БОЛЬШОЙ НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

начало

• brusya 28.03.06 14:08
  
  У меня срок бер. - 4 недели. Кушать хочется безумно!!! Поправилась уже на 3 кг. Что будет дальше? Подскажите, как умерить этот бессовестный аппетит?!
• anette 14.12.04 10:05
  
  во вторую беременность с четырёх месяцев матка была в тонусе,провалялась в больнице практически до родов, поправилась на 20 кг.,а что тебе врач по этому поводу говорит,да и с тонусом я бы не рекомендовала такие длительные прогулки
• 13.12.04 20:31
  
  Наталья, 29 лет, вторая беременность...
  Товарищи, все я прочла, оно конечно все понятно, но, что делать, если пузо почти всегда в тонусе, ношпу пить мне нельзя, если не съем первое или что-то мясное (через 3ч) начинается тошнота. Раньше я занималась спортом, но в течение всей этой беременности чувствую себя безобразно! Хотя - анализы все в порядке, вес дошел уже с 76 до 97 кг (8 мес бер.), ем фрукты, овощи, мясо, творог, пью молоко, чай с молоком, свежевыжатые соки - вроде все натуральное, так что происходит? + ежедневно несмотря на тонус хожу по 2-3 км. шагом по берегу моря, и ни-че-го!
  Что в таком случае делать?
  Профессионалы! АУ!
• 21.01.04 23:42
  
  Я все понимаю, что вы ждете ребенка, но не надо же, как «свинкам» есть все подряд, это не правильный подход. Вам всего лишь надо увеличить калорийность меню на 500 калорий, а что это 500 калорий - это 2-3 лишний творожка (жирность не больше 5 % на 100 грамм) или 2-3 йогурта (не более 5 % жирности), кстати, к кормящим мама это тоже относиться! Во время беременности обязательно посоветуйтесь с врачом, какие можно делать вам упражнения, а после родов уже через месяц вы можете спец. гимнастику выполнять (см. книги в магазинах для мам!!!). Мясо, рыбу кушайте, но не жаренные, а отварные или тушенные.
  Рассчитывайте калорийность и запрет на все сладкое и мучное или совсем самую малость себе позволить. Уже через 3 месяца после родов записываемся в бассейн и никакого мастита не будет, мастит от неправильного кормления (делайте массаж, сцеживайте молоко), а бассейн в свою очередь вам поможет брюшную мышцу вернуть в прежнее состояние , а вода поможет подтянуть кожу. Резюме - МЕНЬШЕ КУШАТЬ НАДО! Когда вы ждете ребенка почти вся еда вашим организмом усваивается, часть идет на ребенка, а все остальное откладывается у вас в виде жира.
• Маняша 21.01.04 11:48
  
  Советую не поскщать пока басейн. Это может спровацировать возникновение мастита. В данный период нужно оберегать грудь от переохлаждения, сквозняков, то есть резких перепадов температуры.
  Плавайте только после прекращения лактации.
  Также раннее посещение, после родов, басейна грозит развитием однексита.
• 19.01.04 09:17
  
  вам сейчас нельзя заниматься спортом, а то молоко \"перегорит\" и ли будет горькое
• 12.01.04 22:53
  
  возможно, мне тоже самое тренер говорил, но! у меня подруга во время беременности месяцев 7 ходила в бассейн и почти лишниего веса не набрала (не считая ребенка конечно же :-) ), другая давно ходит в бассейн сначала никакого эффекта не было видно, но через полгода видно как сильно изменилась ее фигура, к тому же говорят, что здорово от целлюлита помогает избавиться. Да, еще смотря в каком ритме плавать. Если так для удовольствия, то возможно и не сбросишь лишний вес, но если стараться делать какие-то упражнения в воде, что то вроде аква-аэробики (я сама делала упражнения), то думаю похудеть можно.
• Алишия 12.01.04 22:33
  
  Спасибо, сейчас пойду поищу статьи на сайте Shape. По поводу бассейна - я читала, что холодная вода оказвает не совсем нужное нам действие на жировые отложения - замедляет их сжигание. Как бы предотвращая переохлаждение. Это одна из причин, по которой я отказалась от бассейна.
• 12.01.04 22:30
  
  https://www.galya.ru...
  кстати она здесь есть (видеокассета) посмотри на ссылочку
• 12.01.04 22:25
  
  Начинать нужно делать те упражнения, уоторые помогут вернуть тонус мышцам тазового дна, сильно растянувшимся за время беременности. Потом постепенно надо перейти к плаванию и к тренажерам.
  1)См. журнал SHAPE февраль 2002 г.
  "Кесарево сечение: за и против"
  2)SHAPE Февраль 2001 "Молодая мама 10 советов от Синди Кроуфорд, как быстро обрести форму после родов"
  3) Мисс фитнес 2003 год №3-4 "Родила. Живот растянулся. Что делать?"
• Алишия 12.01.04 22:21
  
  Я раньше занималась по Синди Кроуфорд, но не знала что у нее есть новая кассета. Там как и ранее много выпадов и упражнений на бедра?
  Знаешь, а Шейпы я себе купила. Хотя бы для создания похудательного настроения)) Списибо за совет, обязательно поищу кассету
• 12.01.04 22:05
  
  Алишия привет возможно стоит купить упражнения с шейпом (Шейп упражнения ) и потихоньку делать какие-то выборочно упражнения какеи разрешил тебе врач. Со временем купи видео кассету с Синди Кпруфорд "Новое измерение" так как раз для мам предложены упражнения, я хотя еще и не мама но на ней хорошо похудела.