Я не могу так,Я обычно один раз ем и именно вечером,иногда днём ещё разок ,но мало,а вечером как следует

*дypная
Не понимаю, почему это слово зацензурили

а зачем не есть вечером? я ужинаю обязательно. Питайтесь небольшими порциями, не объедайтесь и не будет постоянного чувства голода, которое нужно маскировать какими-то делами.

Просто не ем и все.
Сначала было тяжело, а потом привыкла.
Есть на ночь - привычка

Что имеете в виду? У меня ужин начинается в 18, это норма. Если дела были, то в 19. Вы имеете в виду не ужинать или после ужина не хомячить?

Если сильное желание поесть, то обычно сдаюсь. Если терпимо, то включаю силу воли))Стараюсь наесться плотно в 4 часа и тогда легче

Занятия себе нахожу - чтение, аудиокнигу, уборка, шитье.
Тут не до еды.
А если занимаюсь тренировками серьезно, то чувствуя мышечную боль, мне себя жаль, жаль после таких страданий не получить результат

вес 67 кг баллы 1412
60		70

А зачем это нужно?

Большая задница и щеки создают такой отрицательный мотив.

я могу не есть по вечерам, но тогда разрешаю на завтрак немного сладкого скушать. Мотивирует то, что влезу в любимую одежду, смогу в купальнике выглядеть хорошо, а еще у меня пригласили на корпоратив с бывшими коллегами, сто лет не видела их, надо выглядеть после родов неотразимой