вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Реально ли без спортзала, а при помощи домашних упражнений/ групповых занятий поддерживать упругость тела, подтянуть попу, укрепить руки, пресс?
Меня бесит спортзал, упражнения с тяжелыми весами, потому что считаю, что все эти мышцы не придают красоты женскому телу, но понимаю, что с возрастом без спорта нельзя совершенно.
Раньше ходила на плавание, делала комплекс упражнений дома, занималась в тренажерном (но быстро ушла), пилатесом, конным спортом.
Буду рада, если посоветуете конкретный комплекс упражнений или направления аэробики для тонуса всех мышц, подтягивания попы, но без похудения даже на 100 грамм)

автор: Леди из Шанхая, 01.05.18 16:52 все темы»
комментарии: +111, просмотры: +7407
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Леди из Шанхая


    Леди из Шанхая писал(а): что касается конного спорта - там напрягаются все группы мышц. Ноги, икры, руки, пресс. Спустя 1.5 мес постоянных занятий осанка меняется даже у тех, кто вообще не помнит что это такое. Первое время мне было тяжело ноги волочить за собой, до того они болели,как после тренировки. Постепенно попа становится более круглой, подтягивается вверх. Конечно у кого есть проблемные зоны нужно что то серьезнее, но мне этого хватало вполне. Я говорю то, что лично видела на себе и на своей знакомой, которая занималась вместе со мной.
    Та я не говорю, что конный спорт штука бесполезная, как и любая физическая активность - хорошо влияет на состояние тела. Но это не про построение красивого тела, это скорее из области ЗОЖ.

  • и еще
  • ответ для: Mumla_Suomi


    Mumla Suomi писал(а): Я не нашла в инете её необработанных непостановочных фото. Если у Вас есть, запилите сюда.

    вот фото шишковой более менее без фотошопа. Можно по ним что то сказать, как она занимается?
  • ответ для: Сара Абрамовна


    что касается конного спорта - там напрягаются все группы мышц. Ноги, икры, руки, пресс. Спустя 1.5 мес постоянных занятий осанка меняется даже у тех, кто вообще не помнит что это такое. Первое время мне было тяжело ноги волочить за собой, до того они болели,как после тренировки. Постепенно попа становится более круглой, подтягивается вверх. Конечно у кого есть проблемные зоны нужно что то серьезнее, но мне этого хватало вполне.
    Я говорю то, что лично видела на себе и на своей знакомой, которая занималась вместе со мной.
  • ответ для: Сара Абрамовна


    Сара Абрамовна писал(а): Красивое тело лепится или при помощи хирургических методов или бодибиллдингом - единственный спорт цель которого не физиологические параметры, такие как скорость, выносливость, гибкость и прочее, а именно красивое тело. Тогда как цель конного спорта - заставить лошадь выполнять то, что желает всадник. Ну причем тут красивое тело? Можно тогда попытаться мытьем полов красивое тело лепить или тасканием сумок из супермаркета - тоже ж вроде физическая нагрузка, мышцы укрепляются, калории сжигаются.

    Тут бесполезно что-то объяснять
  • ответ для: Mumla_Suomi


    Mumla Suomi писал(а): Я Вам в личку свои фото хочу кинуть. Интересно мнение со стороны, видно ли, что я тяжеленную штангу тягаю. Можно?
    О, скинь мне пожалуйста, я тебе свои фоты “качковские“ скину. Посмеемся )))
  • ответ для: Mumla_Suomi


    Mumla Suomi писал(а): Я прст не удержалась--написала в теме, хотя зарекалась. Считает она, что конный спорт против которого, как такового, я абсолютно ничего не имею способным вылепить красивое тело--флаг ей в руки. И её единомышленникам с пилатесом и йогой тоже. Задают вопрос, на который только один верный ответ, а правду им слышать не хочется. Потом пилят фотки в труселях оцените результаты тренировок той же йоги. Напишешь правду--обвинят в зависти. Странный народ, ей-богу . По теме: дла красивого упругого тела ещё можно ходить на шахматы и читать заговоры
    Красивое тело лепится или при помощи хирургических методов или бодибиллдингом - единственный спорт цель которого не физиологические параметры, такие как скорость, выносливость, гибкость и прочее, а именно красивое тело. Тогда как цель конного спорта - заставить лошадь выполнять то, что желает всадник. Ну причем тут красивое тело? Можно тогда попытаться мытьем полов красивое тело лепить или тасканием сумок из супермаркета - тоже ж вроде физическая нагрузка, мышцы укрепляются, калории сжигаются.
  • ответ для: Mumla_Suomi


    Mumla Suomi писал(а): Я Вам в личку свои фото хочу кинуть. Интересно мнение со стороны, видно ли, что я тяжеленную штангу тягаю. Можно?
    да , пожалуйста. А ответить в теме этой или тоже в личке ?
  • ответ для: kana


    kana писал(а): Вот раз вы знаете все про кач, рассекажите как алена шишкова тело своё качает ? И качает ли вообще ? Фото в интернете в купальнике. Да, у неё подтянутое тело , но это не похоже на штанги или железо . Если вас не затруднит будет интересно ваше мнение.

    Я Вам в личку свои фото хочу кинуть. Интересно мнение со стороны, видно ли, что я тяжеленную штангу тягаю. Можно?)
  • ответ для: Mumla_Suomi


    ага
  • ответ для: JilliAnna


    JilliAnna писал(а): посмотри на себя в зеркало и реви

    Обычный птичий ответ; прям классика пернатого жанра
  • ответ для: Mumla_Suomi


    посмотри на себя в зеркало и реви
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
опишите себя одним словом на букву у! я - улетная! » 17
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 20
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого.»
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 22
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 24
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 7
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 5
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 16
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 27
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 39
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 15
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 36
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 18
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 49
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 29
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 2
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 20
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 43
а вы встречали тут своих знакомых?» 20
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 28
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 39
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 9
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 26
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 13
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 34
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
как пережить предательство? было у вас такое?» 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 12
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 16
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 7
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 17
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 18
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 17
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?» 50
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 6
как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни? » 16
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru