ХУДЕЮ К 8 МАРТА НА 5 КГ! ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! НАЧИНАЮ С ВЕСА 97,5 КГ.

начало

• I love the rain 01.02.22 10:49

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): не кипятком, чтоб витамин С сохранить. Водой градусов 70 нужно заливать. Ветчины съем мало, это ж салат. Ломтик съем. Из индейки она. Тут на днях узнала, что глютамат глутамат на востоке как обычную соль едят.

  а я узнала что он провоцирует детский аутизм
• I love the rain 01.02.22 10:47

  ответ для: Донна осень

  
  

  Донна осень писал(а): Да, я спутала с целлюлозой. Есть препараты, где клетчатка с целлюлозой вместе. Целлюлоза разбухает и даёт чувство наполненности желудка, но если есть проблемы с запорами, то лучше не увлекаться

  целлюлоза так аппетитно звучит хорошо что предупредили
• Донна осень 01.02.22 10:43

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): ой вы перепутали ,клетчатка ОТ запоров, для улучшения моторики кишечника и очищения . я проснулась , клетчатка сухая это оболочка зерна микро , самое полезное что можно вообще придумать. мы наверно о разных вещах говорим

  Да, я спутала с целлюлозой. Есть препараты, где клетчатка с целлюлозой вместе. Целлюлоза разбухает и даёт чувство наполненности желудка, но если есть проблемы с запорами, то лучше не увлекаться
• rbk498ebrwco 01.02.22 09:36

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): ветчина - вы шалунья , она воду может удерживать и неизвестно какие добавки . щавелевый суп - потрясающе , сто лет не ела его, экзотика шиповник возьму и по вашему рецепту приготовлю

  не кипятком, чтоб витамин С сохранить. Водой градусов 70 нужно заливать. Ветчины съем мало, это ж салат. Ломтик съем. Из индейки она. ) Тут на днях узнала, что глютамат (глутамат) на востоке как обычную соль едят.
• I love the rain 01.02.22 09:26

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): шиповник у меня в пакетиках и в сухом виде рассыпной. Брала в обычных супермаркетах. Очень нравится. Заливаю его не кипятком, а горячей водой, минут через 5-10 вкуснятина. У меня сегодня будет щавелевой суп с отварным яйцом, салат: ветчина/сыр/Болг. Перец киви/апельсин из фруктов. Это на обед. Дальше не знаю пока.

  ветчина - вы шалунья , она воду может удерживать и неизвестно какие добавки . щавелевый суп - потрясающе , сто лет не ела его, экзотика шиповник возьму и по вашему рецепту приготовлю
• rbk498ebrwco 01.02.22 09:15

  ответ для: I love the rain

  
  Щавелевый*
• rbk498ebrwco 01.02.22 09:14

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): гречка это супер фут каждый день ем практически , тогда худеется быстрее и энергия есть. но с киноа смешиваю, чуть-чуть киноа, и с ложкой оливкового и чайной ложкой сухой клетчатки плюс молочко туда чуть-чуть иногда и банан иногда половинку или маленькую ложечку сиропа из варенья у меня метод ладошки. я кофе с молоком выдула большую кружку, мандарина два, мандарины при похудении идут ура просто вместо сладкого для супер настроения , если желудок позволяет.. и съела кусок отварной индейки размером с ладонь без пальцев по толщине и размеру ..хотела чуть-чуть майонеза, но забыла. айсберг горсть большую , он как семечки .. маленькую баночку творога 5 мягкого с ложкой чайной клетчатки и вот на банан смотрю внимательно .. но в среднем темпе табату хочу поделать минут 15 и после тогда банан для мышц и яйца пару видимо. хотя яйца лучше перед сном, они очень быстро усваиваются ,но хочется чего-то их, у них же очень крутой идеальный состав , а белков можно не ограниченное количество. //получается осталось 2-3 ладошки белковых продуктов , пару столовых ложек клетчатки, ещё пачка брокколи лежит замороженные , и половина салатной пачки айсберга, и наверно огурец ещё надо и помидор , и гречку собираюсь сразу сейчас с киноа сделать и в пару заходов её слопать энергия от сложных углеводов шикарная. и ещё пара котлет с кабачком на пару сегодня и чуть-чуть тунца из баночки с хлебом чёрным, и перед сном самым будет кусочек пармезана и может какао с молоком. и облегчённую табату по 15 минут раза 3 сегодня постараюсь поделать два мне мало. шиповник тоже хочу, чего-то чай скучно, кофе сушит..как вы его пьёте в каком виде?

  шиповник у меня в пакетиках и в сухом виде рассыпной. Брала в обычных супермаркетах. Очень нравится. Заливаю его не кипятком, а горячей водой, минут через 5-10 вкуснятина. У меня сегодня будет щавелевой суп с отварным яйцом, салат: ветчина/сыр/Болг. Перец; киви/апельсин из фруктов. Это на обед. Дальше не знаю пока.
• I love the rain 01.02.22 09:04

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): я еле гречку с кусочком слив. масла и сейчас пью шиповник. А Вы?

  гречка это супер фут каждый день ем практически , тогда худеется быстрее и энергия есть. но с киноа смешиваю, чуть-чуть киноа, и с ложкой оливкового и чайной ложкой сухой клетчатки плюс молочко туда чуть-чуть иногда и банан иногда половинку или маленькую ложечку сиропа из варенья у меня метод ладошки. я кофе с молоком выдула большую кружку, мандарина два, мандарины при похудении идут ура просто вместо сладкого для супер настроения , если желудок позволяет.. и съела кусок отварной индейки размером с ладонь без пальцев по толщине и размеру ..хотела чуть-чуть майонеза, но забыла. айсберг горсть большую , он как семечки .. маленькую баночку творога 5% мягкого с ложкой чайной клетчатки и вот на банан смотрю внимательно .. но в среднем темпе табату хочу поделать минут 15 и после тогда банан для мышц и яйца пару видимо. хотя яйца лучше перед сном, они очень быстро усваиваются ,но хочется чего-то их, у них же очень крутой идеальный состав , а белков можно не ограниченное количество. //получается осталось 2-3 ладошки белковых продуктов , пару столовых ложек клетчатки, ещё пачка брокколи лежит замороженные , и половина салатной пачки айсберга, и наверно огурец ещё надо и помидор , и гречку собираюсь сразу сейчас с киноа сделать и в пару заходов её слопать энергия от сложных углеводов шикарная. и ещё пара котлет с кабачком на пару сегодня и чуть-чуть тунца из баночки с хлебом чёрным, и перед сном самым будет кусочек пармезана… и может какао с молоком. и облегчённую «табату» по 15 минут раза 3 сегодня постараюсь поделать два мне мало. шиповник тоже хочу, чего-то чай скучно, кофе сушит..как вы его пьёте в каком виде?
• rbk498ebrwco 01.02.22 08:46

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): круто у нас только автор редко заходит .. а вы покушали с утра уже ? что?

  я еле гречку с кусочком слив. масла и сейчас пью шиповник. А Вы?
• I love the rain 01.02.22 08:43

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): да, так что я в Вашей команде.

  круто у нас только автор редко заходит .. а вы покушали с утра уже ? что?
• rbk498ebrwco 01.02.22 08:41

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): Дюймовочка малость перекушала , но вовремя одумалась я вот поняла главное шевелиться , чтобы скинии фет не получить

  да, так что я в Вашей команде.
• I love the rain 01.02.22 08:40

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): Дюймовочка я была бы, если бы весила 50. А с 58 я бомбочка

  Дюймовочка малость перекушала , но вовремя одумалась я вот поняла главное шевелиться , чтобы скинии фет не получить