КАК МНЕ ПОХУДЕТЬ? РЕШИЛА, БУДУ КУШАТЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ, А ВМЕСТО УЖИНА КЕФИР. ДУМАЛА ХОТЯ БЫ КИЛОГРАММ УЙДЁТ, А ТУТ ПРИВЕС!

начало

• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.05.23 11:00

  ответ для: Deva2

  
  

  Deva2 писал(а): . Лично убеждалась несколько раз, что одна маленькая конфета, скажем, Красная Шапочка, способна свести на нет все усилия для дневного отвеса.

  тоже заметила. Но почему? Потому что разгоняет аппетит? Или она идет сразу в жир? Но ведь так не должно быть - любая пища высвобождает тепловую энергию и организм тратит ее на прожитье
• Юляша9132 27.05.23 10:52

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): скачайте fat secret, там уже забиты все продукты из наших супермаркетов, остается вес ввести и всё считает. Калораж нужно самим ввести, а то программа больше 2000 выведет. В 20 лет нужно 1800 ккал, далее уменьшайте на 10 каждый год. Даже если есть небольшая активности типа плавания, ставьте этот калораж. А если кардио или силовыми будете заниматься, тогда накиньте сотню. По ощущению. Если есть мучное и сладкое, калории быстро тратятся и вы голодная в итоге. Поэтому добавляйте в пищу сытное некалорийное яйцо, фасоль стручковая, брокколи, нежирная курица грудка. Овощи свежие тоже мало дают, но ими не наешься особо

  да, я знаю про это приложение, поняла вас, спасибо)
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 27.05.23 09:58

  ответ для: Юляша9132

  
  

  Юляша9132 писал(а): это лучший совет из всех, думала о нем ночью, с сегодняшнего дня начну

  скачайте fat secret, там уже забиты все продукты из наших супермаркетов, остается вес ввести и всё считает. Калораж нужно самим ввести, а то программа больше 2000 выведет. В 20 лет нужно 1800 ккал, далее уменьшайте на 10 каждый год. Даже если есть небольшая активности типа плавания, ставьте этот калораж. А если кардио или силовыми будете заниматься, тогда накиньте сотню. По ощущению. Если есть мучное и сладкое, калории быстро тратятся и вы голодная в итоге. Поэтому добавляйте в пищу сытное некалорийное (яйцо, фасоль стручковая, брокколи, нежирная курица (грудка)). Овощи свежие тоже мало дают, но ими не наешься особо
• Deva2 27.05.23 08:18
  
  Если Вы будете «кушать» всего 2 раза в день, но по ведру пищи, Вы «накушаете» за год ещё кило десять, не меньше. Диетологи потому и советуют питаться часто, но дробно: при таком режиме все эти маленькие «перекусы» успевают быстро сгорать, а большое количество поглощаемой за один раз еды переваривается очень долго, и откладывается про запас.
  И ещё: никаких конфет, пока не достигнете желаемого веса. Лично убеждалась несколько раз, что одна маленькая конфета, скажем, «Красная Шапочка», способна свести на нет все усилия для дневного отвеса.
• Юляша9132 27.05.23 07:52

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Просто считай калории

  это лучший совет из всех, думала о нем ночью, с сегодняшнего дня начну)
• Юляша9132 27.05.23 07:47

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): Спорт добавьте

  надо(((
• Юляша9132 27.05.23 07:46

  ответ для: nihnwlvewqvw

  
  

  nihnwlvewqvw писал(а): С возрастом меняется гормональный фон у женщины. Организм запасается впрок, питание два раза в день это стресс для него. Правильно пишут, что есть надо часто и маленькими порциями, раз 5-6, и, конечно же, не фастфуд, копченности и мучное. Ну и физическая активность важна при этом.

  фастфуд и копчености не ем, но могу позволить булочку или большую конфету. Хорошо, попытаюсь есть маленькими порциями.
• сладкое озеро 27.05.23 04:55
  
  Спорт добавьте)
• nihnwlvewqvw 27.05.23 02:15
  
  С возрастом меняется гормональный фон у женщины. Организм запасается впрок, питание два раза в день это стресс для него. Правильно пишут, что есть надо часто и маленькими порциями, раз 5-6, и, конечно же, не фастфуд, копченности и мучное. Ну и физическая активность важна при этом.
• Юляша9132 27.05.23 01:42

  ответ для: u9eyeez7sdnt

  
  

  u9eyeez7sdnt писал(а): Кушай овощи

  не особо люблю их, но придется наверное(
• u9eyeez7sdnt 27.05.23 01:41
  
  Кушай овощи
• Юляша9132 27.05.23 01:38

  ответ для: GаDюка

  
  

  GаDюка писал(а): Да знаете,сколько у меня таких знакомых? Тоже скидывали, легко - сейчас, им 35-40, а талия - метр, условно, и вес - кило скинут, два - наберут. Вот такие результаты похуделок. У многих, хватило ума обратиться к эндокринологу, хоть рост веса затормозить удалось, а худеется - туго.

  понятно)