моя тренер, говорит что нужно кушать когда чувствуешь голод, но я к этому добавила бы: но только до 18.00, все что после - лишние килограммы к сожалению.

ну потому и не худеешь,что обмен в-в на 1000-1400 кк замедлила, и теперь наверно пухнешь от каждого куска торта.всё это хрень,диеты всякие веди активный образ жизни,чтоб руки к холод-ку не тянулись.подозреваю,что при 1000кк у тебя бывают срывы...я изменила питание после поездки во францию,я там ела по 2000кк ,но это были полезные и необходимые кк,и худела!скажи,если у тя болит голова,но цитрамон не помогает,ты будешь все время его пить?раз за разом?так и здесь,видишь,твоя система похудения тебе не подходит,ты не худеешь,следовательно-измени ее

Yasnenko, na Gale u kogo ne sprosi vse prosto zrazu otvechaut, xydela tak-to.. Vse mi tyt po odnomy povody, ny bolshinstvo po krainei mere.. Neee 1400kkal dlya menya eto oochen mnogo na diete, konechno em, no na vixodnix, a v budni okolo 1000 kkal, kogda xydeu.. a xydeu ya vsegda i nikak ne poxydeu

ну смотря ЧТО я в эти часы ем))если хочу похудеть-ем меньшими порциями и худею счас такой цели нет,меня всё устраивает,я еще спортом немного занимаюсь,да и просто не переедаю.когда худею ем 1400кк,обычно ем 1600-1700,но не ем вообще мучное(только черный хлеб,60г),сахар,жареное и жирное

ponyatnenko, a ti xydeesh? takim obrazom?

нет ,без перекусов,у меня учеба с 8.30 до 17.30,летом работа с 9 до 17,обычный трезразовый режим

a ti bez perekysov vsyakix, chto-to mnogo vremeni mejdy edoi proxodit... Xoroshaya temka, ya vot toje chasto zadaus' takim voprosom, potom sela na diety nachala vesti dnevnik pitaniya, to est vse chto ya poela za den', tak vot y menya polychaetsa 4 raza ya em, s perekysami i s edoi osnovnoi, no kogda ya prosto sledila za edoi to chasto polychalos, chto ya pereedau vsyakix syxofryktov, syxarikov i tomy podobnogo, to est' kysochnichau, a golod eto pryam ne ytolyaet, i seichas kak-to samo soboi tak polychaetsa kyshat, kogda golodnaya, esli golodnaya v 9 to idy i em

Я питаюсь каждые 2 часа но мален. порциями (не более 300 гр.) - так избегаешь голода!

а я себя приучила питаться по времени,поэтому именно в эти часы я и испытываю голод это в 7.45,13.00 и 19.00