайся!! тебе будет тудно на тринажерах (( по себе судила((
    может ты лучше на акваайробику пойдешь??? она в 3 раза эфеективнее!!! как я поняла ты хочишь к новому году похудеть))) лично я так делала
    -утром каша овсяная
    -яблоки на учебе
    -и вечером кефир
    -И НУЖНА ОГРОМНАЯ СИЛА ВОЛИ !!!!!удачи солнце и все получится!!!если что пиши)))

  • ответ для: my9ud2slt090


    успехов и удачи)

  • ответ для: Aravis


    Спасибо за рекомендации!
    А про “успокоиться“ - это самое главное согласна полностью... :)
    Да, иду в бассейн на Аква.

  • По-моему, для начала надо успокоиться: как набрала, так и скинешь, только быстрее! =) Еще я бы предложила тебе начать с того, что не есть после 6, перейти с белого на черный хлеб и устраивать 2 раза в неделю разгрузочные дни, затем, когда привыкнешь к такому режиму питания - отказываться от сладкогожирногожареного и вообще всяческих вредностей (кола, чипсы и т.д.), по крайней мере, сократить сильно. Про спортклуб не знаю, а в бассейн можно походить.

  • ответ для: Анечка4851369


    Да, в спорт клуб записалась, но... стыдно туда идти, ведь я такая тушка, никак не могу себя пересилить... хотя, понимаю, что дура, что так думаю. :)
    Посмотрелат вою анкету - ты такая МОЛОДЕЦ!!!
    Если не секрет, много времени ушло, чтобы похудеть со 100 кг. до 63 кг.?
    А с какой диеты ты начинала свой путь к стройности?

  • не переживай, у меня было за 100 и ничего, все постепенно получиться
    -запишись в спортклуб
    -вечером не ешь
    - сядь на диету
    -считай калории, здесь это очень удобно
    и все будет хорошо
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 10
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 40
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 34
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 10
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 7
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 5
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 40
кто самая старая и самая молодая участницы? » 31
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 2
пошли бы собирать ягоды в лес? » 24
вас возбуждают мужчины на porsche? » 7
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 16
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 28
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
мужчины сходят с ума по этому?» 28
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 30
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 14
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
решила сменить ник! » 17
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 17
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 19
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 10
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 19
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 48
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 26
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 8
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru