КАК РАЗВИТЬ ПРОГИБ В СПИНЕ? ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ ДЛЯ ЭТОГО?

начало

• Кошкодрань 31.10.23 00:40

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): имеете ввиду, что таз должен быть подвижным?

  Если имеется в виду классический прогиб а танце, то да. Он делается за счёт силы мышц ног, смещения центра тяжести к коленям и подкручивания таза. Затем мы как бы ложимся на воздух. Можно слегка прогнуться под лопатками, но не в пояснице. Если пытаться выгнуть позвоночник дугой, то можно здорово себе навредить.
• malinka888 31.10.23 00:34

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Автор вон фото внизу прикрепила, там весь прогиб чисто за счет объемной задницы Ну и немножко спины.

  я даже так сделать не могу. Я если животом прижмусь к бедрам как на фото, у меня спина дугой
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 31.10.23 00:28

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Автор вон фото внизу прикрепила, там весь прогиб чисто за счет объемной задницы Ну и немножко спины.

• Фаталист 31.10.23 00:27

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): у вас не изгиб, а красивое строение. А если опы/талии от природы нет, то только лордоз - выход. Не здоровый выход, но как есть. Все же на мостик встают и это место прогибается, то есть это не патология, а гибкость.

  
  Автор вон фото внизу прикрепила, там весь прогиб чисто за счет объемной задницы
  Ну и немножко спины.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 31.10.23 00:26

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): Я восток танцую давно, там гибкость спины и прогиб нарабатывается прямо в процессе занятия. Люблю я в танце красиво прогнуться. Однако хочу сказать, что правильный и безопасный прогиб выполняется не только за счёт спины

  имеете ввиду, что таз должен быть подвижным?
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 31.10.23 00:26

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): А что тогда автор имеет в виду? Гимнастику? Ну тогда ей в спорт, других вариантов как бы тут нет.

  у вас не изгиб, а красивое строение. А если опы/талии от природы нет, то только лордоз - выход. Не здоровый выход, но как есть. Все же на мостик встают и это место прогибается, то есть это не патология, а гибкость.
• Фаталист 31.10.23 00:25
  
  Автор, у дамы на фото ж0па в три обхвата
  Накачаете себе такую же -и у вас визуально будет точно такой же «прогиб»
• Кошкодрань 31.10.23 00:24
  
  Я восток танцую давно, там гибкость спины и прогиб нарабатывается прямо в процессе занятия. Люблю я в танце красиво прогнуться. Однако хочу сказать, что правильный и безопасный прогиб выполняется не только за счёт спины)
• Фаталист 31.10.23 00:23

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): это другое

  
  А что тогда автор имеет в виду? Гимнастику? Ну тогда ей в спорт, других вариантов как бы тут нет.
• 5y4emigttmwx 31.10.23 00:23

  ответ для: malinka888

  
  

  malinka888 писал(а): мужчина однажды сказал выгнись, а у меня спина фигово гнется. А он сказал я люблю девушек которые выгибаются как кошечки. И блин знаете, от многих мужчин такое слышала, не конкретно мне, а друзья говорили, и показывали фотки что им девушки скидывали, и они восторгаются у кого спина гибкая

  пусть сам выгнется так раз ему нравится что поделать...
• Koriushka 31.10.23 00:22
  
  Я тяну спину по три раза в неделю, но даётся туговато. Но уже малость продвинулась. Мостик - хорошее упражнение. Еще лечь на пол тазом и руками отталкиваться. На колени встать спиной к стене и руками шагать по стене вниз. Для меня лично - это самое пыточное упражнение.
• malinka888 31.10.23 00:21

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): фу...боюсь спросить для чего такое

  мужчина однажды сказал выгнись, а у меня спина фигово гнется. А он сказал я люблю девушек которые выгибаются как кошечки. И блин знаете, от многих мужчин такое слышала, не конкретно мне, а друзья говорили, и показывали фотки что им девушки скидывали, и они восторгаются у кого спина гибкая