-
ответ для: figurka
например ребенка потеряла недавно на 19ой неделе...до сих пор аппетита толком нет...а просила похудеть и не поправится за Б-ть...допросилась
-
ответ для: 5846ll790qn2
“не слушайте басни о том что сами вы не справитесь, что это болезнь и все такое..если никто до вас не справлялся это не значит что это невозможно! Возможно абсолютно все“
Потрясающие слова.Читаю Ваши коменты и восхищаюсь мудростью.А эти слова скопирую себе.Как будет сложная жизненная ситуация,так буду их читать про себя,как мантру.
-
ответ для: sobl0svy1vf3
интересный комментарий. а можешь привести пример из своей жизни?
-
у меня такое бывает, когда мне нечем заняться! а когда день загружен, то времени думать о еде, а уж тем более жевать, просто нет
-
A ya vot dumala vse kak je mne borotsya s ohotoi s'est chto-to sladenkoe raz v den... Cherni shokolad 85% dolki 2,3 utrom ili moe samoe lubimoe! obezjireni tvorog ili nizki procent jirnost meshau s lojechkoi meda i v blendere! (po jelaniu mojno kuragi chutochku) Takoi vkusni muss poluchaestay! mmmm....
-
я вообще считаю что нужно поменьше себе запрещать, и тогда не будет вот таких проблем, сама только подумаю “все, нельзя“, тут же съем все, что было.
-
ооо у меня было в точности так же. я накопала информацию об этом. Это не булимия, но другой недуг - компульсивное переедание называется. Пишут что справиться можно только с психологом, но если нет лишних тысяч 50 валяющихся просто так то это просто разорение.
Причины поведения: длительное время голодали. именно голодали я вас уверяю, даже если казалось что нет чувства голода и все такое
Что делать: морально, морально и еще раз морально работать над собой. я более менее утрясла это за 3 месяца, с марта по сегодняшний день. и то мысли о еде постоянны. Но хотя бы нет безумных количеств еды от которых живот как на 4м месяце..
Я вам рекомендую то, что сделала я: взяла лист бумаги и написала на него просто подряд причины почему я хочу сбросить набранные после зажоров кг (они я думаю у вас набрались полюбому), а на другом листке - что мне мешает это сделать и почему я потеряла то состояние, которое имела
В итоге на первом получилось 50 пунктов, на втором 20.
Я каждый день перечитывала эти листки все это время и мне помогало почему то..тк причины были вполне ясными и перерастали в цели
Дальше - захотите это преодолеть. Захотите так чтобы кружилась голова и сводило зубы. Тогда все будет у вас я гарантирую
Дальше: не слушайте басни о том что сами вы не справитесь, что это болезнь и все такое..если никто до вас не справлялся это не значит что это невозможно! Возможно абсолютно все
Дальше: перестаньте воспринимать реальность как диету, как то, что надо, как ограничение, как что то ненормальное. Сядьте и скажите себе: да, я чего то сума тут схожу, видать от скуки. Ну ничего , со всеми бывает, щаааас все быстренько исправим
Дальше: постарайтесь смотреть на еду как на вещь, как на ерунду. Скажите себе что еда не имеет ножек и никуда не убежит от вас, вы можете с таким же успехов съесть ваш батон калбасы за 3 дня, вы же его получите, просто не сразу весь а растянете сладкий момент удовольствия. Проще говоря - покажите организму что он не псих, что все нормально, что это просто слабинка. Если вы будете сами себя считать больной и ненормальной - это будет разрастаться, я вам не по наслышке говорю а я прошла через это и еще прохожу!
Дальше: все таки придется взять себя в руки но это непросто: если вы живете как и я с родными которым слегка по барабану на то что они едят, договоритесь чтобы их гадости лежали в одном месте а ваши продукты - в другом (хотя бы чтобы шоколад чипсы и пр убирались с глаз). Самое главное вам НЕ ВИДЕТЬ всякого такого на что наброситесь.
Я например набрасывалась исключительно на такие вещи как гречка без соли, овсянка на воде и молоке, цз хлеб, фрукты, то есть без гадостей. Если же вас срывает именно на гадость - ответ прост, не покупать ее! Пусть в доме водятся исключительно хорошие полезные продукты
Дальше: составьте себе то самое пресловутое расписание еды. Идите на кухню с этим блокнотом и строго по нему накладывайте еду
И последнее: попросите кого-то сидеть с вами когда вы едите, при ком то вам будет стыдно переедать. И старайтесь не оставаться в зоне повышенной опасности одна (то есть там где лежит то что вам охото не съесть а СОЖРАТЬ) Я справлялась с этим в одиночку тк мама меня не поддерживает и говорила только “ты ешь ешь и так костями гремишь“.
Вот основное что я могу посоветовать. И в завершении скажу что вся проблема - в нашем мозгу. Мы с вами уверены что мы голодаем. Изза этого все. КАк только вы наладите свою психофлору все пойдет на улучшение
Я вам советую прочесть книгу Валерия Синельникова - возлюби болезнь свою. Она основополагающая и там говорится о том как самостоятельно добиться того чего хочешь
Искренне делаю вам удачи и терпения, все наладится!
-
блин,ну какой бред тут пишут:“кефир пей“...“сельдерей жуй“....Сама по себе знаю,что в ход идет все подряд:сладкое,соленое,жирное,мучное.Люди,вы просто не понимаете,это ужасно!вы едите ВСЕ!!!!!!!!!и очень МНОГО!!!!!!!!
выход такой:
1)кушать дробно
2)не запрещать себе ничего,но есть это мааааленькими порциями
У меня,например,была такая “реакция“ на стресс,это НЕРВНОЕ и проблемы в ГОЛОВЕ!
короче,автор,пишите в личку,поговорим)
-
miss-alissa писал(а): у меня такое бывает от скуки, найдите себе увлекательное занятие и о еде вам не захочется думать! |
кроме этого я бы посоветовала запастись молодой морковкой, огурцами, яблоками и т.д. когда нападет жор просто доставайте и грызите. это лучше, чем мерзкий кефир, это очень полезно и от таких продуктов вы не поправитесь, даже если будете их ночью поедать)))) это не булимия, а просто срыв психологический) сам факт того, что вы что-то жуете, что-то едите будет вас успокаивать))) и еще: советую выбросить все “компрометирующие“ вас продукты долой из холодильника, дабы не было соблазна!!! удачи вам))))
-
Все-таки недочеты в питании. Ищите, где недоедаете. Калорийность своего обычного рациона посчитайте, убедитесь, что хотя бы не меньше 1500.
-
ой, у меня тоже бывает, но выглядит примерно так: яблоко, 100г чернослива, 2 куска хлеба и 3 куска сыра. Потом хоть лопни, но вес не набирается
-
pro4tite knigu shvartsa...dieti ne pomagaut
вход
начало
