ХОЧУ БЕГАТЬ

начало

• 8u9cc8uyv35h 28.03.06 14:56

  ответ для: conductor

  
  а грудь и правда, может обвиснуть, но если купить спортивное бельё+тугая кофта, то ничего не случится! У меня 3й размер. когда бегала-совсем ничего не обвисло. а ещё я наоборот слышала, что для похудения медленный бег полезен, токо не менее 30 мин. Но в любом случае, мышцы укрепляются, сердце и вообще медленный бег очень полезен для организма! но, как известно, каждому своё!
• Mikella 28.03.06 14:54
  
  А мне вот интересно к какой категории я отношусь - к совам или жаворонкам? Часам к 9-10 вечера я обычно умираю от усталости и ОЧЕНЬ сильно хочу спать - зато встаю где-то 5:30 - 6:30, даже по выходным. Причём раньше (ещё в январе 2006 года) меня в 9:00 с пушкой поднять было сложно, но потом я перестроила свой организм на данный режим. И ещё один вопрос: “Мне можно бегать по утрам? И какой может быть темп?“
• 8u9cc8uyv35h 28.03.06 14:53
  
  я тож хочу начать. бегала в прошлом году, и ещё раньше. не скажу что прям очень похудела, я тогда за весом и не следила, бегала, можно сказать для удовольствия, но чувствовала себя гораздо лучше, да и джинсы вроде спадать начали... что живот уменьшился-это факт! и ноги укрепились.... Я бегала утром. начинала с 10-15 минут, потом дошла гдет до 40. и такой кайф начала получать!!!! после пробежки чувствовала себя счастливейшим человеком.... просто подходит мне этот вид спорта.... потом забросила... бегала я без остановок. Иногда-одна остановка для зарядки гдет по середине. под конец начинала ускорять темп и последние метров 100 старалась бежать оч быстро. потом минут 5 ещё ходила. Ну вообще-то лучше бегать летом. хотя мне зимой тоже очень нравится!!!! а по поводу утром или вечером-выбери сама. хотя поздно вечером я тож думаю не оч полезно. =))) Кстате, до того времени я тоже считала себя совой.... Но птом переучилась... как-то само собой.
• conductor 28.03.06 14:50
  
  худеют только от очень быстрого темпа при беге, короче говоря, чтобы скинуть , съеденный кусок торта, надо, например, не круги километровые мотать с одыхом и передышками и болтовней с подругой, а пробежать пару раз (можно и больше) стометровку на пределе. В любом случае в целях избавления от веса необходим очень быстрый темп бега. Я пробовала, для меня оказалось проще и эффективнее ходить на шейпинг 2 раза в неделю и придерживаться некоторых правил и ограничений в питании.
• Богиня Гера 28.03.06 14:11
  
  а я одна бегаю... это даже удобнее, можно корректировать скорость... устала немного, перейду на быструю ходьбу.... потом опять побегу...
  не согласовывать не надо ни с кем, ни подстраиваться друг под друга...
  а подруга зачем? все равно болтать ж не будешь - дыхалку собьешь...
  я утром не могу... тож соня... вообще читала, что утром заниматься активным спортом не всем подходит...
  у кого-го организм “просыпается“ долго... у сов...
  а если организм насилуешь, то это не польза от спорта, а вред... я даж если в выходной, то сразу встать и через 15 минут побежать - я так не могу...
  мне надо, чтоб организм пришел в такое состояние, когда физ. нагрузки буду нормлаьно чувствовать... это не менее часа после пробуждения...
• k-vitka 28.03.06 14:06

  ответ для: Ja Vesna

  
  А ты откуда?
  Я из Николаева, это Украина, так у нас уже весна. Я хожу уже в вельветовом пиджаке (правда он на синтепончике). На выходные было еще прохладно! Но погода уверенно идет к весне!
• k-vitka 28.03.06 14:03

  ответ для: Blue Lagoon

  
  Мой тренер бегае в 5-30 утра, говорит, что машины еще не успели навонять! Я говорю, что утром организм еще спит, а он мне сказал, что не надо бегать на скорость или бежать марафон, просто бег, медленный совсем не вреден.
  Но лучше, конечно, смотреть по своему организму! Если утром тяжело, то стоит перенести на вечер!
  А бегать можно и зимой, только надо правильно дышать! Хотя я не рисковала! Просто совершенно не могу проснуться зимой раньше обычного!
• k-vitka 28.03.06 13:58
  
  Бегать - это супер! Я тоже на днях собираюсь бегать!
  Года два назад бегала!
  Могу дать пару советов: начинать лучше с 10-15 минут., при беге не разговаривать, следить за ровномерностью дыхания! Одеваться тепло, в такую погоду даже шапку! Сначала бегала по кругу, потом надоело и стала бегать на расстояние. выбираю место и бегу туда!
  Раньше бегала вечером, потом встретила своего МЧ и перестала бегать!
  Сейчас думаю бегать утром, но это сложнее, я такая соня с утра!
  Но я соберусь, ведь результат меня тогда порадовал. Вес как-то резко стал уходить, буквально после первых пробежок!
  Вам удачи, девченки!
  
• Ja Vesna 28.03.06 13:39
  
  da, a ja dumala utrom naoborot luchshe begat'..prosta ve4erami u nas vrjatli budet poluchatsja,my uchimsja do 20-21... potom ustavshie vrjatli pobezhim kudato... xochetsja chtob zhivot poxudel a ty Sienna gde zhivjosh? kakaja u vas tam sejchas pogoda? i eshjo -nichego chto ja pishu angliskimi bukvami?prosta mne tak udobnej,a smotrju vse vrodi russkimi pishut
• Blue Lagoon 28.03.06 13:24
  
  уже 2 год собираюсь бегать,да только все компании нет!С подружкой собирались,а у нее все отговорки какие то каждый раз находятся,а вот щас как возьму так одна побегу!Да от бега худеют ноги и живот,даже на примере моей подруги она 2 месяца ходила пешком от метро (через парк)домой и скинула 6 кг!Только вот я думаю еще рановато в такую погоду бегать,и лично я если буду бегать по вечерам(утренний бег слышала не полезен для только что проснувшегосяч организма)