ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ В БЁДРАХ НА 6 СМ ДО 7 СЕНТЯБРЯ! ЗАНИМАЮСЬ РАЗА 2 В НЕДЕЛЮ НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ ПО 40 МИНУТ, НО ЭФФЕКТА МАЛО!

начало

• amadeus,,, 28.08.09 12:44

  ответ для: ADONIA

  
  А как ты з раза занималась, я имею в виду с питанием как это согласовывала и как питалась вообще?
• ADONIA 28.08.09 12:42

  ответ для: amadeus,,,

  
  я начинала заниматься 3 раза бодиком. в первую неделю уходило по 4 см с талии. а размер был разный. то занималась неделю с талии 66 до 62, потом с талии 74-70. а бёдра первый раз 94-91, второй и третий примерно 98-95...У меня проблемма в том, что после недели-2 начинает болеть желудок. по этому я бросаю, и опять через время начинаю.
  Если у тебя нет это проблеммы, то лучше не бросать.
• I feel good! 28.08.09 12:29

  ответ для: Похудистка

  
  Спасибо
• Похудистка 28.08.09 12:27

  ответ для: I feel good!

  
  100гр шоколада, можно разделить на три приема, 3-4 чашки кофе( можно с молоком), Побольше воды, но главное что воду можно пить только по истчению 3х часов после шоколада!!!! Вот и все! Я продержалась только 3 дня)Но эффект почувствовала
• amadeus,,, 28.08.09 12:24

  ответ для: ADONIA

  
  Привет! Я тоже бодиком занималась, но у меня только 1,5 максимум 2 см в неделю уходило..., хотя я утром и вечером дышала, и ела только салатики...,а ты как занималась так? или перврначальные обьемы большие были...поделись пожалуйста... а то я с курорта приехала...2 недели была- не занималась бодиком(не будк же я в гостинице по утрам пред парнем своим в непонятных позах скрючиваться и звуки издавать и рожи корчить... ) , вот вернулись обьемчики немнжко... надо скинуть побыстрее!
• amadeus,,, 28.08.09 12:18
  
  Мне тоже только бодик помог!!!!
• ADONIA 28.08.09 12:12
  
  Бодифлексом займись. я с бёдер убирала 3 см в неделю
• I feel good! 28.08.09 12:08

  ответ для: Похудистка

  
  А как проводить эту шоколадную разгрузку?
• Похудистка 28.08.09 12:01
  
  Я считаю, что на велотренажере необходимо заниматься ежедневно по 30-40 мин, тогда ляшки худеют куда более эффективней. Когда жила с родителями могла часами перед телеком крутить педали и см уходили. Сейчас я работаю и живу без родителей, велотренажер пока позволить себе не могу, набрала объемы в бедрах, но мне помогла шоколадная разгрузка, за 3 дня ляшки уменьшились на 2 см! Меня это поразило!
• Непобедимая 28.08.09 11:15
  
  У меня та же проблема. Я занимаюсь с середины мая каждый день по полчаса, а вообще начала занятия с апреля, но они были нерегулярными. К июню (за 2 месяца) я сбросила в бедрах 3 см и 2 см в ляжках, но помимо спорта я делала обертывания, скрабы и прочие косметические процедуры. С тех пор прошло еще 3 месяца, но объемы не меняются, хотя я стала заниматься гораздо активнее чем раньше и добавила массаж по полчаса + естественно нормальное питание. Собираюсь на аквааэробику со следующей недели, говорят она помогает похудеть именно в ногах. Через месяц отпишусь, есть ли результат. Кстати в моем комплексе для ног есть упражнения из ссылки, которую тебе скинули в первом сообщении. Что-то не верится, что 10 см скинула девушка по ним, я делаю гораздо больше и за весь период лишь 3 см.
• Night Avenue 28.08.09 06:06
  
  у меня была проблема, я никак не могла согнать см в ляжке. И спортом занималась, ела как кролик и на животе уже ничего лишнего не было, а эта ну никак не хотела худеть.
  А потом получилось так что за день я только позавтракала слегка, а днем случилась двухчасовая прогулка на ногах, без остановки. На утро 1 см как не бывало)))
  Так что я думаю самый эффективный способ похудеть в бедрах это велотренажеры и беговая дорожка. Или ходьба, если есть время
• Blackglamgirl888 28.08.09 02:36

  ответ для: AgniS

  
  objortqvanija pohodu stojat nemalo))
  a voobs4e naskol'ko oni effektivnq i nadolgo li effekt?