ДЕВОЧКИ, РАССКАЖИТЕ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? КАКИЕ ПРАВИЛА НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ РАЦИОНА?

начало

• 5u61d6stakob 25.11.09 00:58

  ответ для: Lovely Julie

  
  да..я год уже так питаюсь..ем 1000-1200 ккал максимум выхходит,иногда и меньше,просто многое уже не ем и иногда даже не набирается по калориям,вредного минимум ем,еще все мясное уже вот 3 год пошел не ем..вообще ничего из мяса и мясных изделий))
• Lovely Julie 25.11.09 00:53

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  огромное спасибо))
• Lovely Julie 25.11.09 00:53

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  а сейчас продолжаешь правильно питаться? если да, то на сколько калорий приблизительно?
  я когда на полезную пищу перехожу, как то само сабой получается урезать порции. по привычке чтоли) а худеть не хочу больше
• 5u61d6stakob 25.11.09 00:51

  ответ для: Lovely Julie

  
  ой...я думала ХУДЕТЬ..а ты не худеть написала
  конечно реально..я сама вес поддерживаю уже больше года,питаюсь как раз так,просто главное по калориям немного планку повыше сделать чтоб не худлеть больше,то есть если ты скидывааешь вес и кушаешь для этого 700 ккал,то ешь 1200 ккал и вес будешь держать!
• 5u61d6stakob 25.11.09 00:49

  ответ для: Lovely Julie

  
  как питаться?полезно?конечно..тут главное по калорийности соблюдать..я сама худела на правильном питаний и подсчете калорий))
  ешь эти продукты и считаешь калорий...идеально!
• Lovely Julie 25.11.09 00:41

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  а реально вообще так питаться и не худеть? я сама когда худела, питалась именно так, маленькими порциями. а сейчас хочется опять перейти на правильное питание, но только для здоровья, внешнего вида кожи, и поддержания веса
• 5u61d6stakob 25.11.09 00:33

  ответ для: Annyty

  
  понятно..у нас просто чаще всего под словом хлеб понимается батон
• Annyty 25.11.09 00:30

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  Ja delaju raznicu mezhdu hlebom i bulkoj, navernoe eto u nas, v Estonii tak prinjato, v Rossii, vidimo govorjat chawe belyj hleb i chernyj. :)
  Ja ne pro zastavljaet, a kak piwa dlja razmyshlenija avtoru posta pishu.
• 5u61d6stakob 25.11.09 00:21

  ответ для: Annyty

  
  ну дак ешьте хлеб..никто ж не заставляет!
  хлеб может можно есть..но зерновой или из муки грубого помола,а простой белый хлеб фигуре пользы не принесет явно...
  хлебцы смотря какие..есть вкусные..я раньше сама их не признавала..круглые которые они реально противные,а я ем другие,они вкусные,как отруби хрустящие!
• Annyty 24.11.09 23:46

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  Hleb na hlebcy imho eto sovsem marazm, v hlebe bolshe poleznogo, v hlebcah sovsem nichego net, no eto sigibo moe imho. Probovala hlebcy kushat', nevkusno sovsem. :)
• Annyty 24.11.09 23:44
  
  Na schet pravilnogo pitanija voobwe kucha raznyh mnenij i teorij raznyh.
  No mne kazhetsya osnovnoe eto:
  1.kushat' frukty i ovowi
  2.ne zloupotrebljat' kopchenoj, zharenoj, solenoj, perchenoj piwi.
  3. izbegat' vsjakih E, muchnyh izdelij.
  Voobwe schitaetsya chto ovowi (krome kartofelja) ochiwajut organizm, v to vremja kak bulka ego zashlakovyvaet.
  Dlja menja idealnyj den': utrom kasha, dnem sup + mjaso s salatom (razdelnoe pitanie, Chernaja koshka napisala), vecherom ja kushau po-raznomu, glavnoe chtoby v itoge priem dnem byl samym obilnym. Esli hochetsa kushat' bolshe, to perekusyvat' dnem, naprimer mezhdu zavtrakom i obedom popit' chaj so sladkim, mezhdu obedom i uzhinom: banan, jogurt, tvoroshok. Mne pomogaet derhzat' sebja s forme i dazhe hudet', esli ne em pole 19.
  Ewe: hleb poleznee, chem bulka; varenoe poleznee, chem zharenoe; mjaso otdelno ot makaron i kartofelja; ne delat' bolshie pereryvy mezhdu edoj, luchshe 5 raz ponemnogu, chem dva raza i pomnogu.
  Kak-to tak, vrode osnovnoe napisala.
• 5u61d6stakob 24.11.09 23:35

  ответ для: ,,,К а т ё н А,,

  
  не за что..
  это я кратко написала основное