вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОЗМОЖНО ЛИ СБРОСИТЬ 6 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА ДО НОВОГО ГОДА? ЕСЛИ ДА, ТО ПОДСКАЖИТЕ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?

Всем привет


Сейчас я вешу 65 кг, хотела бы в Новый год вступить в весе 59 кг
Возможно ли сбросить 6 кг за 3 месяца?


Если да, то подскажите, как это сделать
Никогда не худела, не знаю даже как это контролировать, что убрать


Рассчитала свой кбжу на поддержание - 1860 калорий, сколько тогда надо для похудения?

следующая тема»
регистрация»

автор: Starxcit, 25.09.24 19:25 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +6312
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Начинается

  • Порции меньше, есть 3 раза в день без перекусов. Утром можно 1-2 конфеты или 1 пряник. Ничего страшного. Спорт, конечно, нужен. Никакого мусора в еде типа чипсов или ходдогов и прочего. Никаких читмилов. Но если хочется то утром совсем чуть. Если бургер, то его вместо завтрака.

  • Расчитать максимальную калорийность и не превышать ее. При этом увеличить физ нагрузку, хотя бы просто много ходить и понемногу худеть. Просто диеты у большинства ведут к срывам плюс к сдвигу сет поинта (базового веса), так же как и резкое похудение.

  • Конечно, реально. Мне нравится сайт зожник для расчета калорий. Попробуйте там посчитать

  • Съешьте что-нибудь несвежее- вот и нет килограмма, а то и двух

  • Ну конечно реально , вы же эти 6 кг не за 2 недели -месяц скинуть хотите то)

  • Конечно, возможно.
    Самое главное в этом деле - сила воли. Сможете преодолеть себя - успех гарантирован.

  • ответ для: Starxcit


    starxcit писал(а): Ну для поддержания текущего веса для моего роста 169 см вышло столько Только я не знаю сколько отнять, чтобы худеть Возможно тоже 1400 будет для похудения
    Это для быстрого похудения .Для медленного 1700.Но вам надо свои данные забивать

  • ответ для: Раздающая ценнос


    Ну для поддержания текущего веса для моего роста 169 см вышло столько
    Только я не знаю сколько отнять, чтобы худеть
    Возможно тоже 1400 будет для похудения

  • Что то много калорий у Вас .Мне насчитали 1400,лишний вес 1,4 кг ( сейчас 52)
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 28
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 24
как думаете много ли мужчин» 5
у вас хорошо растут цветы?» 8
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 18
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 13
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
почему с возрастом портится фигура? » 24
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 13
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 63
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 12
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 7
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 18
удаленная страница вк»
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 9
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 33
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 11
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 17
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 11
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 8
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 22
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 15
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 7
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
тема содержит фото немного фоток из канкуна, мексика.» 6
как собраться на работу? так лень идти» 7
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 5
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 11
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 33
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru