КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? ИНТЕРЕСУЕТ ЗА НЕДЕЛЮ ОТ 5 КГ И БОЛЕЕ!

начало

• Облако91 17.01.12 16:52

  ответ для: Дюша*

  
  

  Дюша* писал(а): Нужно же придерживатся диеты..и то это всё отложится в бокаа!!!

  диета диете рознь.то что вы будете сидеть и смотреть жадными глазами на еду ни к чему хорошему не приведет. самое большое заблуждение человека в том, что он якобы много ест. на самом деле есть нужно дофига и много,вопрос только в том, что кушать.на самом деле питание это чертовски сложная вещь, лучшей диеты, чем раздельное питание я еще не нашла. и в бока у вас мало уйдет,потому что получаемые вещества от пищи первым делом идут на питание органов,потом на питание мышц, затем на снабжение энергией и уже потом,если что-то и осталось - идет в жир. на процессы жизнедеятельности (чтобы сердечко билось,кишечник двигался,клетки обновлялись)уходит от 1300 до 1500 калорий в день(в зависимости от конституции человека) на прочую активность (работа,ходьба,готовка и проч.занятия)от 500 до 1000 калорий.поэтому потолстеть на самом деле чертовски трудно,но можно заставить организм делать запасы в виде жира,если ограничить его в веществах. в таких случаях, все сначала идет в жир, а уже потом в органы,клетки и другие потребности. есть у меня ссылка на один сайт, чертовски удобный в плане определения калорий,белков,минералов и всего остального. вот ссылка 0.php
  слева выбираете категорию, в появившейся таблице выбираете продукт и кликаете на него.
• Дюша* 17.01.12 16:50

  ответ для: маленькая_PaDla

  
  Ох я много воду..пью)а если пить больше жидкости то что?
• маленькая_PaDla 17.01.12 16:46
  
  есть хорошая диетка, как то сидела, всё сейчас собираюсь на неё сесть)
  завтрак-чай или кофе без сахара
  через два часа после завтрака-яблоко и отварное яйцо
  обед-100 грамм отварной курицы(без кожи)
  полдник-100 грамм твердого сыра
  ужин в 19.00- стакан кефира (до 3% жирности)
  питаться так пять дней
  в эти 5 дней не пить лишнюю жидкость кроме указанной)
• Дюша* 17.01.12 16:42

  ответ для: NoGoodDeed

  
  Думаете будет сильно уставший вид?
  Что то я перечитала в интернете чудо действеных диет как похудеть на 10 кг за неделю)
• NoGoodDeed 17.01.12 16:41

  ответ для: Дюша*

  
  зы если быстрее худеть - будет хуже, муж скажет - а чего у тебя вид такой уставший, лучше медленнее, просто времени ну смешное число, ты конечно можешь попробовать, но даже если вообще не есть за неделю - предел 5 кг и это будет не жир, а вода
• Дюша* 17.01.12 16:39

  ответ для: NoGoodDeed

  
  Три месяца.. для меня очень много)
  ух будем тренироватсяя))
• Дюша* 17.01.12 16:37

  ответ для: Облако91

  
  Нужно же придерживатся диеты..и то это всё отложится в бокаа!!!
• NoGoodDeed 17.01.12 16:37

  ответ для: Дюша*

  
  я худела так на 10 кг за 3 месяца, при этом я худела с маленького веса, у меня всего 10 лишних было, сча немного поправилась - на зиму на 3 кг, но это обычное для меня явление, вообще залог фигуры - тренировки и мало времени на еду
• Облако91 17.01.12 16:35
  
  вы бы лучше не смотрели на весы, а все эти полторы недели упорно тренировались, вес это не показатель хорошей внешности, следите за тем, что в зеркале, вашему мужу эти циферки до одного места. и лучше не голодайте, не будете есть - не сможете тренироваться. кушать надо через каждые 3 часа,например если вы ложитесь в 2 ночи - можете смело наяривать в 10-11. и перерыв между ужином и завтраком (не наоборот) должен быть не более 10 часов.
• Дюша* 17.01.12 16:26

  ответ для: NoGoodDeed

  
  Спасибо большое попробую)а вы сами худели на 7-8 кг?)
  никогда так особо не сидела на диетах) Думаю сорвусь_Даже сейчас время пол двенадцатого а я хочу еесстьььь)
• NoGoodDeed 17.01.12 16:24

  ответ для: Дюша*

  
  ну раз причина не совсем тупая скажу правду так сказать, если у вас два месяца думаю вы можете сбросить кг 7-8, больше не стоит - видок будет болезненный, именно для сброса веса лучше всего есть столько, сколько влазит в ладошку, питаться 4-5 раза в день, все где есть калории - еда, чай включительно, курить нельзя, как понимаете еда должна быть полезной, лушче больше каш и белка, теперь о спорте - лучше всего плавание, бег или танцы или всё вместе, заниматься нужно так приблизительно: каждый день зарядка минут 20, если едите на работу выходите на 1-2 остановку раньше обычного, час занятий из списка - танцы, плавание, бег, по моему опыту - бег круче всего, теперь массаж скалкой по всему телу, ощущения от всего этого должны быть следующие - хочу ржать, но в обморок не падаю, но ЖРАТЬ хочу, очень болят все мышцы, если их нет - увеличить нагрузку
• уже_не_девушка 17.01.12 16:16
  
  скушайте протухшее яйцо и быстро похудеете, причем за неделю