ответ для: 5m79yn5fc1fj
Я начала с ванны, с каждым разом делала воду, похолоднее. Начинать надо всегда с ног, пару недель, опускай ноги в тазик с холодной водой, на минуту, потом можно побольше. Но долго не к чему. Суть в том, что нужно одним разом вымахнуть ведро с холодной водой, на себя, вместе с головой. Температура тела резко повышается, и большое количество микробов погибает.
Я обливаюсь утром и вечером.
Только не надо сразу, обливаться полностью, приучи тело к шоковому состоянию(ведь для организма, это шок, такой перепад). А то, мои все на меня насмотревшись, решили сразу ледяную воду лить на себя. И как итог, простуда в лучшем случае.
Удачи, не болей!!!