вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ. КТО СО МНОЙ С 4.01.2012. НА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Девочки, кто со мной с 4.01.2012. на подсчет каллорий???
Есть опыт похудения в этой области, всем желающим помогу. к лету сбросим вмести около 20% веса!!!
завтра начинаю!!!
Присоединяйтесь!!!
Кому нужна консультация - спрашивайте!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Маry Кау, 03.01.12 19:02 все темы»
комментарии: +42, просмотры: +1659
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Маry Кау


    спасибо ,ничего страшного я поняла))тока дело в том что кушать говтовлю не я я каак бы употребляю уже все готовое

  • ответ для: My life is music


    Иринка161616 писал(а): для меня всегда тяжело считать ккалории допустим готовых блюд поотдельности фрукты и овощи примеррно по таблице могу но там тарелочка борща или какого то салата не представляю как считаь...

    сейчас расскажу
    борщ сваренный на куринном бульоне
    Считаешь все что ложишь в борщ, все ккал и все граммы6
    допустим:
    3000 мл куринного бульона - 150 ккал
    картофель варенный 280 г - 360 ккал
    на зажарку лук, моркрвь, свеклу, томатная паста, подсолнечное масло все складуешь в граамах и подсчитываешь все каллории
    капуста точно также
    Потом колличество граммов и количество каллорий составляешь пропорцию и получаешь сколько в 100 гр борща(естественно же без мяса)
    вот пропорция
    900 ккал - 3570 гр
    х ккал - 100 гр
    х= 100х900*3570 = 26 ккал в 100 гр. борща
    тарелка средняя 250-300 мл
    вот и все
    но мне бы проще было бы рассказать по телефону или через скайп, писатель из меня никакой

  • ответ для: Маry Кау


    для меня всегда тяжело считать ккалории допустим готовых блюд
    поотдельности фрукты и овощи примеррно по таблице могу но там тарелочка борща или какого то салата не представляю как считаь...

  • но в принципе я думаю, что подсчет хорошая мысль, 1200-1500 ккал в день достаточно чтобы без вреда сбрасывать лишнее

  • у меня в начале года было около 78, потом стала более разумно питаться, и скинулось до 75-76, а месяца 3 назад взяла за правило заниматься зарядкой по 30 минут в день и вес пошел на убыль, сейчас 71-72

  • ответ для: Маry Кау


    Маry Кау писал(а): когда я худела. то ела в сутке на 1200 ккал, за 2 мес. потеряла 20 кг,было 100 стало 80. спортом тогда не зенималась. таблицу каллорийнности найдите в инете заведите себе дневник питания. где записывайте все-все что вы едите в течении дня!!! сначала кажется дурдомом. а потом уже весь каллораж продуктов помнишь на память и все легко. ешь все и худеешь!!!! если не найдете таблицу ккалорийнности. то я вам отфоткаю свою и сброшу на электронную почту!!!

    не за 2. а за 4и месяца!!!!!

  • ответ для: BanderOOFka


    *Special_GirL* писал(а): а дневник питания,просто в блокнотик писать все,да?я об этом думаю как раз..

    прости не за 2, а за 4 месяца!!!!

  • здорово ) очень хороший результат

  • ответ для: Arden


    Arden писал(а): а какой вес у тебя сейчас ?

    сейчас у меня 75-77 кг
    а что?

  • ответ для: Arden


    Arden писал(а): кстати считалка калорий есть здесь, в фитнес дневнике
    Вроде не совсем точный.

  • ответ для: Маry Кау


    а какой вес у тебя сейчас ?

  • ответ для: Arden


    Arden писал(а): пыталась доскональна просчитывать калорийность, через неделю чуть не озверела от этого , сейчас считаю только примерно

    а мне нормально было. привыкаешь ко всему
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим»
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 13
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 6
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 14
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru