вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК БОРОТЬСЯ С ОБВИСЛОСТЯМИ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ РУКИ?

Уважаемый Виктор! Может быть я не слишком корректно назвала темку. Но я не помню как эта часть называется. Но когда я поднимаю руку, то видно обвислость внутренней части. Она висит как рукав “летучая мышь“. Все конечно не смертельно ужасно. И я качаю гантельками по 2 кг каждый день ручки от 15 до 25 минут каждый день. Но именно эта часть не движется совсем! Я могу сфотографировать и показать как это выглядит если плохо объяснила. Очень хотелось бы, чтоб вы посоветовали какой то комплекс, желательно из тех, что можно делать без спортзала. Безусловно я выполняю нагрузку и на другие части тела, но там более менее все в порядке или я хотя б знаю, как с ними бороться! Посоветуйте хороший комплекс для рук, и желательно именно для внутренней части! Буду признательна любой рекомендации.

следующая тема»
регистрация»

автор: up01zfnuu7xt, 04.06.08 15:41 все темы»
комментарии: +55, просмотры: +5162
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Pro mesjac ja ne tebe pisala Eto horosho ,sto sustvuesh nagruzku......ja to v klub hozu na BodyPump ,tam prorabativaetca kazdaja grupa misc otdenjno,poetomu podtjagivanie vsego obvishego bilo odnovremennim.... A ti kremiki cellulitnie na ruki toze mazesh ?A to bez nih nikuda !!!!

  • ответ для: bbblond


    Спасибо Блондичка! Дело не в том, что я за месяц убрать хочу, а в том, что я не уверена была, что работала именно на ту группу мышц. Я и не жду мгновенных результатов. Но если все меняется и мышцы ощущаются, а тут ничего не было - это смущает. В принципе сейчас все уже нормально, комплекс есть который чувствую дает нагрузку на трицепсы и я довольна!

  • ответ для: bbblond


    спасибки!!!

  • ответ для: veduniya


    Nu ti zahotela obvislostj za mesjac ubratj!!!! Cerez pol goda neboljsoj rezuljtat uvidish !!!! Ja zanimajusj 2 goda silovimi trenirovkami i u menja vsegda triceps bil ocenj slabenjkij ,toljko sejcas nicego ne trjasetca i ne boltaetca....Glavnoe ne brosatj zanjatija .....Udaci tebe !!!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Не за что! Удачи тебе!

  • ответ для: Чукчик


    спасибо лапушка посмотрю этот диск может найду!

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Так, фотка что-то не прицепилась, еще раз попробую ))

  • ответ для: veduniya


    Месяца не достаточно, у меня у самой вроде все тело худенькое и худеет хорошо, а вот руками тоже не довольна ((
    Попробуй танцем живота позаниматься, я Сильфе фотку диска выслала - у нас девочка в команде занимается по нему, говорит руки подтягиваются и худют )) я сейчас сама по нему стала заниматься ))

  • ответ для: up01zfnuu7xt


    Тогда даже не знаю что посоветовать....Главное не расстраивайся, продолжай работать над собой :)
    Еще знаешь очень хорошо подтягивает руки танец живота - я фотку приложила...По этому диску если регулярно заниматься там есть упры на ручки, да и у самих танцовщиц руки такие подтянутые, попробуй, может поможет :))

  • ответ для: veduniya


    Вот и у меня та же ситуевина! Я тут уже третий месяц и вот все хорошо идет, пусть не так быстро как мечтается, но видно же потихоньку! А эта часть как спит! Просто висит себе и все! Я месяц маялась, стеснялась, вот решила спросить, но что-то тренер наш не отвечает!
    Одно подскажу - тут Стройняшка мне посоветовала отжимания от пола - я стала делать сразу как прочла - и пошел потихоньку рельефчик и чувствую я эти мышцы - побаливают! Правда я со своим весом и слабыми ручками на полную отжиматься не могу, но от колен честно работаю по 5- 6 минут в день. За три дня я уже ощутила в тех местах мышцы, значит эффектик проявляется потихоньку и мне даже кажется что я вижу. Посмотрю когда фоткаться буду к концу месяца.
    Пробуй отжимания от пола!

  • ответ для: Чукчик


    Чукчик, спасибо заюшка! Я именно эти делаю с самого начала. В итоге у меня бицепсы, а не трицепсы прокачались! Я эти упражнения еще с шейпинга знаю оба и люблю. Поэтому сразу поняла про что ты говоришь! Я их делаю и делаю правильно уже 3 месяца. Но фиговый результат внутри! Я уже думаю, а если эспандер купить? Какие он группы прокачивает и как? Я с эспандером только на степпере работала, но там он мало что прокачивает, так как фиксированный.

  • ответ для: Чукчик


    Вот уже месяц так занимаюсь! Мышц когда сжимаю кулаки и складываю руку больше чем у мужа, а обвислость все равно есть!!!!!!!!!!!:((((( И ведь ко всему к этому еще массаж антицеллюлитный делаю!!! Бедра, живот уходят, а руки нифига!!! И на диете сидела, тож не больно какой результат!!!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 25
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 28
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 22
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 11
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 25
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 12
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 12
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 21
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 8
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 21
напишите любимое произведение франсуазы саган » 12
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 12
вы зависите от чужого мнения? » 12
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 3
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 39
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 56
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 58
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 22
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 21
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 15
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 28
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 18
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 15
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 37
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 32
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 11
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 16
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 16
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 29
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
как вы представляете свой идеальный день? » 3
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 71
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 6
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 6
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 3
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 51
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 13
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 12
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 30
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 13
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru