НАСТРОПОЛИТЕ ПОСТОРОЙНЕТЬ! НАБРАЛА 15 КГ ЛИШНИХ НА ФАСТФУДЕ! НА МУЖИКОВ ПОФИГ - ЖРУ! СЕЙЧАС Я 76 КГ ПРИ РОСТЕ 156

начало

• Masala chai 10.04.23 10:55
  
  К врачу сходите. +15 кг - это слишком.
  Я за 6 лет набрала 2 кг. И если они не уйдут на ПП со спортом, пойду осенью к диетологу. Если уйдут, тоже, может, пойду, чтоб мне помогли полноценный рацион составить.
• Black_Lynx 10.04.23 10:36

  ответ для: Pamby

  
  Ой, насмешили про дно и стук))
• Black_Lynx 10.04.23 10:36

  ответ для: Кошкодрань

  
  

  Кошкодрань писал(а): У вас ожирение первой степени. Думаю, что у вас уже появилась одышка, вы быстро устаёте, часто бывает плохое настроение. Спустя всего-то три килограмма наступит ожирение второй степени и у вас появится второй подбородок, как у пеликана, теткинский толстый загривок, так называемый вдовий горб, скачки давления, тахикардия, отёки, храп, изжога и эндокринные нарушения. Похудеть станет сложнее в десять раз. Вы знаете, своё слабое место, забудьте дорогу к фаст-фуду. А если вам важнее вкусный соус, чем здоровье и отражение в зеркале, то быть вам жирной, как поезд пассажирный всю жизнь.

  все есть абсолютно, спасибо, что за одышку напомнили …
  Тоже, как ниже написали, сделаю скрин и буду перечитывать..
  Спасибо вам
• МайскийМотылек 10.04.23 10:23

  ответ для: Black_Lynx

  
  

  Black_Lynx писал(а): согласна, но ее нет

  
  Значит, все пендели совершенно бессмысленны.
• rbk498ebrwco 10.04.23 07:50

  ответ для: NikkiRid

  
  

  NikkiRid писал(а): я даже скрин вашего сообщения сделала

  пользуйтесь на здоровье!
• NikkiRid 10.04.23 06:47

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): После 18 часов только белок с овощами зелёными, и никаких углей и жиров вечером. Воды минимум литр в день, с утра натощак стакан хорошо теплой воды. Набирайте норму белков, жиров и углеводов, витаминов группы В чтобы не было голода!! Жиров должно быть 0,8 г на кг тела, белков 1.5 г на кг тела при низкой физнагрузке, 2г - при средней, углеводов 10хе, то есть 120г примерно. Речь о сложных углеводах, простые вообще лучше убрать, оставить только в виде фруктов, коих можно 2 штуки в день в первой половине дня. Следите за тем, чтоб питание было наполненное, полноценное, чтоб микроэлементы и витамины поступали регулярно. Калорий должен быть дефицит, чтоб худеть. Увеличить физнагрузку хорошо бы, если ее нет.

  я даже скрин вашего сообщения сделала)
• Strawberrysoul 10.04.23 06:25
  
  посмотрите эпизод Двое из ларца одинаковых с лица мульт про Вовку в тридевятом царстве).
• сладкое озеро 10.04.23 05:12
  
  Да нет смысла вас заставлять. Естественный отбор в действии.
• Pamby 10.04.23 04:00
  
  Та ешьте на здоровье. Как дойдете до сотни, со дна постучат)
  Шучу, конечно. Худеть нужно для себя, для здоровья в первую очередь, а мужики — то такое..
  Проблема в том, что фастфуд и пр. вредная еда убивает жкт, обменку и гормональную систему, и восстановить всё это дело потом крайне тяжело.
• Кошкодрань 10.04.23 03:02

  ответ для: Black_Lynx

  
  У вас ожирение первой степени. Думаю, что у вас уже появилась одышка, вы быстро устаёте, часто бывает плохое настроение. Спустя всего-то три килограмма наступит ожирение второй степени и у вас появится второй подбородок, как у пеликана, теткинский толстый загривок, так называемый вдовий горб, скачки давления, тахикардия, отёки, храп, изжога и эндокринные нарушения. Похудеть станет сложнее в десять раз. Вы знаете, своё слабое место, забудьте дорогу к фаст-фуду. А если вам важнее вкусный соус, чем здоровье и отражение в зеркале, то быть вам жирной, как поезд пассажирный всю жизнь.
• Black_Lynx 10.04.23 02:07

  ответ для: Кошкодрань

  
  Подейственней
• Кошкодрань 10.04.23 00:49
  
  Вам как, жёсткого пендаля или деликатно?