БЕГ И МЫШЦЫ

начало

• Gyrra 20.12.06 17:04
  
  и как вы умудряетесь в такую погоду бегать? я боюсь, что после первой же пробежки заболею нафиг... да и в кроссовках по снегу... вобщем в мою ежедневную тренировку дома входит 10-15минутный бег на месте. скучновато)
• charmate 20.12.06 14:05

  ответ для: Snowbunny

  
  уже второй день!!! понравилось - не то слово, первые десять минут действительно тяжело было, зато потом - открылось второе дыхание:) супер супер супер. ну и пусть что на меня все смотрят, зато для здоровья полезно, да?
• MarGo! 20.12.06 12:32
  
  сколько бы я не ела, сколько бы ни делала упражнений - ничего более эффективного для себя не нашла, как плавание и бег, но, замечу, плавание в море - но, к сожалению, не знаю, где у нас в городе бассейны с морской водой.
  но вот проблема - бегала только в теплое время года, а сейчас, в принципе, у нас не особо холодно - можно было бы возобновить - но проблема в том, что в феврале будут дикие морозы - 20-25 - для нашего южного города это очень много - нос высунуть вряд ли кто захочет - и вот я думаю, как же быть - ведь если я прекращу бегать - опять начну заростать жирком...?((( и еще - у нас на стадионе темно - приходится бегать до 5...в общем, очень-очень хочу, и, думаю, БУДУ. плевать на все.
• Snowbunny 20.12.06 05:26

  ответ для: leto2007

  
  Правельно ругает если уж бежишь с плеером то звук потише чтобы могла контролировать ситуацию вокруг. Едь в спец магазин купи хорошие кросовки и одежду для зимней пробежки если бегаешь вечером то есть спец одежда с отсветом в темноте чтобы видели тебя пешиходы и машины. Удачи в беге!
• slovi_menya 19.12.06 22:37

  ответ для: Snowbunny

  
  mne 10 minut pervye ochen' legko...a potom ujast'...mojet potomu chto ya nachinau s rovnoi poverhnosti i kogda 10 minuyt prohodyat, to moya distanciya idet po naklonnoi vverh i tam uje trudnee bejat'...a vot pod konec mogu bejat' ochen' legko...stranno...
• leto2007 19.12.06 21:55

  ответ для: Snowbunny

  
  NE DEVCHENKI S ZAVTRASHNEGO DNJA NACHINAJUTSJA KANIKULI BUDU BEGATJ!!!! slushai u menja vopros u nas nakonecto snezhok vipal v chem lutshe begatj zimoi,ja navichek,i chto naschet muziki menja moi molodoi chelovek ochenj silno rugaet chto ja s pleerom begaju a vashe mnenije?ne opasno li eto?
• Snowbunny 19.12.06 21:06

  ответ для: slovi_menya

  
  А для меня всегда первые 10 мин тяжело а потом просто кайф но я у многих бегунов и велосипедистов об этом спрашивала почти все говорят что 1 миля самая трудная я согласна .
• slovi_menya 19.12.06 07:30

  ответ для: Snowbunny

  
  u menya pervye 10 minut bega ochen' legkie, potom 20 minut ochen' tyajelye i na sposlednih 20 minutah namnogo legche...u menya tol'ko pod konec organizm horosho razogrevaetsya:)
• Snowbunny 19.12.06 04:58

  ответ для: charmate

  
  Удачи тебе. Бег просто обажаю если у тебя появится вот эта любовь к бегу и контролю ты очень многое получишь. Искрене желаю тебе удачи!!!
• charmate 19.12.06 04:43

  ответ для: Snowbunny

  
  спасибо! будем пробывать
• Snowbunny 19.12.06 04:36

  ответ для: charmate

  
  15 минут в легком темпе. Посмотри по самочуствию. Если все хорошо +5 мин на след день. За месяц доведи до 30. Первые 10 мин бега могут быть тяжелыми по ощущениям. Перебори себя и беги то что даст тебе бег не даст не одно кардио.
• charmate 19.12.06 04:28

  ответ для: Snowbunny

  
  со скольки минут посоветуешь начинать? никогда раньше не бегала! буду по вечерам