вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТУ ХОРОШУЮ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. И ПОДСКАЖИТЕ, С ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО ТО, ЧТО ВЕС ВСТАЛ?

Девчонки подскажите пожалуйста что делать. Я решила (опять) похудеть и есть меньше. В общем сбросила пару кг. а вес держится и все не на грамм не уменьшается. Почему так? Как вообще такое может быть? Что делать? Я в шоке . Может обмен веществ до такой степени замедлился,
И еще главное подскажите хорошую разнообразную диету без рыбы для похудения или для повышения обмена веществ.

следующая тема»
регистрация»

автор: берег моря, 25.01.12 12:59 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +1703
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: AgniS


    Так информации то полно, но ее так много и не знаю что именно выбрать и что реально поможет.
    Я вот вчера супчика намяла большую тарелку специально чтоб организм понял что я не морю его голодом.
    Спасибо большое так и поступлю сейчас пару дней поем побольше (в смысле меньше чем обычно ем, я обжора просто, но больше чем эти три дня), а потом разгрузка. В общем все по вашему совету. А вот про жирозжигатели я не поняла ну я знаю что это грейпфрут а какие еще бывают???
    Блин я как представила набирать от каждого яблока!!! Мамочки, блин я не хочу так!

  • Emocion писал(а): БУЧ ваша диета и спорт.

    А что такое БУЧ???
    Спортом я немного занимаюсь йога, немножечко силовых. Но для моего организма для начала это хорошая нагрузка. Может посоветуете какой именно спорт чтоб можно было дома заниматься? Или диету для повышения обмена веществ!

  • Лучше всего правильное питание.

  • ответ для: berry_gelato


    la_lunatica писал(а): Да я тоже меньше, чем до 50 кг не худела. Но тогда я этих 50 кг добилась голоданием. А дальше - не шло. Ну, известно же, что нельзя потреблять меньше ккал, чем требуется организму, когда он в состоянии покоя. А лучше вообще потреблять норму, как при обычных нагрузках тогда вес точно не будет расти, но сами нагрузки при этом увеличить. Ещё важно пить достаточно жидкости и спать 6-8 часов в сутки.

    Так у меня вес стал на 65,4 это очень много он вроде не должен становиться так быстро. Я раньше так худела и нормально было хотя бы до 63 сбрасывала. Вот теперь решила довести хотя бы до 54. А тут облом.
    Ну может посоветуете как увеличить нагрузки. Я немного йогой занимаюсь и немножечко силовыми и растяжкой. Для меня спорт это каторга.

  • Попробуйте кушать маленькими порциями, но часто, и каллорийность не ниже вашего основного обмена веществ

  • Если кушали мало и меньше 1200 ККАЛ, да еще и худеете не в первый раз - вполне нормальное явление. Стадия “плато“ однако. А если еще рацион уменьшите - так и поправляться от пары яблок начнете.
    Лично у меня стадия “плато“ имеет место после каждых 5 кг сброшенного веса, особенно жесткие “тормоза“ получаются, когда вес приближается к отметке “вес=рост-110“. Потому НЕЛЬЗЯ худеть сразу и намного. Сколько вы сбросили? 2-3 кг? А теперь попробуйте такой рацион себе устроить (на основе правильного питания+разгрузка раз в неделю+жиросжигатели в меню), чтоб организм ПРИВЫК жить без этих кг, а не набирать их от каждого яблока, переживая, что опять будет голодно.
    Хотите выйти из “плато“? Попробуйте “раскачать“ вес - покушайте пару дней хорошо и сытно, организм расслабится, подумает, что теперь-то времена настали ого какие хорошие, а тут вы ему бац - разгрузку! И отвес хороший. Потом - недельку на диете и еще неделька - удержание веса.
    Об ускорении обмена веществ и тут, на сайте, и в интернете информации - полно.

  • Попробуйте рассчитать сколько калорий Вам нужно для поддержания основного обмена веществ и для поддержания текущего веса. Нужно кушать больше, чем в первом случае и меньше, чем во втором. Поначалу муторно все это проделывать, но эффект обязательно будет!!! Разумеется спор и еще раз спорт. Для разгона веществ утром натощак нужно выпивать стакан горячей воды (можно с лимонным соком) или имбирь попить. Удачи!

  • БУЧ ваша диета и спорт.

  • Да я тоже меньше, чем до 50 кг не худела. Но тогда я этих 50 кг добилась голоданием. А дальше - не шло.
    Ну, известно же, что нельзя потреблять меньше ккал, чем требуется организму, когда он в состоянии покоя. А лучше вообще потреблять норму, как при обычных нагрузках (тогда вес точно не будет расти), но сами нагрузки при этом увеличить.
    Ещё важно пить достаточно жидкости и спать 6-8 часов в сутки.

  • Девчонки ну что вы молчите? Вроде сайт для похудения!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 20
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 11
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 28
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 14
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 25
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 7
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 4
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 14
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 6
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 8
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 23
тема содержит фото классная такая фотка? » 4
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 7
балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала» 2
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 11
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 12
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 10
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 29
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 33
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 57
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 39
вы следите за блогерами в соц сетях?» 4
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 27
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 15
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 19
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 19
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 25
зачем люди ходят в лес зимой? » 21
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 37
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 14
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 14
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 5
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru